Консультация «Чем полезна для малышей физкультура?»

Анастасия Томилова
Консультация «Чем полезна для малышей физкультура?»

Чем полезна для малышей физкультура?

Физическое развитие малыша так же важно, как правильное кормление и уход за ним. Поэтому заниматься с малышом физкультурой можно начинать с первых же дней его жизни.

Физкультура и обычно сочетающийся с ней легкий массаж в первую очередь укрепляют физический и эмоциональный контакт с матерью.

Публикация «Консультация „Чем полезна для малышей физкультура?“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Работа инструкторов по физической культуре
• Физическое воспитание. Консультации для родителей
• Темочки

Когда вы прикасаетесь к ребенку, нежно его поглаживаете, говорите ласковые слова, вы закладываете основу правильного эмоционального развития ребенка и хороших семейных взаимоотношений.

Физкультура полезна и тем, что способствует лучшему физическому развитию ребенка – тому, чтобы он вовремя начал держать головку, сидеть, ходить.

Есть ли противопоказания?

Массаж и гимнастику не делают больному ребенку. Например, если у ребенка есть насморк, кашель или повышение температуры. При неврологических заболеваниях общий массаж может быть противопоказан, поэтому в любом случае сначала посоветуйтесь с участковым педиатром.

Существуют комплексы лечебной гимнастики и массажа, разработанные для детей разного возраста. С ними можно ознакомиться в вашей детской поликлинике.

Имейте в виду, что для профилактического приема здоровых детей в поликлиниках выделен специальный день, когда туда не приводят больных ребятишек.

В каких условиях?

Специально нагревать воздух в помещении не следует. Оптимальная температура при занятиях та же, что рекомендуется для детской – 22–24 градуса.

Ко времени начала массажа малыш должен уже проснуться и быть активным. Не надо специально будить его «по графику» для занятий. Лучше всего сочетать массаж с воздушными ваннами, которые рекомендуются для закаливания ребенка и профилактики у него кожных заболеваний.

Если малыш громко плачет при проведении массажа и гимнастики, не настаивайте, прекратите сеанс. Разберитесь в чем дело – может быть, вы причиняете ребенку боль, или у него колики, или вы выбрали неудачное время, и вашему малышу в данный момент не до массажа.

Массаж и гимнастику надо проводить, только если вы чувствуете, что ребенку это доставляет настоящее удовольствие.

Памятка родителям

Физкультура и массаж – отличный способ установить с малышом эмоциональный и физический контакт. Легкий массаж можно начинать с первых дней жизни малыша – во время воздушных ванн. Следите за тем, чтобы этот процесс доставлял малышу удовольствие.

Физкультура и массаж для самых маленьких младенцев

Уже с первых дней жизни малыша, помимо правильного питания и ухода, необходимо начать укреплять его физическое здоровье. Физкультура и массаж для самых маленьких младенцев помогают его развитию, способствуют укреплению мышц, стимулируют целенаправленные движения – малыш вовремя научиться держать головку, сидеть, вставать и ходить.

Физкультура и сопутствующий ей легкий массаж устанавливают не только физический, но и эмоциональный контакт между матерью и крохой. Поглаживания, легкие прикосновения и нежные слова, которые вы говорите малышу, помогут быстрее адаптироваться в этом мире, где его обязательно будут ждать любовь и забота.

Физкультура для самых маленьких

Проявляя заботу о физическом здоровье малыша, не забывайте, что он только вошел в этот мир и знакомить его с ним нужно осторожно и постепенно. Не стоит начинать физкультуру буквально в первый день после роддома. Маленький человечек еще не успел адаптироваться к новым условиям. Он только учится кушать и переваривать грудное молоко, привыкает к новому режиму бодрствования и сна.

Когда и кому делать массаж

А вот массаж можно начинать делать уже со второй недели. Погладьте легкими движениями вверх и вниз спинку, круговыми движениями по часовой стрелке животик, от стопы к бедру и от кисти к плечу – ножки и ручки. Для каждого возраста существуют свои комплексы массажа и лечебной физкультуры. У таких еще совсем маленьких карапузов очень нежная, восприимчивая кожа, поэтому все движения должны быть легкими и плавными. Начинать нужно с нескольких минут, когда ребенку исполнится месяц, постепенно увеличивайте время проведения массажа.

В ряде случаев, например, при неврологических заболеваниях, физкультуру и массаж проводить не рекомендуется. Более подробно вам скажет участковый педиатр, который осмотрит вашего малыша. Но в любом случае, если младенец болен, у него температура, кашель или насморк, то проводить массаж или гимнастику нельзя. Противопоказана она и при воспалительных заболеваниях кожи, диатезе, врожденном пороке сердца, грыжах.

Некоторые мамы, боясь застудить своего младенца, перед раздеванием стараются дополнительно прогреть воздух в комнате. Это актуально только для тех, у кого очень низкая температура в помещении. Рекомендованная температура воздуха для детской комнаты – 22-24 градуса. Физические упражнения и массаж, сочетаемые с принятием воздушных процедур, закаляют вашего ребенка и оказывают профилактическое действие при кожных заболеваниях.

Малыш растет и у него постепенно меняется режим сна и бодрствования. Если вы привыкли делать массаж в определенное время, а малыш еще спит, это не значит, что его обязательно нужно будить. Дождитесь, когда он проснется и будет наиболее активным.

