Красивая осанка на всю жизнь

Попова Ирина Викторовна
Красивая осанка на всю жизнь

Консультация для родителей

«Красивая осанка на всю жизнь».

Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях, привычная поза непринужденно стоящего человека.

При правильной осанке туловище выпрямлено, плечи расправлены, живот подобран, голова поднята, взгляд устремлен вперед.

У детей дошкольного возраста в силу возрастных особенностей мышцы туловища развиты еще недостаточно, у них отсутствует крепкий естественный «мышечный корсет». При неблагоприятных условиях, это становится причиной нарушения осанки. К тому же в дошкольном возрасте развитие скелета еще не завершено, позвоночник гибок и податлив и первоначально возникающее нарушение осанки может перейти в искривление позвоночника. Причин неправильной осанки и ее дефектов много: гиподинамия и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении; ходьба с опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной. Развитию дефектов осанки способствует несоответствующая росту ребенка мебель, неудобная одежда. А также неправильные позы и привычки детей (например, опора при стоянии на одну ногу, чтение и рисование, лежа в постели на боку); однообразные движения (отталкивание одной и той же ногой при езде на самокате, при прыжках во время игр; ношение какого - либо груза в одной и той же руке). Значительную роль в возникновении нарушений осанки играет неправильный режим в жизни ребенка (пассивный отдых, отсутствие прогулок на открытом воздухе, недостаточный сон, нерациональный режим питания). Развитию нарушений осанки способствуют также частые инфекционные и острые респираторные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие.

Итак, осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, и внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье.

Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При этом маленькие дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников. Дети постарше жалуются на боли в позвоночнике, которые возникают обычно после физических или статических нагрузок, на чувство онемения в межлопаточной области.

Важное значение для формирования правильной осанки имеют следующие условия:

Своевременное правильное питание;

Свежий воздух;

Подбор мебели в соответствии с ростом ребенка;

Оптимальная освещённость;

Привычка правильно переносить тяжёлые предметы;

Привычка правильно сидеть за столом;

Умение расслаблять мышцы тела;

Следить за собственной походкой.

Рассмотрим подробнее некоторые условия.

Следует начать с того, какой должна быть постель ребенка. Матрас должен быть жестким (не прогибаться, подушка не большой - плоской. Приучите ребенка спать на спине, на животе, не допускайте лежания на боку с коленями подтянутыми к груди «калачиком».

Для формирования правильной осанки имеет значение и одежда. Она должна быть удобной, свободной, не стеснять движений.

Детская мебель должна соответствовать следующим требованиям: высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребёнка до поверхности стола была около 30 см. Это легко проверить путём простого теста: если поставить руку на локоть, то средний палец должен доходить до угла глаз. Высота стула должна быть такой, чтобы бедро и голень составляли угол 90градусов.

Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание.

Гимнастика и массаж: прекрасно укрепляют мышцы всего тела, способствуют гармоничному развитию детского организма, формированию правильной осанки. При слабости мышц-разгибателей спины, при намечающихся отклонениях осанки, для профилактики возможных деформаций рекомендуется вводить в утреннюю гимнастику специальные коррегирующие упражнения. Эти упражнения хорошо проводить и в виде самостоятельного комплекса в течение дня, так как они укрепляют мышцы-разгибатели спины, межлопаточные мышцы и мышцы брюшного пресса.

Помимо ежедневной утренней гимнастики и процедур закалывания, обучайте детей плаванию (с 5-6 лет).

Обращайте внимание на то, как ребёнок держится в течение дня, правильно ли сидит, когда чем-либо занимается или ест, как стоит, ходит. Приучайте ребенка правильно держать свое туловище. Научите ребёнка сидеть в правильной позе, стопы в опоре на полу, между грудью и столом - расстояние от 1,5 до 2 см; предплечья симметрично и свободно, без напряжения лежат на столе; голова немного наклонена вперёд, расстояние от глаз до стола около 30 см.

Помните: наиболее важным в плане формирования правильной осанки является возрастной период от 4 до 7 лет.

Публикации по теме:

Фотоотчет «Музыка детства — хороший воспитатель и надежный друг на всю жизнь»Фотоотчет «Музыка детства — хороший воспитатель и надежный друг на всю жизнь» В нашей стране 1 сентября начинается новый учебный год. День знаний, это не только праздник школьников, но его с удовольствием отмечают.

Песня «Красивая сказка» Видео Представляю вашему вниманию клип к песни " Красивая сказка", которую исполняет начинающая но очень талантливая исполнительница Амина Дзадзаева.

Что такое осанка? Осанкой называется привычное положение тело ребенка в покое, во время занятий и в движении, при котором он без напряжения сохраняет прямое.

Конкурс «Самая красивая шляпка» Конкурс «Самая красивая шляпка» (совместный праздник детей старшей группы и их родителей) Составитель :Постникова Л. В. Дети под музыку.

Конспект НОД по познавательному развитию в младшей группе «Мы всю группу обойдем и животных всех найдем» Конспект образовательной деятельности с детьми младшего дошкольного возраста (вторая младшая группа) Тема: «Мы всю группу обойдем и животных.

Конспект занятия по рисованию «Красивая рукавичка»Конспект занятия по рисованию «Красивая рукавичка» Рисование Вторая младшая группа Воспитатель Матрохина Г. А. Пр. сод. Учить детей рисовать по мотивам сказки,создавать красивую сказочную.

Мастер-класс «Красивая коробочка»Мастер-класс «Красивая коробочка» Доброго времени суток, дорогие коллеги. Предлагаю вашему вниманию небольшую, забавную безделушку - коробочку, которую можно использовать.

Мастер-класс «Красивая снежинка»Мастер-класс «Красивая снежинка» 1. Представляю вашему вниманию объемную снежинку изготовленную из бумаги. 2. Для изготовления снежинки нам потребуются лист бумаги формата.

Проект «Кaunis Karjala. Красивая Карелия» Паспорт проекта «Кaunis Karjala.Красивая Карелия» Актуальность: нравственно-патриотическое воспитание детей является одной из основных.

Проект «Нарядная, красивая мамочка любимая» Стенгазета посвященная \"Дню Матери\"- \"Нарядная красивая Мамочка любимая\" Проект Стенгазета посвященная «Дню Матери» «Нарядная красивая.

Библиотека изображений:
  • Одежда, обувь
  • Пасха
  • Насекомые и пауки
Автор публикации:
Красивая осанка на всю жизнь
Опубликовано: 29 сентября 2017 в 14:28
+18Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчет «Подарки своими руками»
На нашем сайте очень много талантливых и креативных педагогов, маамовцев, идеи которых манят меня ежедневно заходить на сайт и вдохновляться! Благодаря Вам и...
Конспект НОД во второй младшей группе. Рисование «Пушистые друзья для котенка Малыша»
Конспект НОД во второй младшей группе. Рисование "Пушистые друзья для котенка Малыша". Цель: учить детей рисовать жесткой кистью методом тычка....
НОД по художественно-эстетическому развитию «Изготовление светофора с использованием...
Цель: учить детей делать игрушку-светофор из различного бросового материала ( коробки, бутылки, пробки, крышки от коробки, нитки) Программные задачи: •...
Фотоотчет «Папин праздник»
Дети любого возраста всегда ждут праздника. А особенно любят что - то мастерить и дарить свои поделки, рисунки своим родителям. И вот намечался праздник 23...
Работа с родителями по приобщению детей к чтению
Работа педагогов и семьи по приобщению детей к книге должна быть систематической, грамотно организованной, методически разнообразной, посвящённой одной...