Оксана Ладикайнен
Закаливание детей в домашних условиях
«Закаливание детей в домашних условиях»
Главный смысл закаливания ребенка – борьба за его здоровье с помощью укрепления иммунной системы. Закалённый малыш не болеет – его организм устоичиво противостоит пониженным и повышенным температурам воздуха, он не восприимчив к инфекциям.
Публикация «Закаливание детей в домашних условиях» размещена в разделах
Таким образом, закаливание позволяет человеку не зависеть от условии внешнеи среды. Кроме того, закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца, легких, пищеварительной и выделительнои систем, улучшает состав крови.
Организм необходимо постоянно закалять с самого раннего детства, чтобы избегать неблагоприятные внешние воздействия, охлаждение и перегрев. Особенно в межсезонье начинается обострение вирусных инфекций у не закалённых детей. Чаще всего болеют ОРЗ дети после первого года жизни.
С годами иммунитет ребёнка повышает свою устойчивость при взаимодействии с вирусами внешнего мира. Закаливание предупреждает и снижает заболеваемость не только у детей, но и у взрослых. Именно поэтому лучшее решение, это совместное закаливание, особенно от температурных перепадов воздуха.
Ваше решение о закалке, должно быть осознанным. Процедуры по закаливанию должны быть постоянны, в одном ритме, без продолжительных перерывов, иначе оно нанесёт вред.
Определите заранее, какие будут процедуры, их последовательность. Закаливание должно быть постепенным, без стрессов. Для этого существуют методы закаливания детей любого возраста без ограничений.
Правила закаливания детей дома.
1. Систематичность закаливания очень важна, не зависимо от того, какой способ вы выбираете.
2. Ранние закаливающие мероприятия - самые эффективные. Не откладывая на завтра, не теряя времени начать надо прямо сейчас. Если мамочка начнет это с грудного возраста, то это поможет ей избежать многих проблем со здоровьем ребенка дальше.
3. Позитивные эмоции, превосходное настроение -залог успеха, если малыш капризничает, не насилуйте его.
4. Постепенное увеличение продолжительности закаливающих процедур. Никаких скачков: раз два дня не заболел, можно пару минут лишних добавить. Нет - нет. Эта пару минут может оказаться критической, будете лечить уже, а не проводить закалку ребенка. А потом придется все начать заново. Вам оно надо?
5. Наверное, самый трудный пункт для многих родителей: все должно подкрепляться собственным примером.
6. Комплексные занятия физкультурой, массаж + закаливающие мероприятия дадут более ощутимый эффект.
7. Никакого переохлаждения. Это относится к прыжкам в сугроб, выбору одежды на прохладную погоду.
8. Перегревание так же опасно, есть вероятность вспотеть, быть простуженным, поскольку чадо будет стаскивать с себя одежду или гулять сырым.
9. Согрейте ручки и ножки растиранием, только потом приступайте к процедурам.
В любом случае, при проведении закаливания детей дома, нужно придерживаться здравого смысла. Если карапуз плачет, ему не комфортно, ну не заставляйте его при 20 градусах дома ходить в трусиках, босиком. Запомните, любые мероприятия по закаливающим процедурам должны быть согласованы с лечащим педиатром, чтобы он знал от чего вас "спасать", если что.
Система закаливания детей
Закаливание детей проводят систематически, вопреки погодным условиям и неблагоприятным факторам.
Только чередование процедур и температурного режима приводит к укреплению иммунитета организма.
Контрастность очень важна для закаливания, при этом организм начнёт активно реагировать на холод и жару, сужением или расширением сосудов.
При выборе системы закаливания нужно учитывать :
• регулярность
• систематичность
• постепенность
• самочувствие
• состояние здоровья
• настроение
• индивидуальность последовательность
• продолжительность
• сочетание процедур
• возраст
• последовательность
• продолжительность
• сочетание процедур
• возраст
Если вы не знаете, как начать закаливание.
• Перед началом процедур проследите, чтобы руки и ноги ребёнка были тёплые. При недомогании и плохом настроении у ребёнка отложите обливание или воздушную прогулку на другое время или проведите их как игру. Проявляйте смекалку, совмещайте закаливание с физическими упражнениями и массажем.
• Проветривание помещений. Застойный воздух - скопление микроорганизмов + микробов, устройте им "перелет" на улицу. Боитесь открывать, когда рядом кроха, делайте это на ночь и отправляясь на прогулку.
• Отложите тапочки в сторону, некоторые дети просто обожают бегать босиком, вот пускай бегают, не настаивайте, чтобы натянули носки с тапками.
• Убираем лишнюю одежду. Наверное, помните правило, собираясь гулять с ребенком, который сидит в коляске-наденьте на 1 слой одежды более, чем у вас. Не делайте этого.
• Бегаем босиком на балкон. Для любителей экстрима, если на балконе есть сугроб (при незастекленных конструкциях) на пару секунд выйдите с ребенком туда босиком, потом снова в дом растирать ножки.
• Плавание везде. Речки, озера, моря, бассейн - все имеют разную температуру, пользуйтесь этим.
• Систем по закаливанию детей немного. Главная трудность заключается в их регулярном поддержании.
• 1) Водные процедуры очень распространённый вид закаливания. В любом возрасте к водным процедурам нужно относиться с аккуратностью. В самом начале делайте обтирания, затем умывания и только потом переходите к душу и обливаниям.
Обтирания делают с раннего возраста мягкой мочалкой или варежкой начиная с температуры 37° С, постепенно сбавляя.
• Процедуры по умыванию начинайте с рук, лица и ног, постепенно переходя на остальные части тела. Температурный режим тот же что и при обливании. Обливания можно совмещать с любым видом процедур. Не забывайте, ребёнок не должен переохлаждаться, что обычно происходит при продолжительном купании в речке или в ванной.
• 2) Воздушные ванны можно применять с первых дней жизни детей, это самый простой способ закаливания. Продолжительность пребывания на свежем воздухе зависит от температуры воздуха и возраста ребёнка. Но любая прогулка не будет полезна, если малыш одет не по погоде или выходит на улицу очень редко.
•
• 3) Солнечные ванны приятный и самый любимый вид закаливания, который доступен только преимущественно летом в солнечные дни при температуре 22—29 °С. Закаливания начинают с 20 минут в утреннее и вечернее время, при наличии головного убора.
Все виды закаливания противостоят любым простудным заболеваниям, укрепят иммунную систему и поднимут настроение.
