Гимнастика для детей

11 августа 2012 в 19:01 - А Ольга Петрова

По сообщению tainsmed.ru наиболее успешное развитие мышц и костей ребенка происходит при их активном участии в разнообразных движениях. При этом они используют в семь раз больше кислорода по сравнению с тканями, которые остаются малоподвижными, и в три раза больше питательных веществ. Это дает возможность телу лучше наполняться кровью, развиваться.

В возрасте до 3-х лет гимнастика для детей выполняется в виде упражнений, которые хорошо сочетаются с народным фольклором. Акцент делается на части тела, которые малыш уже научился узнавать у себя: руки, ноги, спина, голова. Например: «Наши ножки, бегите по дорожке» - дети выполняют движения по тексту. Малыши любят упражнения с игрушками: мячами, погремушками. Упражнения могут выполняться в хороводной игре с четким указанием детям: «Зайка, зайка, поскачи!». Любая гимнастика должна заканчиваться спокойными движениями с низкой физической нагрузкой, регулирующей дыхание: «Устали твои ножки шагать по дорожке. Погладь свои ножки и отдохни немножко». При этом ребенок выполняет поглаживающие движения, садится или ложится на коврик, отдыхает. Гимнастика проводится не более 10 минут. После дневного сна можно провести «ленивую» гимнастику лежа в постели.

С 3-х до 6-ти лет дети уже привычно выполняют упражнения на разные группы мышц: наклоны, повороты, приседания. Образные сюжеты сохраняются, но такого стихотворного сопровождения уже не требуется: покачались как деревья, попрыгали, как лягушки, прогнули спинки, как кошечки. Важным становится сочетать виды движений. В каждой гимнастике должны быть упражнения, тренирующие навыки ходьбы, бега, прыгания, лазанья, сохранения равновесия. В течение дня гимнастика проводится в промежутках между занятиями или после долгого сидения у телевизора, компьютера, после рисования и лепки, конструирования. Гимнастика может продолжаться до 15-20 минут и заканчиваться спокойной игрой или игрой на внимание, где используются спокойные движения, или где требуется проявить догадку, сообразительность. Гимнастика после дневного сна может проводиться в виде детской аэробики с сюжетной основой, под музыку.

Гимнастика для дошкольников становится и увлекательным и полезным занятием. С помощью гимнастики сохраняется и стимулируется двигательная активность ребенка, равномерно развиваются все важные для движений группы мышц.