Лопатина Надежда
Консультация «Давайте же больше смеяться»
Хоть праздник смеха прошел, но смеяться и быть в хорошем настроении каждую минуту еще никому не запрещается, а наоборот поощряется. Прочьтите нижеследующий материал. Вы сами в этом убедитесь и сделаете для себя правильный вывод.
День дурака или День смеха – это международный праздник, отмечаемый во всем мире 1 апреля. В этот день принято подшучивать над родными, друзьями или просто знакомыми, или разыгрывать их. Откуда родом этот праздник – тайна. По одной из версий о возникновении праздника смеха связывают с тем, что изначально 1 апреля праздновалось во многих странах как день весеннего равноденствия и во время Пасхи. Другая, также распространенная, версия связана с переходом на Григорианский календарь, введенный Папой Римским Григорием в 1582году.
Публикация «Консультация „Давайте же больше смеяться“» размещена в разделах
Смех продлевает жизнь не только тому, кто смеется или улыбается, но и окружающим. И это не просто устойчивое выражение, навязанное нам предками, это – доказанный учеными факт. Ведь не зря маленькие детки постоянно хохочут, причем беззаботно и весело, – они ведь пришли в этот мир, чтобы жить долго и счастливо! З00 раз в день смеется маленький ребенок в возрасте 6 лет. Взрослые же смеются или улыбаются в среднем 15 раз. С помощью улыбки можно улучшить свое настроение и настроение окружающих.
Существует даже способ лечения – смехотерапия. В Германии, например, специалисты уже давно пришли к выводу, что смех является отличной профилактикой различных заболеваний. Даже создали специальную Ассоциацию докторов клоунов, которые навещают больных, например, в онкологических отделениях. После такого сеанса пациенты действительно лучше себя чувствуют.
Почему? В чем же польза смеха?
А все дело в том, что:
Смех продлевает жизнь
За счет изменения типа дыхания, также происходит увеличение кислородного обмена. А, как известно, кислород играет важную роль во всех процессах в организме. 17 минут смеха продлевают жизнь на целые сутки.
Смех повышает настроение
Эндорфины недаром прозвали гормонами радости — когда люди смеются, то они чувствуют себя счастливыми.
Кстати, а знаете ли Вы, что смеяться необходимо не менее, чем 30 раз в день? Психологи уверены, что хороший продолжительный смех позволяет избавиться от плохого настроения, и справиться со стрессом гораздо быстрее. А это важно для любой семьи, особенно молодой и с маленьким ребенком!
Смех укрепляет отношения
Нейрон, расположенный в мозге человека, выполняет функцию считывания лиц людей. Поэтому, когда вы с кем-нибудь общаетесь, бессознательно начинаете копировать их мимику. Поэтому жизнерадостные и улыбчивые люди всегда вызывают улыбки у окружающих их людей. Веселые люди быстрее и легче решают семейные конфликты.
Смех повышает иммунитет
Во время смеха происходит увеличение производства антител, которые борются с вредоносными вирусами и бактериями. Давно отмечено, что веселые люди имеют крепкую иммунную систему, и никакие эпидемии гриппа им не страшны. Если же их угораздило заболеть, то они не впадают в панику и уныние. Благодаря этому болезнь проходит намного быстрее.
Смех оздоравливает сердце
Подавленное настроение, стрессы, раздражение, депрессии и другие негативные состояния человека способствуют повреждению клеток, отвечающих за местный кровоток. В результате чего сосуды становятся слабыми и менее эластичными. В организме повышается уровень холестерина. У человека увеличивается вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди угрюмых людей особенно распространены такие болезни как атеросклероз и инфаркт Миокарда. Как утверждает наука геотология, веселые и жизнерадостные люди в 2 раза реже страдают от проблем с сердцем.
Смех снимает боль
Гормон счастья эндорфин создает чувство радости и эйфории. Данное химическое соединение, которое вырабатывается в нейронах головного мозга, оказывает обезболивающее действие.
Смех развивает органы дыхания
Во время смеха у человека меняется тип дыхания. Он становится длинным и глубоким, а выдох — коротким и сильным. Благодаря такой «дыхательной гимнастике» происходит очищение легких, так как весь воздух выходит из них.
Смех нормализует давление
Смехотерапия будет очень полезна и гипертоникам, и гипотоникам. Например, для первых смех продолжительностью всего 10 мин способен снизить артериальное давление на 10-22 мм, а у вторых проходит бессилие и головокружение.
Смех расслабляет, успокаивает
Смеясь, люди проделывают физическую работу, а когда они перестают это делать, мышцы приходят в расслабление. Как утверждает наука о смехотерапии, достаточно всего 1 мин искренне посмеяться, чтобы заменить 45-ти минутный комплекс расслабления и релаксации
Смех улучшает кожу
Смех помогает быть в форме, способствует похудению.
Ученый из Университета Вандербильда провел небольшой эксперимент, в котором измерялось количество калорий, потраченных во время смеха. Это доказано, что если человек смеется от 10 до 15 минут в день, в организме сжигается около 50 калорий (это эквивалентно съеденной плитке шоколада среднего размера) А в год это будет 2кг!
Поэтому, уважаемые мои коллеги, улыбка с утра – отличный способ хорошо провести день. Даже, если просто улыбнуться себе в зеркало. Для этого не нужно много времени или огромное количество усилий, все просто, зато заряд хорошего настроения обеспечен.
Вы придете на работу и вашим настроением «зарязятся» ваши воспитанники и рабочий день пролетит незаметно, и детки будут послушны. Очень важно «научить» смеяться человека и позитивно смотреть на жизнь с раннего детства.
Смехотерапия для детей способна творить чудеса. Смех придает уверенность ребенку в его способностях, развивает в нем внутреннюю гармонию и жизнерадостный взгляд на жизнь. Он помогает ему снять скованность и зажатость. Улыбающийся ребенок более коммуникабелен, и проще адаптируется в социуме. Помимо этого, польза смеха для детей заключается в его способности развивать моторику их движений, и повышать интерес к изучению новых вещей.
