Ходить пешком – полезно

Древняя народная мудрость «Пешком ходить – здоровым быть» для дня сегодняшнего особенно актуальна. Для детей и взрослых ходьба – это возможность дать умеренную естественную нагрузку на мышцы, легочную диафрагму, что стимулирует общий тонус и кровообращение, способствует регулированию обмена веществ.

Ребенку ходить пешком в детский сад, в школу полезно, потому что во время пеших прогулок он получает требуемую дозу ультрафиолета, необходимую для образования витамина D, дышит свежим воздухом. Дети очень много времени проводят в помещении. Родители, несмотря на спешку, должны подчинить свой распорядок дня потребностям детского организма.

Ходить пешком в любую погоду полезно. Даже прогулки с детьми под дождем с зонтом и в качественной итальянской обуви подарят море удовольствия. Мужская и женская обувь Боттичелли из Италии потому и пользуется спросом, что качественна и удобна.

Если вы преодолеваете пешком расстояние, на что уходит 30-40 минут, вам не придется мерзнуть на остановке, ожидая маршрутку, толкаться в троллейбусе, опасаясь за малыша в час-пик.

Важно, чтобы при ходьбе ребенок был правильно одет. Верхняя одежда в холодное время года не должна сковывать движения, быть тяжелой, тесной или слишком просторной. Во время ходьбы тело интенсивно выделяет тепло, поэтому зимнюю куртку выбирайте легкую. А защититься от ветра поможет шарф и капюшон.

Играет роль темп движения. Если вы пешком преодолеваете путь в детсад, в школу, на работу, старайтесь выходить из дома вовремя – нервный бег с ребенком за руку, спотыкаясь и толкая прохожих – это, увы, уже не оздоровительная процедура. Имея  в запасе 10 минут, вы сможете любоваться осенними кленами, весенними яблонями, радоваться первому снегу.

Предыдущие статьи:

• Собираемся на первый прием к педиатру
• Без уколов и таблеток