Малыш трудно засыпает

1 августа 2012 в 09:52 - А Ольга Петрова

До года у вашего малыша обычно не возникало проблем с засыпанием. Но в возрасте двух-трех лет они могут появиться. Ребенок будет просить рассказать ему сказку, спеть песенку, да и просто пообщаться перед сном, всячески оттягивая время сна.

Очень важно, чтобы ребенок каждый раз засыпал в привычной для него обстановке. Вокруг не должно быть посторонних предметов, которые могли бы привлечь внимание малыша, и пробудить желание изучить их или поиграть с ними. Также, если вы будете стараться укладывать ребенка спать в определенное время, то у него выработается рефлекс, и засыпать будет проще. Еще рефлекс ко сну можно развить, если каждый вечер вы будете включать ребенку перед сном одну и ту же спокойную мелодию. Услышав ее, ребенок будет знать, что пора ложиться спать.

Немалое значение имеет то, насколько активно ребенок двигается в течение дня. Большое количество подвижных игр и прогулки на свежем воздухе способствуют тому, чтобы ребенок быстро и крепко уснул.

Сложности с засыпанием могут возникнуть, если ребенок спит больше часов, чем положено в его возрасте. Так, трехлетний ребенок должен спать ночью десять-двенадцать часов. Если ваш малыш спит дольше, не стесняйтесь и аккуратно разбудите его. Это ни в коем случае ему не повредит, а, наоборот поможет легче и раньше лечь спать.

Еще одним способом расслабиться и быстро уснуть является вечернее купание в теплой воде. Однако, некоторые дети, наоборот, приходят в возбужденное состояние от водных процедур, поэтому для них этот метод не подходит.

Важно, чтобы ваш ребенок всегда засыпал в хорошем настроении. Если вы его чем-то расстроили перед сном, отругали или наказали, то ребенок будет беспокоиться из-за этого всю ночь, и его сон будет тревожным и поверхностным. Очень плохо, если малыши засыпают в слезах или после истерики. Существует ошибочное мнение, что поплакав, ребенок лучше спит. Это абсолютная неправда. В таком состоянии нервная система ребенка подвергается сильнейшему стрессу. Ребенок, уснувший в таком состоянии, потом всю ночь может вздрагивать, видеть кошмары и просыпаться с криками. Естественно, что после такой ночи, малыш не будет чувствовать себя отдохнувшим, и проснется не в настроении.