Хороший отдых и правильный образ жизни – залог здоровья ребенка

9 августа 2012 в 13:12 - А. Ольга Петрова

Современная экологическая ситуация требует особое внимание уделять здоровому образу жизни ребенка. Наши дети, как мы все знаем, очень восприимчивы, поэтому лучше всего использовать личный пример.

Четыре составляющие: правильное питание, качественный сон, физкультура и свежий воздух – необходимы для полноценного эмоционального и физического развития подрастающего человека.

Для правильного питания растущему организму необходим хорошо подобранный рацион с обязательным включением в него витаминов. Не следует забывать, что рацион нужно менять как с возрастом, так и в зависимости от нагрузок ребенка.

Чтобы ребенок хорошо засыпал, а сон его был спокойным и крепким, поговорите с ним перед сном, не дайте компьютеру или телевизору занять ваше место. Проследите, чтобы ребенок не ел перед сном продукты, стимулирующие бодрствование.

Любовь к физическим нагрузкам следует прививать ребенку с рождения. Сначала гимнастика и массаж, позже утренняя зарядка, подвижные игры: велосипед, скакалка, мяч, обруч и многое другое. Уделяйте ребенку больше времени, проводите выходные весело и активно.

Ну и, конечно, прогулки – зимой и летом, в любую погоду. Они укрепят здоровье и иммунитет, помогут снизить утомляемость.

К сожалению, малая подвижность и большая школьная нагрузка – привычные явления в жизни современных детей. Хороший полноценный отдых часто заменяется просмотром сериалов и компьютерными играми. В результате – ранняя утомляемость, нарушения сна. Вот почему летние и зимние каникулы дети должны проводить на воздухе, расслабляться, играть в спортивные игры, заряжаться положительными эмоциями. Три недели в вдц орленок, проведенные на берегу моря, под присмотром опытных педагогов и инструкторов, – прекрасный отдых для ребенка-школьника, который позволит ему восстановиться и вернуться поздоровевшим, окрепшим и полным новых впечатлений.

И самое главное – ребенку в любом возрасте нужны ваши внимание, забота и, обязательно, личный пример.

Предыдущие статьи:
Новости региона:
Все новости: прочитать >>>

Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
.