Профилактика нарушения осанки у детей

15 марта 2013 в 20:20 - А. Ольга Петрова

С рождения до 6-7 лет  у ребенка идет формирование  естественных позвоночных изгибов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Это происходит постепенно: когда малыш начинает держать головку, самостоятельно садиться, затем встает на ножки. Двигательная активность, посильные мышечные нагрузки, занятия в правильном положении сидя, оптимальная горизонтальная поза во время сна, снабжение организма необходимыми витаминами и минералами – все это способствует правильному формированию осанки.

Несоблюдение этих требований есть причиной нарушения осанки у детей, которое становится заметным в старшем дошкольном или младшем школьном возрасте.

Что следует предпринять родителям?

Правильно оборудуйте рабочее место для детей. Освещение должно падать так, чтобы ребенок  не наклонялся, не прогибался влево-вправо. Расстояние от подбородка  к поверхности стола должно быть равно длине от локтя до согнутой в кулак кисти. Ноги должны упираться в пол, подставку или перекладину.

Для здорового сна ребенка лучше покупать ортопедические детские матрасы, структура которых обеспечивает правильное и комфортное положение спины при любой позе.

Следите за рационом детей. Растущий организм должен получать достаточное количество полезных веществ. Сахар, жирные и острые блюда стоит ограничивать. Доказано, что ароматизаторы и красители, содержащиеся в «модных» продуктах имеют очень опасные для детского организма химические элементы.

Необходима и естественная нагрузка на мышцы спины, шеи, поясницы, брюшного пресса. Мышечная ткань удерживает позвоночник в нужном положении. Поэтому дети должны двигаться, выполнять упражнения.

 Если нарушения осанки уже выявлены, ребенку  рекомендуют специальную гимнастику, которая в комплексе с другими мерами позволит избавиться от проблемы. Полезным и интересным упражнением есть удерживание на макушке небольшого мешочка солью. Это можно делать и во время занятий (действующая методика профилактики в  некоторых школах), и дома, даже при ходьбе. Очень полезно плаванье.

За осанкой необходимо следить, ее нарушения нужно устранять. Иначе в будущем неправильная осанка может стать причиной тяжелых заболеваний позвоночника.
Предыдущие статьи:
Новости региона:
Все новости: прочитать >>>

Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
.