Варвара Тихонова
Фитбол — больше чем мяч
Фитбол - больше, чем мяч!
Физическое воспитание — это то, что обеспечивает здоровье и доставляет радость.
Креттен
Педагоги смогли познакомиться с одной из инновационных здоровьесберегающих технологий — фитбол-гимнастикой, узнать больше об использовании фитболов для развития двигательной активности и укрепления здоровья дошкольников. Занятия фитбол-гимнастикой имеют большой развивающий и оздоровительный эффект и несут массу положительных эмоций, благотворно влияющих на психофизическое здоровье дошкольников.
Задачи:
Публикация «Фитбол — больше чем мяч» размещена в разделах
— вызвать интерес к фитбол-гимнастике как инновационной здоровьесберегающей тех-нологии;
— дать элементарные представления о функциональном назначении фитбола и фитбол-гимнастики как нетрадиционной форме оздоровительной работы с дошкольниками;
— развить профессиональные компетенции педагогов;
— формировать умение самостоятельного создания имитационных игровых упражнений с фитболом;
Одно из важнейших составляющих здоровья — двигательная активность. Особенно важно это сейчас, в век компьютеризации, когда мы проводим много времени, сидя за компьютерами, вследствие чего ухудшается осанка и появляется множество других проблем со здоровьем. «Укрепить здоровье человека в детстве — это значит дать ему всю полноту жизненных радостей», — утверждал В. А. Сухомлинский.
Фитбол (от англ, fit— оздоровление, опора; ball — мяч) — многофункциональный тренажер и инновационная здоровьесберегающая технология, изобретенный в 50-х гг. XX столетия швейцарским врачом-физиотерапевтом для реабилитации больных с це-ребральным параличом и используемый в медицине для восстановления после травм позвоночника, этот чудо-мяч приобрел особую популярность в наше время и верно служит сохранению здоровья и взрослых и детей. Положительное воздействие фитбола на здоровье подтверждено многочисленными исследованиями, проведенными в США, Европе и России.
Фитбол — это также инновационная технология здоровьесбережения. В дошкольных уч-реждениях она начала использоваться в последние несколько лет. «Что же хорошего в фитболе?», предложив охарактеризовать занятия с ним в трех словах, это: «Легко! Весело! Эффективно!»
С первых занятий данная технология показает свою эффективность и вызвает большой интерес у детей.
«Фитбол-гимнастика — одна из нетрадиционных форм работы с детьми и область эффективного развития двигательных качеств, укрепления и оздоровления всего организма».
Наш помощник — это мяч, Он нам — спутник для удач! Упражненья выполняем, Сколиоз предотвращаем.
Фитбол-гимнастика обладает большим оздоровительным эффектом: развивает двигательные качества, координацию движений, создает веселую атмосферу И делает занятия с детьми эмоциональными и яркими.
Профилактико-развивающее действие фитбол-гимнастики на организм :
- формирование осанки;
- профилактика функциональных нарушений органов и систем организма;
- увеличение гибкости и подвижности в суставах;
- развитие функции равновесия вестибулярного аппарата;
- укрепление мышц брюшного пресса, рук, плечевого пояса, спины, свода стопы;
-совершенствование координации днижений.
Занятия с фитболом нормализуют работу сердца, дыхательной системы, укрепляют мышцы, являются хорошим средством для профилактики нарушений осанки. В этом виде гимнастики снимается нагрузка на поясницу и суставы и практически отсутствует ударная нагрузка на ноги. Поэтому фитболом могут заниматься даже пожилые и люди с избыточным весом. Кроме перечисленных свойств, терапевтическое влияние на организм оказывает и цвет фитболов. Желтый — способствует проявлению выносливости. Синий, зеленый — обладают релаксирующим и успокаивающим эффектом. Красный — повышает жизненную энергию, выносливость, иммунитет. Оранжевый — рекомендуется при плохой работе почек, гормональном дисбалансе и чувстве внутреннего дискомфорта.
Фитбол-гимнастика — единственный вид гимнастики, где при выполнении физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный и тактильный анализаторы, что усиливает положительный здоровьесберегающий эффект.
Упражнения на мячах доступны всем, независимо от возраста и состояния здоровья — для занятий на фитболе нет противопоказаний.
Фитболы вносят игровой момент в образовательную деятельность, создают эмоциональный подъем, позволяют разнообразить всю физкультурно-оздоровительную работу в дошкольном учреждении.
Принципы фитбол-гимнастики :
- доступность;
- постепенность;
- повторяемость и систематичность занятий».
Подбирать мячи, упражнения и методы организации занятий нужно в соответствии с возрастом и возможностями детей, переходить от простого к сложному и тренироваться регулярно.
Фитбол можно применять непосредственно в образовательной деятельности — освоении ОВД и ОРУ, в сочетании с дыхательными упражнениями, на праздниках и досугах, в подвижных играх и эстафетах, динамических паузах, на прогулке, в совместной работе с родителями.
Фитбол можно использовать в разном качестве: как ориентир, амортизатор, тренажер, отягощение, препятствие, предмет, опору, массажер.
Дети больше всего любят играть, и различные игры с фитболами вызывают у них большой интерес и массу положительных эмоций, что благотворно сказывается на здоровье. Нравятся ребятам и всевозможные подвижные игры с фитболами, а для развития двигательного творчества можно использовать имитационные игры-упражнения.
Фитбол-гимнастика-увлекательное занятие,с помощью которого испытывает положительные эмоции и радость движения и творчества. Я считаю, что именно это — один из самых главных развивающих эффектов фитбола.
Фитбол — это радость движения!
Фитбол — доступен для всех!
Фитбол — средство оздоровления!
Фитбол — развитие и успех!
