Елена Масалова
Дыхательная гимнастика как средство сохранения, укрепления и закаливания организма.
Дыхание человека — это один из основных физиологических процессов. От того как мы дышим зависит наше здоровье – сопротивляемость организма к различным вирусам и инфекциям, физическая и умственная деятельность, трудоспособность и выносливость.
Дети болеют очень часто, и страдают при этом в первую очередь органы дыхания. Дыхательная система малышей несовершенна, поэтому грипп, ОРЗ, ОРВИ – первые в списке детских заболеваний.
Всем известна ценность дыхательной гимнастики и её большая роль в закаливании ребёнка. Очень важно, нам взрослым понимать, принимать и ответственно подходить к вопросу оздоровления детей.
Если мы хотим:
• повысить жизненный тонус организма;
• предупредить заболевания дыхательной системы;
• укрепляет дыхательную мускулатуру и сопротивляемость детского организма;
• стимулировать обмен веществ и кровообращение;
• максимально насытить организм кислородом, то нам необходимо системно и регулярно проводить дыхательные упражнения с детьми.
Для успешного овладения дыхательной гимнастикой необходимо соблюдать основные правила:
• дышать носом и медленно,
• концентрировать внимание на выполняемых действиях,
• выполнять каждое упражнение с удовольствием, так как положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект.
• все упражнения выполнять легко, свободно, без напряжения,
• следить за тем, чтобы вдох и выдох были равны по силе и длительности и плавно переходили друг в друга.
Для того, чтобы детям интереснее было выполнять дыхательные упражнения я изготовила несколько тренажеров простых, красочных и ярких. Используя их дети с удовольствием и непринуждённо выполняют упражнения, возвращаясь к ним снова и снова.
Надеюсь, что кто-то из вас, дорогие коллеги, найдёт для себя что-либо интересное.
