Ирина Шафикова
Конспект занятия «Тренировка для детей (сухое плавание)»
Цель занятия : Обучение имитационным упражнениям с последующим положительным
переносом на воду, развитие интереса к занятиям плаванием.
Задачи:
Образовательные:
-ознакомить детей с плаванием как видом спорта;
-разучивание авторского комплекса ОРУ с имитацией плавательных
движений;
-ознакомить с техникой плавания
Воспитательная:
-формировать осмысленное отношение к своему здоровью и интерес к ЗОЖ.
Оздоровительная:
-формирование правильного дыхания, улучшение осанки, профилактика плоскостопия.
Публикация «Конспект занятия „Тренировка для детей (сухое плавание)“» размещена в разделах
Оборудование и инвентарь:
-Коврик.
Ход занятия :
Комплекс ОРУ на суше (7-10 мин.)
1. Исходное положение- стоя, руки на поясе, ноги слегка расставлены, подняться на носочки, опуститься (9-10 раз)
Методические указания- спина прямая, руки на поясе.
2. Исходное положение - основная стойка, руки на пояс.
1- наклон туловища вправо;2- И. п. 3- наклон туловища влево;4-И. п.
(5-6 раз)
Методические указания- спина прямая, руки на поясе.
3. Исходное положение-основная стойка,
1-подняться на носочки, руки вверх; 2.- И. п. (10 раз)
Методические указания- спина прямая, руки прямые.
4. Исходное положение - основная стойка, ноги слегка расставлены,
1-Наклон,руки в пол;2- подняться на носочки, руки вверх,хлопок. 3-И. п
(9-10 раз)
Методические указания- спина прямая, руки прямые, ноги не сгибаем в коленях.
5. Исходное положение –стойка ноги врозь, наклон, правая рука вперед, левая –назад. 1-попеременные махи вперёд – назад. 2.-И. п. (по 10 раз)
Методические указания- спина прямая, руки прямые.
6. Исходное положение -присесть, обхватить колени руками, голову наклонить к коленям, встать, выпрямиться;2- подняться на носочки, руки вверх; 3-И. п (9-10раз)
Методические указания - полностью сгруппироваться.
7. Исходное положение- стоя, ноги слегка расставлены,круговые движения руками поочерёдно, вперёд и назад; 2-И. п. «Вертолет»(по 10 раз)
Методические указания- спина прямая, руки прямые.
8. Исходное положение- стоя, ноги слегка расставлены,1- наклон с опорой ладони в пол; 2-продвижение в перед на руках до горизонтального положения; 3-поворот головы влево-вправо; 4 – так же вернутся в И. п. («Крокодиьчик») (6-8 раз)
Методические указания-спина прямая, руки прямые,ноги не сгибаем в коленях.
9. Исходное положение- стоя, ноги слегка расставлены 1- поочередные круговые движения прямыми руками вперед с выдохом,2-И. п («Погудим как вертолет») 2 раза по 5 секунд
Методические указания- спина прямая, руки прямые, глубокий вдох и продолжительны выдох.
