Людмила Щербакова
Формирование навыков здорового образа жизни у детей дошкольного возраста
Дошкольный период - один из периодов в жизни человека ответственный в формировании физического здоровья, культурных навыков, обеспечивающих его совершенствование, укрепление и сохранение в будущем.
В этот период у детей формируется отношение к физическому воспитанию, желание осваивать новые виды физической активности. Так как 40% заболеваний у взрослых были "заложены" в детском возрасте (5-7 лет). Поэтому дошкольное физическое воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка.
Публикация «Формирование навыков здорового образа жизни у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Дети самостоятельно оценивают уровень своей подготовленности и принимают 70% решений относительно участия или неучастия в физической активности. Для того чтобы ребенок оптимально развивался требуется, чтобы он был уверен в себе, а для этого необходимо развитие двигательных умений и навыков. Здоровье человека зависит от : образа жизни и условий в которых он проживает на 50%; генетических факторов на 20%; влияние экологических факторов на 20-25%; состояние медицины - на 10 % .
Соблюдение режима способствует выработке у дошкольников : дисциплины, улучшению сна, аппетита, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. Необходимо каждый день повторять ритм в периодах сна, приема пищи, прогулок, занятий и других видов деятельности, это оказывает благоприятное влияние на состояние нервной системы и протекание всех физиологических процессов в организме.
В связи с этим, в дошкольном образовательном учреждении для каждой возрастной группы разработана программа учебно-воспитательного процесса, включающего в себя различные занятия, прогулки на свежем воздухе и другие режимные моменты. Которые связаны с удовлетворением основных физиологических потребностей организма дошкольника (в пище, движении, активном бодрствовании, сне, приобретением необходимых знаний в области культуры здоровья, с овладением навыками здорового образа жизни. Распорядок дня дошкольника начинается с отношения периодов бодрствования и сна. Для детей дошкольного возраста полноценный сон : источник развития и здоровья. Наибольшая двигательная активность детей должна быть на прогулке. Прогулка - хорошая закаливающая процедура. Так как дети активно двигаются, ребенок дышит свежим воздухом. Движение, физические нагрузки на воздухе, необходимы для роста и развития ребенка.
Одним из основных факторов внешней среды, который определяет нормальное развитие - питание. Полноценное питание особенно важно для ребенка, является основным источником для производства всех видов энергии в организме. Оно влияет на его рост, гармоничное развитие, состояние здоровья. Недостаток минеральных веществ и витаминов может стать причиной возникновения определенных заболеваний. При переедании перегружается желудочно-кишечный тракт, нарушаются процессы обмена веществ, и это является причиной развития ожирения.
Основное средство профилактики простудных заболеваний детей-дошкольников - естественные силы природы. Использование солнца, воздуха и воды способствует выработки у дошкольника приспособительных реакций к изменяющимся условиям окружающей среды, закаливанию организма.
Закаливание будет играть роль важного средства укрепления здоровья только в том случае, если оно органично включено в комплекс физкультурно-оздоровительных мероприятий и представляет собой определенную систему, реальную для исполнения и отвечающую индивидуальным особенностям здоровья и развития детей.
Развития детей дошкольного возраста, физическое развитие необходимо рассматривать по овладению знаниями и навыками гигиенической культуры и правил поведения. Важно так организовать физическое образование детей дошкольного возраста, чтобы в его процессе развивались не только двигательные умения, навыки и физические качества, но и положительное отношение к физической активности и формирование навыков здорового образа жизни.
Людмила Щербакова | Все публикации
