Елена Шилоносова
Комплекс упражнений для детей
Утренняя зарядка – залог бодрости и хорошего настроения на весь день. Простые, понятные упражнения наполняют все тело энергией, разгоняют остатки сна. Повышенная активность детей дошкольного возраста напрямую связана с важными этапами развития тела – ростом и развитием внутренних органов. Для каждой клеточки организма необходим кислород в достаточном количестве. Чтобы доставить этот важный для развития элемент во все системы ребенка, постоянно требуется движение. Роль родителей в формировании здоровья карапуза – в создании необходимых условий для полноценного питания, физической активности, приобретения навыков. Один из видов физической активности, способствующий правильному формированию, зарядка. Содержание статьи: Зачем нужна зарядка Особенности проведения утреннего разминочного комплекса у детей дошкольного возраста Как привлечь ребенка к выполнению зарядки Как составить план занятий Из чего состоит зарядка Примеры упражнений для рук и плеч Примеры упражнений для ног Примеры упражнений для туловища Упражнения на растяжку Несколько важных советов родителям Закончили Зачем нужна зарядка Комплекс упражнений, именуемый зарядкой, проводится с детьми с рождения и рекомендуется к применению на протяжении всего периода взросления. Нацеленный на поддержание высокого уровня активности, физическое развитие и стимуляцию обменных процессов, он проводится один-два раза в день после сна. Регулярное применение зарядки имеет множество положительных сторон. В частности утренний разминочный комплекс : Укрепляет мышечный аппарат. При помощи специально подобранных упражнений легко тренировать необходимую группу мышц; Повышает жизненный тонус. Ничто так не бодрит с утра, как веселая двигательная игра; Улучшает аппетит; Активизирует работу всех органов, особенно дыхательную и сердечно-сосудистую системы; Позволяет формировать и поддерживать правильную осанку; Развивает координацию; Воспитывает выдержку и дисциплину; Повышает стойкость; Поднимает настроение; Возбудимых детей успокаивает, медлительных – активизирует. Простые, понятные, приносящие удовольствие ребенку упражнения позволяют начинать день в хорошем настроении, подготовиться к активному времяпровождению, выработать правильный режим дня. Особенности проведения утреннего разминочного комплекса у детей дошкольного возраста Чтобы получить максимум пользы от утренней гимнастики, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, основанные на многолетнем опыте работы воспитателей, педиатров и физиологов. Правила очень просты, но требуют регулярного выполнения.
