Наталия Солоненко
Динамический час для детей дошкольного возраста
Динамический час
«Гуси на прогулке».
1. Гуси не простые птицы,
Ходят чинно, вереницей. (Ходьба в полуприседи).
2. – Гуси, гуси! – Га – га - га!
- Хорошо вам? – Да – да – да!
- Ну, летите веселей
На лужок, да поскорей! (Бег, размахивая руками).
3. Прилетели, пошагали, (Ходьба обычная).
4. Травку клювом пощипали, (Наклон вперед).
5. Крыльями встряхнули, (Махи руками).
6. Шею потянули. (Шею, грудь вперед).
«Веселая зарядка».
Публикация «Динамический час для детей дошкольного возраста» размещена в разделах
- Спортивные и физкультурные развлечения. Сценарии
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2018
Ходьба, бег, упражнение на дыхание «Насос спускает воздух». Вдох – подняться на носки, руки вверх, выдох – опустить руки вниз, сказать: «Ш-ш-ш».
1. Упражнение для шеи, мы сейчас, дружок начнем. Полукруговые движения головой.
2. Будем локти поднимать,
А потом их опускать. Руки на плечах, поднять локти.
3. Приседайте дружно,
Это очень нужно. Приседания.
4. Наклоняемся вперед,
Дружно делаем хлопок. Под правой и левой ногой.
5. Будем ноги поднимать,
Но в коленях не сгибать. Лежа на полу, поднять одну, другую ногу.
6. «Березка». Стойка на лопатках.
7. Будем мы сейчас дышать,
И животик поднимать. Диафрагменное дыхание. Лежа на животе.
8. Ноги вместе мы поставим,
Прыгать мы себя заставим. Прыжки.
9. А теперь мы отдохнем,
Глубоко дышать начнем. Упражнение на дыхание.
«Космонавты».
Ждут нас быстрые ракеты
Для полета на планеты
На какую захотим
На такую полетим. Ходьба обычная.
Не зевай по сторонам,
Ты сегодня космонавт. Бег обычный.
Присесть, поворот, прыжки. Упражнения по сигналу.
Чтобы сильным стать и ловким начинаем тренировку.
1. «Ракета».
На носки мы поднялись, и летит ракета ввысь. Встать на носки, руки вверх, ладони соединить.
2. «Самолет».
Руки в стороны, в полет, отправляем самолет. Правое крыло вперед, левое крыло вперед. Руки в стороны, правую руку вперед, левую назад, поменять.
3. «Пропеллер».
Вертит лопасти пропеллер, вверх, вниз, бери с него пример и не торопись. Руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки, вращение руками.
4. «Невесомость».
В невесомости летим, упасть на землю не хотим. Постоять на одной ноге.
5. «Марсоход».
Заводи мотор скорей, пилот – марсоход спешит в полет. Сидя, ноги вперед, передвижение на ягодицах, вперед, назад.
6. «Робот». Робот нам с тобой поможет, в космосе он со всеми дружит. Стоя, поднимать на носках поочередно.
7. «Прыжки».
Прыгни с парашюта вниз, на носочки приземлись. Прыжки.
8. Космонавты на парад, мы шагаем дружно в ряд. Раз – два, раз – два, нам домой идти пора. Ходьба обычная.
«Ровным кругом».
1. Ровным кругом друг за другом,
Поровней держите круг. Идут по кругу.
Словно зайки, словно зайки,
Мы попрыгаем вокруг. Прыжки на двух ногах.
2. Ровным кругом друг за другом,
Поровней держите круг. Идут по кругу
Как лисички, как сестрички,
Мы походим все вокруг. Ходьба на носках.
3. Ровным кругом друг за другом,
Поровней держите круг. Идут по кругу.
Словно волки, словно волки,
Мы потопаем вокруг. Ходьба топающим шагом.
4. Ровным кругом друг за другом,
Поровней держите круг. Идут по кругу.
Как медведи, как медведи,
Мы походим все вокруг. Ходьба на внешней стороне стоп.
5. Ровным кругом друг за другом,
Поровней держите круг. Идут по кругу
Словно птички, словно птички,
Полетаем все вокруг. Бег на носках, руки в стороны.
