Ирина Казакова
Утренняя гимнастика как средство оздоровления детей старшего дошкольного возраста
Цель: «разбудить» организм, настроить его на рабочий лад, активизировать деятельность всех важных систем организма, способствовать формированию правильной осанки.
Задачи:
• Оздоровительная. Способствовать закаливанию организма, повышать сопротивляемость к воздействию условий внешней среды.
• Образовательная. Закреплять двигательные умения и навыки (ходьба, прыжки, лазание и т. д., развивать физические качества (быстрота, ловкость, сила, гибкость, координация и т. д.).
Публикация «Утренняя гимнастика как средство оздоровления детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика утренняя, оздоровительная
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для педагогов и воспитателей
- Старшая группа
- Темочки
• Воспитательная. Развивать организованность, дисциплинированность, самостоятельность
Таким образом, перед утренней гимнастикой стоят совершенно особенные задачи, а именно: «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств
Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей.
У систематически занимающихся детей утренней гимнастикой пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность.
Утренняя гимнастика является многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом. А гимнастика после сна способствует укреплению нервной системы детей
Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений
• активизируют деятельность всех внутренних органов и систем,
• повышают физиологические процессы обмена,
• увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы.
Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка, и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Эта полезная привычка сохраняется у человека на всю жизнь
1. Гимнастика после сна позволяет ребенку окончательно проснуться, размять свои мышцы. Сразу после нее ребенок начинает ощущать прилив энергии и бодрости.
2. Комплекс систематических упражнений приводит к постепенному укреплению детского иммунитета и повышению уровня сопротивляемости организма к болезням. Дети, ежедневно занимающиеся зарядкой, в дальнейшем имеют меньше проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Утренняя гимнастика для детей выполняет педагогическую функцию и имеет важнейшее организационное значение.
Все дело в том, что если данный «ритуал» сделать ежеутренним, то это приведет к формированию правильного режима дня. Активное начало утра настраивает ребенка на активное и плодотворное времяпровождение. Стремление к регулярности осуществления упражнений развивает упорство и прививает ощущение необходимости. Зарядка становится частью жизни, также необходимой как, к примеру, утренние гигиенические процедуры.
Как пример:
Утренняя гимнастика в СТАРШЕЙ группе :
Продолжительность - 8-10 мин.
Количество упражнений – 5-6.
Количество повторов упражнений – 5-8 р.
Построение – в звенья.
Атрибуты: палки, обручи, скакалки.
Используется ходьба со сменой темпа, направления, на носках, пятках, наружных сторонах стопы, высоко поднимая колени, «гусиным» шагом, с перешагиванием через препятствия и др., упражнения на внимание.
Все эти упражнения проводятся в разных построениях. Они недлительны и переходят в легкий бег (2 – 3 круга по залу). Бег снова переходит в спокойную ходьбу. И производится перестроение.
Проведение зарядки под музыку возможно во всех возрастных группах детского сада.
Общеразвивающие упражнения с музыкальным сопровождением проводятся главным образом в старших возрастных группах. Музыкальное сопровождение общеразвивающих упражнений целесообразно в том случае, если они достаточно просты, хорошо освоены детьми и выполняются ими свободно и непринужденно.
В заключение необходимо подчеркнуть, что не рекомендуется насильно заставлять ребенка делать зарядку. Единственным правильным путем является привитие к данному занятию искреннего интереса.
Утренняя гимнастика позволяет обеспечить полную раскованность в поведении, приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений.
Ирина Казакова | Все публикации
