Татьяна Парасюк
Профилактика плоскостопия «Озорные карандаши»
Актуальность
Правильное формирование стопы у ребенка имеет исключительное значение. Ведь в опорно-двигательной системе человека стопа обеспечивает выполнение ряда важнейших функций: опорной, амортизирующей, ходьбы, а в целом передвижение в пространстве и сохранение равновесия.
Стопа как орган имеет сложное анатомическое строение, в ее состав входит 26 костей, 42 мышцы и множество связок. Соединяясь между собой, анатомические элементы стопы образуют две дуги, которые называются сводами стопы: продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Благодаря наличию этих сводов, стопа опирается не всей поверхностью, а тремя основными точками: пяточная кость и основания 1 и 5 пальцев стопы. При уплощении сводов, стопа опирается всей своей поверхностью, что приводит к ухудшению амортизирующих свойств.
Публикация «Профилактика плоскостопия „Озорные карандаши“» размещена в разделах
На фоне интенсивного роста ребенка развиваются и его стопы. На втором и третьем году жизни стопы ребенка вырастают на 2-3 размера в год.
Стабилизация стопы и коррекция плоскостопия у детей – одна из ключевых задач, так как это влияет на формирование всего опорно-двигательного аппарата ребенка. Профилактику плоскостопия нужно начинать с дошкольного возраста. Плоскостопие трудно излечить. Однако без специальных упражнений не обойтись. Массаж подошвенной поверхности стопы пойдет нам в помощь.
Цель:создание условий для профилактики плоскостопия посредством использования полифункционального оборудования
Задачи:
создать условия для:
улучшения кровообращения в стопах;
укрепления мышечно-связочного аппарата стоп;
профилактики подошвы, в центре свода и внутреннего края пятки;
профилактики на тыле стопы, в ее центральной части, между ладьевидной и таранной костями.
Лечебная гимнастика является основным методом лечения плоскостопия и его профилактики. Главное – упражняться ежедневно, превращая эти движения в привычку. Для профилактики плоскостопия необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев, мышцы, поворачивающие стопу подошвой внутрь.
Описание оборудование
Оборудование состоит из коробочки, в которой находятся цветные карандаши с рифлёными краями, позволяющие плавно двигаться по всей стопе.
Использование оборудования
Чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы, лучше начинать с упражнений, выполненных в положении сидя. Стопа катается по массажеру. Собирание и перебирание карандашей пальцами ног.
Упражнения
Сгибание и разгибание стопы.
Сжимание и разжимание пальцев.
Поворот стоп подошвами внутрь.
Катание подошву по предмету.
Попеременные удары носками и пяткой.
Татьяна Парасюк | Все публикации
