Ирина Алексеева
Конспект занятия по обучению мышечной релаксации, концентрации внимания «Спокойствие, только спокойствие!»
Конспект занятия : «Спокойствие, только спокойствие!»
I. Цель: обучение мышечной релаксации, концентрации внимания.
II. Оборудование: картинки, речевой материал.
III. План занятия включает различные этапы: организационный момент; психотерапевтическую беседу; расслабляющие мышечные упражнения; постановку нижне-диафрагмального дыхания; дыхательные упражнения; упражнения на развитие речевого дыхания; дыхательно-голосовые упражнения; словарную работу; логоритмические упражнения; речевые игры; итог; домашнее задание.
Публикация «Конспект занятия по обучению мышечной релаксации, концентрации внимания „Спокойствие, только спокойствие!“» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
- Темочки
IV. Ход занятия :
1. Организационный момент. Дети по очереди садятся в позу покоя.
2. Обучение релаксации по контрасту с напряжением.
Кулачки
Логопед. Сожмите пальцы в кулачок (показывает, руки на коленях) покрепче. Чтобы косточки побелели. Вот как напряглись кисти рук! Сильное напряжение! Нам неприятно так сидеть. Руки устали. Перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились руки. Отдыхают. Кисти рук потеплели. Легко, приятно стало. (Упражнение выполняется три раза.) А теперь слушайте и делайте, как я. Спокойный вдох — выдох, еще раз вдох — выдох.
Руки на коленях,
Кулачки сжаты,
Крепко, с напряженьем,
Пальчики прижаты.
Большой палец прижимаем к остальным.
Пальчики сильней сжимаем —
Отпускаем, разжимаем.
Легко приподнять и уронить расслабленную кисть каждого ребенка.
Знайте, девочки и мальчики:
Отдыхают ваши пальчики!
Загораем
Логопед. Представьте себе, что ваши ноги загорают. (Логопед показывает, как вытянуть ноги вперед, сидя на стуле.) Ноги поднимаем, держим. держим. Ноги напряглись! (Логопед подходит к каждому из детей и проверяет напряжение мышц ног.) Теперь опустим ноги. Повторим упражнение. Напряженные наши ноги стали твердые, каменные. А потом ноги устали и отдыхают, расслабились. Как хорошо, приятно стало, ноги не напряженные. Слушайте и делайте, как я. Вдох—выдох…
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем!
Держим. Держим. Напрягаем.
Загорели! Опускаем!
(Ноги резко опустить на пол.)
Ноги не напряжены
И расслаблены.
Упражнение повторяется три раза. Руки расслаблены, лежат на коленях. Можно предложить детям рукой ощутить напряжение мышц ног, а затем сравнить с их расслаблением.
Логопед. Вот и закончилась наша игра. Вы немного отдохнули, успокоились, поняли, как расслабить свои ноги.
Штанга
Логопед. Будем заниматься спортом. Встаньте! Представим, что поднимаем тяжелую штангу. Наклонитесь, возьмите ее. Сожмите кулаки. Медленно поднимаем руки. Они напряжены. Тяжело! Подержали штангу. Устали руки и бросили штангу. (Руки резко опускаются и свободно повисают вдоль туловища.) Руки расслабились, не напряжены, отдыхают. Легко дышится! Слушайте и делайте, как я. Спокойно вдохнуть— выдохнуть.
Мы готовимся к рекорду,
Будем заниматься спортом.
(Наклониться вперед.)
Штангу с пола поднимаем.
(Распрямиться.)
Крепко держим.
Логопед прикасается к мышцам плеча и предплечья детей, обращает их внимание на напряжение и последующее расслабление.
И бросаем!
(Упражнение повторяется три раза.)
Наши мышцы не устали —
И еще послушней стали.
Нам становится понятно:
Расслабление приятно.
Сосулька
У нас под крышей
Белый гвоздь висит,
Солнце взойдет,
Гвоздь упадет.
В. И. Селиверстов
Первая и вторая строчки: руки над головой. Третья и четвертая строчки: уронить расслабленные руки и присесть.
Каждый спит
Игра. В кабинет входит ведущий и видит.
На дворе встречает он
Тьму людей, и каждый спит:
Тот, как вкопанный сидит,
Тот, не двигаясь идет,
Тот стоит раскрывши рот.
В. А. Жуковский
Ведущий подходит к фигурам детей, застывшим в различных позах. Он пытается их разбудить, беря за руки. Он поднимает чью-нибудь руку, но рука опускается.
3. Расслабляющие упражнения.
Шалтай-Болтай
Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне.
Перевод С. Маршака
Ребенок поворачивает туловище вправо-влево, руки свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» — резко наклонить корпус тела вниз.
Полоскание белья
Маму я свою люблю.
Я всегда ей помогу.
Я стираю, полоскаю,
С ручек воду отряхаю.
Стоя, руки опущены вниз вдоль туловища. Покачивание расслабленными руками, потряхивание кистями.
4. Дыхательные упражнения.
Шарик
Логопед. Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот (дети кладут ладонь на область диафрагмы). Сделайте вдох через нос, при этом спокойно надуваем живот так, будто это маленький воздушный шарик (если живот сильно выпячивать, мышцы будут напрягаться, плечи подниматься). Плечи нельзя поднимать! После вдоха сразу же спокойно, свободно, плавно выдохнули.
Для наглядности можно встать рядом, положить руку ребенка себе на живот, на область диафрагмы, и предложить сделать одновременно с логопедом вдох—выдох. Ребенок при этом продолжает второй рукой контролировать сокращение собственных мышц при дыхании.
Логопед. Вдохнуть! Выдохнуть! Мышцы живота расслабились. Стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох. Воздух сам легко входит внутрь! И выдох свободный, не напряженный! Делайте, как я.
Вот как шарик надуваем!
А рукою проверяем.
(Делается вдох.)
Шарик лопнул — выдыхаем!
Наши мышцы расслабляем!
Дышится легко. ровно. глубоко.
(Повторить три раза.)
Одуванчик
Сидя на корточках и держа раскрытые ладони рук на уровне рта, произвести спокойный вдох через нос и длительный плавный выдох через рот на воображаемую головку одуванчика на ладонях.
Я шарик пушистый,
Белею в поле чистом.
А дунул ветерок —
Остался стебелек.
5. Упражнения для развития речевого дыхания.
Задуй свечу
Сидя на стуле, левую ладонь положить на живот для контроля правильного речевого дыхания. В правой руке дети держат полоску бумаги. Спокойно, неслышно вдохнуть ртом. Почувствовать, как при этом надулся живот. Затем сразу же начинать медленно, постепенно выдыхать — «гасить свечу», произнося «ф-ф-ф-ф.».
Насос и мяч
Дети стоя держат в руках воображаемый мяч, который они должны взять для прогулки. Сделав вдох, дети начинают «насосом» надувать «мяч», сопровождая движения рук звуком «с-с-с-с» на плавном длительном выдохе. Мяч надут, насос перестал накачивать, выдернули из мяча шланг насоса. Из мяча выходит воздух со звуком «ш-ш-ш».
6. Итог.
Логопед. Закончилось наше занятие. Вы успокоились, ваши руки и ноги расслабились, вам легко и приятно дышится. (Логопед отмечает положительные стороны в работе каждого ребенка.)
7. Домашнее задание.
Вызывать расслабление рук, ног.
Выполнять дыхательные упражнения. Тренировать речевое дыхание.
.
Подготовила и провела учитель-логопед Алексеева И. А
