Воздушно-контрастное закаливание

19 июля 2011 в 21:28 - Ольга Гребцова
article976.jpg

Воздушно-контрастное закаливание детей старшей группы

Цель: поддержать хорошее состояние здоровья, повысить устойчивость организма к внешним факторам, увеличить закаливающий эффект через физические, дыхательные упражнения, игры; улучшить настроение детей.

Оборудование: массажные коврики, коврик с камешками, коврик с песком; "Дорожка Здоровья".


 

Ход закаливания:

Звучит музыка.

Воспитатель:

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

Дети просыпаются и выполняют упражнения.

 

Комплекс упражнений «Самолет»

И.п.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающем самолетом (сопровождение глазами).

Пролетает самолет,

С ним собрался я в полет.

 

2. И.п.: то же. Отвести правую ногу в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону.

Правое крыло отвел,

Посмотрел.

Левое крыло отвел,

Поглядел.

 

3. И.п.: то же. Выполнить вращательные движения перед грудью и следить взглядом.

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

 

4. И.п.: о.с. Встать на носочки и выполнять летательные движения.

Поднимаюсь ввысь,

Лечу.

Возвращаться не хочу.

 

Затем по команде воспитателя дети в «теплой» комнате выполняют следующие:

- ходьба по коврику с камешками;

- ходьба по массажным дорожкам;

- ходьба по коврику с песком;

- ходьба по "Дорожке Здоровья".

Темп прохождения по дорожкам обычный, а с течением времени темп постепенно наращивается.

 

Воспитатель:

Бодр и весел

настоящий чемпион,

Много песен,

много шуток знает он.

А кто печально нос повесил,

будет сразу побежден!

 

Затем дети выбегают в «холодную» комнату.

 

Игра «Самолет»

Раз, два, три, четыре –

Полетел наш самолет.

Замечательный пилот

В путь отправил самолет.

Произвольный бег с расставленными в стороны руками, (в течение 2 минут)

Количество перемещений из одной комнаты в другую не менее 6 раз с пребыванием в каждой по 1 - 1.5 минуты.

 

Дыхательная гимнастика

Воспитатель:

Начинаем мы играть

Свежим воздухом дышать

 

«ГУСИ ЛЕТЯТ» Медленная ходьба в течение 1—2 минут по группе. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз—выдох, произносить «г-у-у у-у».

«ПАРОВОЗИК» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.

 

Воспитатель:

Закаляйтесь, дети!

Всем желаю от души:

Закаленным быть, здоровым,

К жизни быть всегда готовым

 

Предыдущие статьи:
Новости региона:
Все новости: прочитать >>>

Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
.