«Магазин игрушек».
Дружно мы идем в магазин игрушек.
В магазин машин, кукол и Петрушек. Ходьба обычная.
В магазине куклы есть, всех по пальчикам не счесть. Ходьба на носках.
Заводные зайчики прыгают как мячики. Прыжки.
Вот и близко магазин,
До него мы добежим. Бег по кругу.
Перед тем, как внутрь зайдем,
Мы немножко отдохнем.
1. Слон – веселый озорник,
Головой качать привык. Наклон головы.
2. Разноцветные матрешки
Дружно хлопают в ладошки. Хлопок над головой.
3. Бьет крылом гусь и гогочет,
Ущипнуть, наверно, хочет. Наклоны вперед.
4. Мишка делает зарядку-
Приседает и встает и совсем не устает. Присесть, обхватить колени.
5. Лиса – рыжая плутовка,
Прогибает спинку ловко. Стоя на четвереньках, прогнуть спину.
6. Ехали медведи на велосипеде, а за ними кот задом наперед. Лежа на спине, движения ногами.
7. Очень важная игрушка
Прыгалка – скакалка,
Подготовка в мастера,
Верная закалка! 3 раза по 10 прыжков.
«Поздняя осень»
Наступила осень, опали листочки с деревьев, дует холодный ветер, моросит дождь.
1. Ветер дует, веточки кустиков сильно гнет к земле. Лежа на спине, поднять руки, наклонять в стороны.
2. С мокрых веточек капают капли. Дети поднимают руки вверх, постепенно опускают руки (кисти, локти, полностью руки, сказать: «Кап, кап, кап».
3. Подул ветер, и опавшие листья покатились по дорожке.
Перекаты со спины на живот.
4. Сухие сломанные веточки, упавшие на землю, хрустят под ногами. Лежа на животе, сгибать ноги.
5. А ежик уже утеплил свою норку и спит, свернувшись комочком, изредка пыхтя. Стоя на четвереньках, прогибать спинку.
6. Шел по лесу охотник, устал, сел на пенек, к нему подбежал пес и встал на задние лапки. Прыжки.
7. Поднялся охотник, стал пробираться по кочкам, через ручейки, через упавшие ветки. Ходьба через косички, кубики, по кольцам.
8. Охотник пошел по тропинке. Ходьба змейкой.
«Путешествие по дну моря».
1. На дне морском, среди кораллов дивных живет прекрасный, удивительный народ. Ходьба обычная.
2. Ползет и плавает красиво. Но вот куда, зачем, никто не разберет. Бег обычный.
3. Вот краб ползет, клешни вперед расставив. Ходьба на четвереньках, с упором на локти и колени.
4. А рак, смотрите, ловко пятится назад. На четвереньках назад, руки сзади, ноги вперед.
5. Под панцирем ползет морская черепаха – непробиваемый подводный вездеход. На четвереньках, упор на кисти и колени.
6. Но кто же это весело шагает? Конечно, это добрый осьминог! На четвереньках, упор на кисти и стопу.
7. Морской конек, резвится и играет. Прыжок вперед и в сторону прыжок! Прыжки на корточках, руки на коленях.
«Мы на птичник собрались».
Хороша дорога, хороша дорога. Ходьба обычная.
Хороша дорога, хороша дорога. Ходьба змейкой.
Что – то дорога стала хуже. Ходьба с остановкой.
По камешкам, по кочкам. Бег на носках, прыжки.
В ямку бух. Ложатся на пол.
Полежали, отдохнули, тихонечко поднялись. Лечь, встать.
1. Рано утром просыпается солнышко. Оно поднимается все выше, выше и заглядывает в наш двор. Руки через стороны вверх.
2. Первые лучи солнца разбудили петуха. Он громко поет. Наклон головы.
3. Петушок курочек зовет. Повороты туловища вправо – влево.
4. куры побежали, зерен поклевали. Приседание.
5. Солнце выше, выше. Из сарая вышли гуси, тянут шею и шипят. Наклон вперед, сказать: «ш – ш- ш».
6. Гуси шипят, уткам выходить велят. Ходьба в полуприседе.
