эльвина каменева
Мастер-класс для родителей «Фитбол-гимнастика, или Волшебный мяч»
Одним из методов, применяемых для сохранения и укрепления здоровья детей в нашем ДОУ является фитбол-гимнастика. Именно по этой теме прошел мастер-класс для родителей «Фитбол-гимнастика или волшебный мяч», 6 ноября 2018г., инструктор по ФК Каменева Э. М. Педагог рассказала о пользе этого мяча, о его «волшебных» свойствах, о происхождении, для чего и с какой целью его нужно использовать, т. к многие родители не знают об уникальных свойствах фитбола. На слайдах были представлены преимущества этого метода, схемы работы крупных мышц во время занятий на гимнастическом мяче, и перечислены заболевания, которые можно излечить с помощью этой гимнастики. И, конечно, все это закрепили на практике. Родители и дети с большим удовольствием выполняли предлагаемые упражнения. Но с помощью мяча можно делать не только гимнастику, но и танцевать, и играть. На фитболах станцевали танец «Маленьких утят», поиграли в подвижную игру «Найди свое место», отдохнули и расслабились под колыбельную «Умка». Мастер-класс затронул проблемы формирования правильной осанки у детей дошкольного возраста, которая на сегодняшний день является актуальной.
Публикация «Мастер-класс для родителей „Фитбол-гимнастика, или Волшебный мяч“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Мастер-классы для родителей
- Родительские собрания в детском саду
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2018
i][/i]
«Фитбол-гимнастика для всей семьи»
Слайд 1
Добрый день, уважаемые родители! Я рада видеть вас сегодня на нашей встрече! Все родители желают видеть своих детей счастливыми, жизнерадостными, крепкими и здоровыми. Сегодня я хочу представить вам один из методов, применяемых нами для сохранения и укрепления здоровья детей в ДОУ. Метод называется «Фитбол – гимнастика».
Многие современные родители покупают своим детям большие гимнастические мячи или «волшебный» мяч, но не все знают о его пользе. Младенцам делают массаж с использованием таких мячей, но мы хотим сегодня показать как можно использовать еще этот мяч.
СЛАЙД 2
«Шар - самая совершенная геометрическая фигура, не имеющая ни начала, ни конца.» Ф. Фребель.
Слайд 3
Что такое фитбол?
Это швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи для всей семьи. Применяется для коррекции фигуры и отлично поднимает настроение.
Данный метод актуален, так как нарушение осанки у дошкольников является довольно распространённым заболеванием, которое постепенно приводит к снижению подвижности грудной клетки, негативно влияет на деятельность дыхательной системы, становится спутником многих хронических заболеваний. При своевременно начатых профилактических мероприятиях, нарушение осанки не прогрессирует, и является обратимым процессом. Поэтому, в нашем ДОУ регулярно проводится утренняя гимнастика, физкультурные занятия, спортивные и игровые упражнения и другие мероприятия.
Слайд 4
С помощью чего действует этот мяч?
ФОРМА ЦВЕТ ВИБРАЦИЯ СЛОВО МУЗЫКА
СЛАЙД 5
Каким должен быть фитбол?
В чем уникальность этого мяча!
Фитбол выдерживает вес до 300кг!
Слайд 6
Преимущества:
Легкость- имеет незначительный вес;
Мобильность- можно легко перемещать по залу/квартире без помощи;
БЕЗОПАСНОСТЬ- Легко сдувается и надувается, снабжен антивзрывной системой АВС (при порезе не взрывается)
ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ- позволяет выполнять огромное количество упражнений;
НЕТ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ!
Слайд 7-8
Преимущества фитбола!
Фитболу все возрасты покорны!
Заниматься на мячах- фитболах можно детям не только с мамами и папами, но и с бабушками и дедушками.
Упражнения на мячах доступны всем, не зависимо от возраста и состояния здоровья, даже людям, имеющим заболевания суставов ног, страдающим избыточным весом и др.
При занятиях фитбол-гимнастикой, сердечно-сосудистая система работает в щадящем режиме, ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше, чем при других аэробных тренировках.
Мяч создает хорошую амортизацию и поэтому во время выполнения динамических упражнений на нем осевая нагрузка на позвоночник менее интенсивна, чем при ходьбе.
Дети, занимающиеся фитбол-гитмнастикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание
Слайд 9
Правильная посадка на мяче:
Ноги на ш. п. ступни параллельны друг другу и прижаты к полу, колени направлены на носки., руки должны лежать на фитболе и фиксировать его ладонями сбоку или сзади.
Т. е должен быть подобран по росту ребёнка.
А как же все выглядит на практике!
Пример взрослых в этом вопросе чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так будет относиться к ней и ваш ребёнок.
Тренировка на фитболе для взрослых и детей похожа, но в детской больше игровой части
Комплекс упражнений с фитболом для детей 5-7 лет
Упражнения с фитболом развивают координацию движений, укрепляют мышцы спины, улучшают пищеварение, работу дыхательной системы.
Начнем нашу гимнастику с упражнений на плечевой пояс.
1. И. П. стоя перед мячом, ноги на ш. п., взять мяч двумя руками сбоку, поднимать вверх и вниз. Несколько раз.
«Рисуем улыбку»
2. «Пружинка»
И. п. - сидя на фитболе, ноги врозь, руки на коленях, локти развести.
- пружинить на фитболе, сначала медленно, затем в быстром темпе;
- подтягивать к груди то одно, то другое колено, руки развести в стороны.
3. Разгибание на шаре
И. п. - встать на колени и лечь животом на шар, руки прямые на шаре.
1 - поднять руки, голову, выпрямить спину. Живот и ребра от шара не отрывать.
2 - и. п. Повторить 5-6 раз.
4. Подними шар
И. п. - лежа на спине, шар зажать между лодыжками, руки вдоль туловища.
1 - поднять ноги с шаром. 2 - и. п. Повторить 5-6 раз.
5. «Барабанщик»
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги, согнутые в коленях, положить на шар.
- бить пятками поочередно по шару сверху вниз.
6. «Катаем мяч»
И. П. - сидя ноги врозь, мяч между ног, а теперь положим одну ногу на мяч, другая согнута в колене. Руки назад за спиной, и нога качает мяч влево и вправо
7. И. П. - встаем перед фитболом на колени и показываем какие у нас красивые спинки, И поехали вперед- ложимся на живот на мяч, руками упираемся в пол. Ножками подвигали.
8. Фитбол сбоку. И. П. стоя на коленях, одна рука обнимает мяч, другая стрелой вверх и нога прямая в сторону. Смотрим на свои пальчики, ножку красиво тянем и выпрямляем спину.
7. «Тараканьи бега» («Муравьи»)
И. п. - сидя, упор руками сзади, шар лежит на бедрах.
- согнуть ноги в коленях, оторвать таз от пола. Опираясь на руки и ноги, передвигаться вперед ногами. Стараться удержать шар.
Это лишь небольшой спектр упражнений с фитболом. Но фитбол можно еще и подбрасывать, отбивать, катать, ударять об пол. Но можно еще и танцевать и рассказывать сказки.
Танец «Маленьких утят»
«УМКА»
ПИ с фитболами «Найди свое место».
