Светлана Гусева
Занятие по физкультуре «Оздоровительная гимнастика»
▼ Скачать + Заказать документы
Приборы и материалы: магнитофон с флэшкой, гимнастические коврики (10 штук, «дорожки здоровья» - массажные коврики (5 штук, счёты, массажные мячи.
Пока дети спят, готовлю условия для контрастного закаливания детей: готовлю холодную комнату, температура в ней снижается с помощью проветривания.
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Песня «Утром солнышко встаёт».
Публикация «Занятие по физкультуре „Оздоровительная гимнастика“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» июнь 2014
Гимнастика пробуждения в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Начинаю проводить её с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
Длительность 2-3 минуты.
Солнце светит нам в окошко:
- Я соскучилась немножко,
Жду на улице друзей!
Просыпайтесь поскорей!
1. «Солнышко просыпается» - И. п. : лёжа на спине. Поднять голову, повороты головы влево – вправо (4 раза).
2. «Солнышко купается» - И. п. : то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок (4 раза).
3. «Солнечная зарядка» - И. п. : то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх – вперёд (4 раза).
4. «Солнышко поднимается» - И. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Приподыматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати (4-5 раз).
5. «Солнышко высоко» - И. п. : сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги (4 раза).
6. «Я – большое солнышко» - И. п. : стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки (4 раза).
Пальчиковая гимнастика :
Сделали подсолнухи,
Из ладошек солнышки.
Каждый пальчик тянем,
Пусть светлее станет!
Обычная ходьба босиком.
Затем дети переходят в холодную комнату босиком и в трусиках.
Там они выполняют ходьбу (на носках, с высоким поднятием колен, в полуприседе).
Следить за осанкой и дыханием детей.
На носочки встанем все – сразу подрастём.
На носочки встанем все и вот так пойдём.
Спинка прямо – взгляд вперёд. Не стучи ногами.
Научились так ходить и покажем маме.
(на носках, пятках, с высоким подниманием колен, в полуприседе).
Стопы нужно развивать:
Начнём по палочкам шагать,
То по пробкам, то по крупам,
Плоскостопию мы скажем: «Нет!».
Звучит песня «Светит солнышко».
Массаж стоп после сна выполняем,
На счётах, как на тренажёре,
Ножки развиваем.
Мячик массажный возьмём,
Круговыми движениями катать начнём.
Далее дети переходят в тёплую комнату, где выполняют комплекс упражнений на профилактику нарушений осанки.
Под песню «Утром солнышко встаёт».
«Пробуждение солнышка».
1. «Вот как солнышко встаёт» - И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз.
Медленно вставать, руки вперёд – вверх на каждое слово.
2. «Выше, выше, выше» - И. п. : стоя вверху разведены в стороны.
Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в исходное положение.
3. «К ночи солнышко зайдёт» - И. п. : то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже, ниже, ниже» - И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз – вверх - вниз.
5. «Хорошо, хорошо» - И. п. : стоя. Хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеётся» - И. п. : стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо – влево.
7. «А под солнышком таким веселей живётся» - И. п. : то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону (повторить 2 раза).
Затем дети переходят вновь в холодную комнату, чтобы выполнить комплекс дыхательной гимнастики. Это очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей (3 минуты).
Подуем на плечо,
Подуем на другое,
Подуем на живот,
Как трубка станет рот,
А потом на облака
И остановимся пока!
Быстро потянулись
И мне улыбнулись,
Теперь к гостям подойдём
И им подмигнём.
Дыхательная гимнастика «Любимый носик».
А сейчас без промедления
Мы разучим упражнения.
Их, друзья, не забывайте
И почаще повторяйте.
Погладь свой нос от крыльев к переносице – вдох, обратно – выдох (5 раз).
Вдох – погладь свой нос
Выдох – и обратно
Пальцы наши просятся.
Сделать вдох левой ноздрёй; правая – закрыта, выдох правой ноздрёй, при этом левая закрыта (5 раз).
Вдохни одной ноздрёй, а выдохни другою.
Попеременно ноздри при этом закрывай.
Стой красиво, ровно, спинка – прямо,
И насморк скоро убежит, ты так и знай.