7. Игра «Кто быстрее соберет яйца?».
«Экскурсия в зоопарк».
Дружно весело шагаем,
Ноги выше поднимаем,
Мы сейчас пойдем гулять,
Со зверятами играть. Ходьба обычная.
На полу лежала шишка.
Ой, не шишка, это мышка.
И сейчас мы с вами,
Будем серыми мышами. Ходьба на носках
Кто боится мышку? Слон,
Хоть такой и важный он,
Топает, сердится, а ее боится. Ходьба с высоким подниманием колена.
1. Мы жирафа повстречали,
Длинной шеей покачали
На жару жираф не злится,
Хоть и трудно ему напиться. Руки вверх, наклон вправо, влево.
2. До ручья он наклонялся,
И воды он напивался. Наклоны вперед.
3. Мишка косолапый лихо машет лапой. Махи руками, вверх, опустили.
4. Приседает и встает.
Будет мишка наш спортсменом.
Мы ему поможем в этом. Приседания.
5. Плавал в море синий кит,
У него живот болит.
Приходи к нему скорее
Добрый доктор Айболит. Лежа на спине, поднять руки и ноги, опустить.
6. Встали снова зашагали,
А потом и побежали,
Раз – два, раз – два,
Вот и кончалась игра. Ходьба и бег.
7. Каша шипит. Упражнения на дыхание.
«Веселая зарядка».
1. Покажи свои ладошки,
А потом за спину спрячь. Руки вперед, спрятать за спину.
2. Мы маленькими были,
А выросли большими. Присесть, обхватить руками колени, голову наклонить.
3. Качи – качи, качи, кач,
Сделай – ка, дружок калач. Сидя на полу, руки в упоре сзади, подтянуть руки к себе, обхватив руками.
4. Рыбки плавают, ныряют,
В чистой свеженькой воде. Перекаты с живота и на спину.
5. Мы попрыгаем немножко,
И походим по дорожке. Прыжки, ходьба
«Потешки для малышей»
1. Киска, киска, киска, киска, брысь,
На дорожку не садись,
Наши детки пойдут
Через киску упадут. Ходьба обычная.
2. Тили – тили, тили, бом,
Загорелся Кошкин дом. Бег.
3. Кошка выскочила,
Глаза выпучила. Руки опущены, махи руками.
4. Бежит курочка с ведром,
Заливать Кошкин дом. Наклоны, сказать «Кудах – тах – тах».
5. Прилетели две тетери,
Поклевали, улетели. Приседания, сказать: «Тра- та- та».
6. Вдоль по речке лебедушка плывет, высоко головушку несет. Лежа на животе, поднимать руки и ноги.
7. Солнышко, солнышко,
Выгляни в окошко. Прыжки.
8. Дождик, дождик полно лить,
Наших детушек мочить. Ходьба.
«Веселый танец»
Знаю я веселый танец,
Научить и вас берусь,
Друг за другом быстро встанем,
Вспомним, как шагает гусь. Ходьба в полуприседе.
На поляне над цветами
Закружились мотыльки,
Вот и мы кружиться станем,
И проворны и легки. Покружиться.
Скачут зайки по лужайке,
Через мостик и в лесок.
Мы попрыгаем как зайки,
Прямо, вбок, наискосок. Прыжки.
Ходит аист по болоту,
И лягушек ищет он.
Вправо, влево повороты.
Раз – поклон и два – наклон. Наклоны.
«Киска».
Как у нашей бабушки,
Жила киска – лапушка,
Серая, пушистая,
Очень, очень милая. Ходьба обычная
Ну – ка, киска, не ленись!
Быстро, быстро пробегись! Бег обычный
А еще попрыгай,
Чтоб не скучно было. Прыжки
Тише киска не шуми,
Смотри мышку не спугни,
Подойдем поближе,
Может, не увидит. Ходьба на носках.
Был у киски день рожденья!
Это правда? В воскресенье. Построение в круг.
Киска хвостиком играла,
Вот так, вот так! Руки на поясе, повороты.
И по комнате скакала,
Вот так, вот так! Прыжки на месте.
