Елена Викторовна Добрякова
«Репка». Конспект оздоровительного занятия в средней группе
Конспект оздоровительного занятия в средней группе «Репка»
МБДОУ Детский сад № 247 г. Нижний Новгород.
Воспитатель Добрякова Елена Викторовна.
Цели: - Сохранение и укрепление здоровья;
- Улучшение физического развития;
- Повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения посредством занятий хатха-йоги.
Задачи: - Формировать правильную осанку и равномерное дыхание;
Публикация «„Репка“, Конспект оздоровительного занятия в средней группе» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Средняя группа
- «Репка»
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» апрель 2016
- Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
1. Игровая гимнастика «Репка». Дети имитируют движения согласно текста М. Кортушиной
Чтобы репку посадить,
Землю я вскопаю,
Землю я вскопаю,
Песню напевая:
Ля-ля-ля…
А теперь в земельку
Семена сажаю,
Семена сажаю,
Песню напевая:
Ля-ля-ля…
А теперь я грядку
Щедро поливаю.
Пусть растет скорее
Ля-ля-ля…
2. Гимнастика под приговорки «Желтая песенка»
Желтое солнце на землю глядит,
Желтый подсолнух за солнцем следит. Руки вверх, потянулись, подняли глаза вверх.
Желтые груши на ветках висят. Качание руками влево-вправо.
Желтые листья с деревьев летят. Встряхивание руками вниз
Желтая бабочка, желтая букашка.
Желтые лютики, желтая ромашка. Махи руками в стороны- вверх- вниз.
Желтое солнышко, желтенький песочек. Приседания.
Желтый цвет радости, радуйся дружочек. Прыжки на месте.
3. Самомассаж «Дождик» по стихотворению И. Токмаковой
Дождик, дождик, капелька,
Водяная сабелька, Легко, в ритме стихотворения дети постукивают пальчиками по бедрам от колена вверх.
Лужу резал, лужу резал,
Резал, резал, не разрезал, Делают пилящее движение ребрами ладоней.
И устал, и перестал. Поглаживают ладошками.
4. Основные упражнения (позы детской йоги) Комплекс 1 :
«Дерево»
«Дерево тянется макушкой к небу» - встать прямо, руки вдоль тела, и головой потянуться вверх.
«Ветви дерева тянутся к небу» - поднять руки через стороны вверх и потянуться ладонями вверх.
«Ветки тянутся к земле» - через стороны руки перевести вниз и потянуться руками вниз.
«Дерево склонилось к земле» - медленно, позвонок за позвонком, наклониться вниз и повиснуть, руки свободно висят.
«Дерево распрямилось» - медленно, позвонок за позвонком, распрямиться, руки вдоль тела.
Поза вытягивает позвоночник и способствует формированию правильной осанки.
«Жук на цветке»
Сесть на пол, ноги вытянуть вперед и выпрямить спину, руки на бедрах. Сделать легкий вдох, на выдохе, втягивая живот, петь песенку жука «ж-ж-ж», одновременно опираясь руками в бедра и вытягиваясь макушкой головы вверх («цветок тянется к солнышку»). Повторить 2-3 раза.
Поза укрепляет поясницу и усиливает обмен в области почек.
«Змея смотрит вперед»
«Змея спит» - лечь на живот, руки вытянуть вперед.
«Пролетела бабочка, змея проснулась и поднимает голову» - медленно на вдохе поднимать голову вверх, отрывая сначала плечи, потом верхнюю часть груди от пола, живот и бедра удерживаются на полу.
«Змея смотрит вперед» - в позе тянуть голову вверх (не запрокидывая, замирая на 3-5 секунд.
«Бабочка улетела, змея вздохнула, опустила голову и замерла» - на выдохе, пропевая песенку змеи («ш-ш-ш», опустить на пол голову и плечи.
Эта поза – хорошая профилактика сутулости.
«Гора и орел»
Сесть прямо, вытянуть ноги на полу.
«Гора выросла». Сгибая одну ногу, подтянуть правое колено к себе, стопа на полу. Согнув в колене, подтянуть стопу правой ноги к тазу. Спина прямая, макушка тянется вверх. Руки обхватывают колено и помогают спине тянуться вверх.
«Орел на вершине горы осматривается». Повернуть плечевой пояс и голову вправо. Выпрямиться и потянуться спиной вверх. Потом повернуться влево. Выпрямиться и потянуться спиной вверх.
«Гора растаяла». Выпрямить ногу, положить руки на бедра. То же – с другой ногой.
Поза вытягивает позвоночник, укрепляет поясницу и подтягивает мышцы спины, предупреждая сколиоз.
«Поза угла»
Лежа на спине, руки вдоль туловища. Спокойно сделать вдох и выдох. Внимание сосредоточить на мышцах живота. Поднять ноги на 5-6 сантиметров над полом. Удерживать угол столько, сколько получится без особых усилий. Начинать можно с 5 секунд.
Поза помогает при запорах и вздутии кишечника, укрепляет мышцы живота.
«Поза ребенка»
Сед на пятках, колени вместе, спина прямая. Спокойно на выдохе наклониться вперед и лбом коснуться пола. Руки расположить вдоль тела, ладонями вверх. Расслабить плечевой пояс. Удерживать позу 5-10 секунд. Дыхание спокойное, произвольное.
Поза улучшает кровообращение, снимает головную боль, переутомление).
5. Дыхательная гимнастика «Удивимся»
Удивляться чему есть –
В мире всех чудес не счесть!
И. п. – стоя, опустить плечи, сделать свободный вдох.
1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох;
2 – и. п.
Повторить 6 раз.
6. Гимнастика для глаз «Дождик»
Капля первая упала – кап! Дети сверху пальцем показывают траекторию движения капли.
И вторая побежала – кап! То же самое.
Мы на небо посмотрели,
Капельки «кап-кап» запели,
Намочились лица. Смотрят вверх.
Мы их вытирали. Вытирают лицо руками.
Туфли – посмотрите –
Мокрыми вдруг стали. Показывают руками на ноги и смотрят вниз.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем. Выполняют движения плечами.
От дождя убежим,
Под кусточком посидим. Приседают.
7. Пальчиковая гимнастика «Гости».
Стала Маша гостей созывать:
«И Иван приди, и Степан приди,
И Матвей приди, и Сергей приди,
А Никитушка – ну пожалуйста!» Дети вращают кисти рук к себе, выполняют поочередный массаж кончиков правой руки,
Стала Маша гостей угощать:
И Ивану блин, и Степану блин,
И Матвею блин, и Сергею блин,
А Никитушке – мятный пряничек. Затем левой.
8. Релаксация «Замедленное движение»
Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную негромкую музыку.
Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая – очень легкая, простая.
Замедляется движенье, исчезает напряженье.
И становится понятно – расслабление приятно!
Н. Клюева, Ю. Касаткина.
9. Подвижная игра «Репка» (по стихотворению М. Картушиной)
Дети встают в круг, в центре которого стоит ребенок – «репка».
Репка-репонька,
Вот какая крепенька. Дети и «Репка» идут противоходом по кругу.
Ты на месте покружись,
А потом остановись. «Репка» кружится.
Раз-два, не зевай! Дети хлопают в ладоши.
Кого хочешь, выбирай! «Репка» выбирает партнера и танцует с ним.
