Час здоровья. Оздоровительная ходьба

Эльвира Нагимова
Час здоровья. Оздоровительная ходьба

Час здоровья. Оздоровительная ходьба

(начало от старта)

Младшие и средние группы – один круг

Старшие и подготовительные – два круга

1. Спортивная ходьба по следам

2. Ходьба широким шагом

3. Ходьба на носках

4. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед

5. Прыжки на правой ноге

6. Прыжки на левой ноге

7. «Цифровой круг»- физические упражнения по выбору воспитателя

8. Спортивная ходьба

9. «Зигзаг» - ходьба приставным шагом правым и левым боком

10. «Змейка» - легкий бег

11. «Геометрическая бабочка» - физические упражнения по выбору воспитателя

12. Бег с ускорением

13. «Цветик - семицветик» - упражнение на восстановление дыхания

«Вырасту большой»

Вырасти хочу скорей

Добро делать для людей. (и. п. - ноги вместе, руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая произносить «у-х-х-х-х)

14. Боковой галоп до финиша

15. Упражнение на восстановление дыхания

«Подыши одной ноздрей»

Подыши одной ноздрей

И к тебе придет покой

Подыши другой ноздрей

И к тебе придет покой

«Удивляться чему есть»

Удивляйся чему есть,

В мире всех чудес не счесть. (и. п. - о. с., поднять плечи – вдох, и. п. – выдох)