Где же наши лапки? Вот они! Показать руки.
Где же наши лапки? Спрятаны. Спрятать за спину.
А потом устала кошка,
И улеглася на окошко,
А мы с вами понюхаем цветочки. Упражнения на дыхание.
Два друга: котенок и щенок.
Ребята у нас потерялся щенок, давайте его поищем. Ходьба на носках.
Нашли, давайте поиграем в игру «Вот сидит лохматый пес».
Игра 3 раза.
Щенку нужен друг, котенок. Дети ищут.
Нашли.
1. Давайте покажем, как котенок лакает молоко. Стоя на коленях, упор на руки, наклон вперед.
2. Как котенок сердится. Стоя на коленях, округлить спину, прогнуть.
3. Как котенок виляет хвостом. Стоя на четвереньках, движение тазом.
4. Как отдыхает и мурлыкает. Лежа на спине, свернуться в комочек.
5. Подвижная игра «Котенок и щенок».
В одном обруче котята, в другом щенята, солнышко светит, дети бегают, дождик – в домик.
6. Упражнение на дыхание.
«В гости к деду Морозу».
1. Так! Построились рядком
Друг за другом мы пойдем.
Раз, два, раз, два.
К чему лишние слова? Ходьба обычная.
2. На носках шел Кот – Баюн.
За головою лапы.
Вы под ноги не смотрите,
Прямо спины все держите. Ходьба на носках.
3. Царь Кощей шагал на пятках,
Руки за спиной в перчатках.
Выше голову держать!
Подтянись! Не отставать! Ходьба на пятках.
4. Дальше ты пройти попробуй,
Очень рыхлые сугробы!
Нужно ноги поднимать,
Чтоб в сугробах не застрять. Ходьба с высоким подниманием колена.
5. В полуприседе шагали
Гуси – лебеди за мной,
Крылья белые держали,
Гуси прямо пред собой. Ходьба в полуприседе.
6. Вот и близко Дедов дом,
Мы скорей к нему пойдем.
К деду мы попасть хотим
До него мы добежим. Бег змейкой.
7. Солнце дети высоко,
Все вдыхаем глубоко,
Руки вниз мы опускаем,
И спокойно выдыхаем. Упражнение на дыхание
8. Ну, а это, что за диво?
Перед нами сад красивый. Повороты головой.
9. На сосне сидит сова
Мудрая голова. Поднимать плечи.
10. Дети ручками махнули,
Птицу с дерева спугнули. Махи руками.
11. Косолапые медведи,
Не ленясь, кидают снег,
Они деду помогают,
Снег лопатой разгребать. Наклоны вперед.
12. Вот и милые зайчата,
Хохоча, летят с горы,
Кто на спинке,
Кто на брюшке,
Не жалея головы. Лежа на спине, руки вперед, упражнение «Лодочка».
13. Быстроногие олени,
Здесь резвятся на снегу.
Кто подпрыгнет,
Кто подскочит,
И я тоже так могу. Прыжки, ноги врозь, вместе.
14. Упражнение на дыхание «Сдуваем снежинку с ладони».
«Снегурочка».
В новогоднюю пору пришли на лесную поляну Дед и Баба, слепили себе девочку – Снегурочку, славная получилась девочка, но только не живая, полюбовались и ушли, а дед Мороз тут как тут. Взмахнул волшебной палочкой, Снегурочка ожила.
1. Удивилась Снегурочка, стала оглядываться. Лежа на спине, повороты головы.
2. Стала поднимать ручки и разглядывать их. Поднять руки, вращение кистями.
3. Стала поднимать ножки в красивых сапожках, любоваться ими. Поднять прямые ноги.
4. Решила Снегурочка попробовать свои силы. Повороты со спины на живот.
5. Увидели Снегурочку лесные зверята, побежали к ней знакомиться. Зайчата греют свои лапки. Лежа на животе, поднять руку и противоположную ногу.
6. А вот и рыжая лиса помахивает своим пушистым хвостом. Стоя на четвереньках, движение тазом.
7. Птички слетелись. Прыжки на двух ногах.
8. Решили все вместе идти к дедушке и бабушке. Ходьба с заданиями.