Маленькие дети очень восприимчивы к прикосновениям, если они не получают от массажа удовольствия, то вы это почувствуете. Громкий плач или желание увернуться от ваших рук, должны вас насторожить. Возможно, вы что-то делаете не так или причиняете малышу боль, а может просто, именно в это время, малыш не расположен к контакту – перенесите сеанс массажа и постарайтесь разобраться, в чем дело.

Подготовка к массажу

Малыш не спит, у вас в комнате температура воздуха от 22 до 24 градусов. Приступаем к массажу или на что еще обратить внимание?

Обратите внимание на ваши руки – они должны быть теплыми, иначе малышу будет не комфортно или вы просто можете его застудить. Увы, длинные ногти не лучший показатель для массажных процедур. Неосторожное движение и вы раните малыша. По этой же причине, снимите с рук все украшения. Вы гладите малыша не только ладонями, но и тыльной стороной кисти, и рельефные кольца или с камнями здесь не уместны. Массаж проводите на прямой, твердой поверхности. Лучшим вариантом будет стол, который застелен одеялом и накрыт чистой пеленкой.

Для массажа младенцам не используют кремов, масел или присыпок. Его лучше проводить перед кормлением. Можно и после, но не раньше чем через 1-1,5 часа. В первые дни малышу достаточно 5-8 минут удовольствия общения с вашими руками.

Делаем массаж. Действие массажа положительно влияет на наш организм – улучшается циркуляция крови, обменных процессов, ускоряется выделение продуктов метаболизма.

Мы оказываем на тело различное влияние, похлопывания – повышают мышечный тонус, растирания и легкое поглаживание – способствуют расслаблению мышц. Поэтому реакция ребенка на те или иные приемы воздействия и их продолжительность, может быть различной.

Положите малыша на стол, ножками к себе. Начинайте массаж с легкого поглаживания. Когда вы почувствуете, что гипертонус мышц исчез (мышцы расслабились, добавьте растирания.

Массаж рук. Малыш лежит на спине, ножками к вам. Левой рукой слегка приподнимите правую ручку ребенка, а другой, делайте поглаживающие движения от пальчиков к плечу. Поменяйте положение рук и такие же поглаживания сделайте на левой руке.

Массаж ног. Не меняя положение ребенка, положите его левую ножку к себе на ладонь. Правой рукой поглаживайте ножку. Движение производите от стопы к бедру, не забывая про заднюю поверхность. Область коленной чашечки массажировать не надо. Переходите на другую ножку.

Массаж стоп. Массаж стоп очень важен для малыша. Мышцы постоянно находятся в гипертонусе, помочь им расслабиться – ваша забота. Возьмите стопу малыша в ладонь. Указательным и средним пальцем другой руки, проводите растирания, поглаживания и круговые движения от пяточки к пальчикам.

Когда малышу исполнится 3 месяца, в массаж стоп добавляют похлопывание

Массаж живота. Погладьте животик по часовой стрелке (избегайте область печени и не задевайте половые органы). Затем слегка разотрите мышцы, идущие от грудины к позвоночнику.

Массаж спины. Положите малыша на живот. Избегая области позвоночника и похлопывания в области почек, делайте движение руками от ягодиц к шее.

Все движения повторяйте от 4 до 7 раз. Массаж заканчивайте поглаживанием.

Каждая мама знает, как важно развивать своего малыша не только интеллектуально, но и физически.

Наши веселые зарядки помогут вам занять ребенка с пользой: разучить с ним веселые потешки и размять ручки и ножки.

Несложные упражнения можно начинать разучивать с двух лет, когда ребенок уже может повторить и запомнить последовательность действий. Ниже три популярные зарядки, которые обязательно понравятся вашему малышу.

Хомячок

Хомка-хомка, хомячок, (надуваем щечки и надавливаем на них указательными пальчиками)

Полосатенький бочок. (рисуем пальчиками полосочки от носика до носочков)

Хомка раненько встает, (потягиваемся на носочках)

Щеки моет, шейку трет. (имитируем движения хомячка)

Хомка подметает хату (наклоняемся на ровных ножках к полу и «подметаем»)

И выходит на зарядку. (маршируем высоко поднимая коленки)

Раз, два, три, четыре, пять! (хлопаем в ладоши)

Хомка хочет сильным стать. (показываем силача)

Острова

Раз, два - (и весь остальной счет - маршируем на месте и хлопаем в ладоши)

Острова. (вытягиваем ручки и показываем большую окружность – «острова»)

Три, четыре - Мы приплыли. (имитируем ручками, как мы плывем)

Пять, шесть - Сходим здесь. (ручками хлопаем над коленками)

Семь, восемь - Сколько сосен. (поднимаем ручки вверх растопыривая пальчики)

Девять, десять - Мы пришли досчитав до десяти. (на каждый слог хлопаем в ладоши)

Головами покиваем… (песенка)

Головами покиваем,

Носиками помотаем,

И зубами постучим,

И немножко помолчим.

Плечиками мы покрутим,

И про ручки не забудем,

Пальчиками потрясём,

И немножко отдохнём.

Мы ногами поболтаем,

И чуть-чуть по-приседаем,

Ножку ножкой подобьём,

И с начала всё начнём (имитируем все движения из песенки).