Тамара Баскова
«Здоровье без лекарств для наших дошкольников» — консультация для воспитателей и родителей
«ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ ДЛЯ НАШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ»
Консультация для воспитателей и родителей.
Воспитатель : Баскова Т. С.
Основные задачи закаливания
— укрепление здоровых детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.
Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей как в дошкольном учреждении, так и дома.
Публикация «„Здоровье без лекарств для наших дошкольников“ — консультация для воспитателей и родителей» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Темочки
Закаливание в повседневной жизни детей.
Первым требованиям для проведения закаливания детей является создание гигиенических условии жизни детей. Это прежде всего — обеспечение чистого воздуха и рациональное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.
Температура воздуха в групповых помещениях должна быть:
возраст ° С одежда
до 3 лет +23° С При таких температурах дети должны находиться в двухслойной одежде и в гольфах.
3-4 года +22° С
5-7 лет +21° С
При отклонении температуры воздуха помещений от указанных, тепловой комфорт ребенка достигается изменением в слойности его одежды:
температура помещения Одежда
+23° С и выше 1— 2 слойная одежда Тонкое хлопчатобумажное белье, легкое хлопчатобумажное платье с короткими рукавами, коски, босоножки.
+21° + 22°С 2-слойная одежда хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье с длинным рукавом,
колготы, туфли для детей 3— 4 лет,
для детей 5—7 лет — гольфы.
+ 18°+20°С 2-слойная одежда хлопчатобумажное белье, плотное хлопчатобумажное или полушерстяное платье с длинным рукавом,
колготы, для детей 3—4 лет,
для детей 5—7 лет — гольфы, туфли
+ 16°+17°С 3-слонная одежда хлопчатобумажное белье, трикотажная кофта, трикотажное или шерстяное платье с длинным рукавом, колготы, туфли (теплые тапочки).
При температурах выше и ниже указанных, даже при обеспечении правильной одежды детей, наступает перегревание или охлаждение, что может явиться причиной заболевания.
Оздоровляющее действие воздуха необходимо также использовать при организации дневного сна. Во время сна ребенку обеспечивается состояние теплового комфорта путем соответствующего подбора одежды и температуры воздуха помещений.
В холодное время года
групповое помещение или спальня
+ 15°+16е С байковая рубашка с длинными рукавами, или пижама, теплое одеяло
В теплое время для сна надевают легкое белье с короткими рукавами
Летом в жаркие дни дети могут спать в одних трусиках
После укладывания детей открывают фрамугу, окна, создавая сквозное проветривание на 5—7 минут. В течение всего времени сна, для поддержания нужной температуры, оставляют открытыми с одной стороны фрамуги, окна. Закрывают их за 20—30 минут до подъема детей.
Дети при укладывании и подъеме переодеваются в групповых помещениях или спальнях. Дети здоровые, ранее закаливаемые, могут одеваться после сна в помещении при температуре воздуха - 16'-18°С, получая при этом воздушные ванны.
Хорошим средством закаливания, укрепления и формирования, свода стопы является хождение босиком.
В летнее время детей надо приучать холить босиком по хорошо очищенному грунту (трава, гравий, песок). Начинать и жаркие, солнечные дин, постепенно увеличивая время хождения босиком с 2—3 минут до 10—12 минут и при более низких температурах воздуха до +22' -+-20° С.
Затем приучают детей ходить босиком в помещении. Перед дневным сном ребенок идет до своей кроватки по дорожке босиком. Для детей 5—7 лет можно рекомендовать проведение сначала в носках, а потом и босиком утренней гимнастики и на физкультурных занятиях (в зале с паркетным, линолеум, пластиковым полом или покрытым ковром).
Прогулка при правильной ее организации является одним из важнейших моментов закаливания детей.
В зимний сезон дети должны находиться на свежем воздухе не менее 4—5 часов ежедневно. При этом важно правильно одеть и обуть ребенка соответственно сезону и погоде, чтобы обеспечить ему свободу движения и необходимый тепловой комфорт.
Рекомендуемая одежда при температуре воздуха:
от +6° до -2° С -3° - 13° С - 14° С и ниже
4-слойняя одежда: 4-слойная одежда: 5- слойная одежда:
белье, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, куртка или деми. Пальто, белье, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, зимнее пальто, утепленные сапоги. белье, платье, трикотажная кофта (свитер, колготы, рейтузы – две пары, зимнее пальто, утепленные сапоги с носками.
Зимнее пальто без трикотажной кофты.
при температуре ниже 0° - сапожки.
Дети до 3-х лет выходят на прогулку зимой в безветренную погоду при температуре наружного воздуха —15°С,
Дети 4—7-летние при температуре до —18°—-22° С.
При низких температурах время прогулки сокращается.
Летом вся жизнь детей "должна' быть перенесена на открытый воздух. Одежда постепенно облегчается (в жаркое время дети остаются только в трусах).
Абсолютных противопоказаний для занятий на воздухе для детей, посещающих дошкольные учреждения, не имеется.
Но дети, имеющие хронические заболевания, должны приступать к ним в летнее время, при обеспечении индивидуального подхода в дозировании им мышечной нагрузки по назначению врача. Врач также решает вопрос о возможности занятии на воздухе для ряда детей в холодное время года.
После перенесенных заболевании, протекавших без осложнений, здоровые дети, ранее закаливаемые, освобождаются на 1—2 занятия, дети, раннее не закаленные и имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья, освобождаются на 2—3 занятия,
дети, имеющие хронические заболевания, после обострения основного или других заболеваний, допускаются к занятиям только после разрешения врача.
Бактериальная и химическая чистота воздуха и помещении достигается сквозным проветриванием, которое создаст возможность многократной смены воздуха за короткий срок.
Сквозное проветривание проводят кратковременно 5—7 минут в отсутствии детей. Перепад температуры может достигать 4—5°С, т. е. опускаться до +14+16° С. Проводят его:
1) утром перед приходом детей,
2) перед занятиями,
3) перед возвращением детей с прогулки,
4) во время дневного сна,
5) после полдника.
После сквозного проветривания температура в помещении, как правило, восстанавливается за 20—30 минут.
Для поддержания температуры воздуха в групповых помещениях используется постоянное одностороннее проветривание. Оно проводится в присутствии детей. Для этого в помещении оставляют открытыми 1—2 фрамуги (с одной стороны). В туалетной и умывальной комнатах одностороннее проветривание проводят только в отсутствии детей. Важно, чтобы эти помещения чрезмерно не охлаждались. Для контроля температурного режима термометр помещают на уровне роста ребенка 'на внутренней стене помещения.
Литература:
1. В. И. Ковалько «Здоровьесберегающие технологии»
2. В. Г. Алямовская «Современные подходы к оздоровлению детей в ДОУ» (курсы повышения квалификации).
3. Ю. Ф. Змановский «Воспитаем детей здоровыми»
4. Подборка журналов «Инструктор по физкультуре дошкольного образовательного учреждения» Москва 2014-2015год.
