Переедание

Пищевые проблемы у детей сегодня волнуют все больше родителей. Многим приходит на помощь стоматолог пародонтолог . Потому что у детей возникают частые проблемы с зубами и прикусом. А кому-то нужна помощь диетолога, потому что остро встает вопрос переедания.

Что же лежит в основе этих проблем. Возможно, Вы решите предположить, что детей закармливают любящие бабушки, которые стараются накормить внуков «до отвала». Но проблема в том, что бабушки с пирожками были еще во времена Красной шапочки, а вот проблем с весом тогда точно не было.

Скорее всего виной проблем с зубами и с излишней полнотой стал огромный гастрономический выбор. Дети могут перекусить гамбургерами, чипсами или многочисленными конфетами. И не всегда, даже лучше сказать – никогда, такая еда не признавалась полезной и сытной.

Чтобы отбить охоту перекусывать на ходу или всухомятку, достаточно просто пересмотреть детское меню. Ребенок еще не подвержен лишним стрессам и волнениям, поэтому он вряд ли начнет есть от скуки, а вот заглушить голод, который возникает из-за непропорционально распределенных белков, жиров и углеводов, вполне может.

Поэтому прежде всего, сократите до минимума вредные вещества в рационе ребенка и попробуйте заменить их на более легкие и полезные продукты. Восполните недостаток клетчатки, с помощью разнообразных овощей, фруктов или злаковых. Проблему с белками решит ежедневное потребление молочных продуктов, рыбы и нежирного мяса. Мяса в детском меню должно быть не жаренное, а приготовленное на пару, либо тушеное с овощами.

Предыдущие статьи:

• Когда устала быть мамой…
• Что делать, если ребенок заболел