Наталья Шавыкина
Гимнастика — побудка для детей старшей группы (декабрь, январь, февраль)
Гимнастика – побудка
для детей старшей группы
(декабрь, январь, февраль)
Цель:
1. Обеспечить плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;
2. Закрепить навыки самомассажа, головы, лица, активизируя биологически активные точки;
3. Проводить профилактику плоскостопия
4. Закреплять умение осознанно, активно, с должным напряжением выполнять все виды движений
Публикация «Гимнастика — побудка для детей старшей группы (декабрь, январь, февраль)» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Зима
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» май 2015
5. Воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать, выполнять разнообразные упражнения
Материал: солевые дорожки, дорожки здоровья
Время проведения: после дневного сна
Место проведения: спальня, групповая комната
№ п/п Содержание Методические указания Дозировка
Дети просыпаются Ребятки, просыпаемся потихонечку, открываем глаза
1. «Котята просыпаются»
И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища.
Поднять правую руку, затем левую, потянуться, вернутся в и. п. Котятки потягивают передние лапки 4-5 раз
2. «Потянем задние лапки»
И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища
Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить
А теперь котята потягивают задние лапки
Тянем лучше, чтобы лапки гибкие стали. 4-5 раз
3 «Котята умываются»
И. П. лежа на спине, дети имитируют движения при умывании Покажите, как котята умываю свою мордочку. Тщательнее умываемся. Лоб, глаза, брови, не забыли про нос, рот. Вот какие чистые котята 5-6- раз
4 «Котята выпускают коготки»
И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища
Подняли руки вверх, имитировать движения кошки при выпускания когтей (сжали, разжали)
А сейчас разбудим лицо. Глаза, брови, нос и уши. 20 сек.
5 «Котята ищут маму кошку»
И. п. лежа на животе
Приподнять голову, поворот головой влево, вправо, вернуться в и. п. Подняли подбородок, покрутили головой влево, вправо. «Мяу- мяу, где же мама – кошка?» 4-5 раз
5. «Котята сердятся»
И. П. стоя на четвереньках на кровати
Приподнялись, выгнули спину дугой, голову опустили вниз «фыр-фыр» Котята маму не нашли и рассердились
Выгнули спину дугой, опустили голову вниз 1 -2 мин.
Дыхательные упражнения
1. «Подышим носом»
Сделать глубокий вдох, закрыть пальцем одну ноздрю, выдохнуть, сделать глубокий вдох закрыть другую, выдохнуть
2. «Надуем воздушный шар»
И. п. Ноги вместе, руки свободно. Набрать ртом и (сделать глубокий вдох, короткими выдохами «выдуваем», как будто надуваем шар и длинный выдох 5 раз
3. «Рубим дрова»
Руки в замок, перед собой, ноги на ширине плеч, поднимаемся на носки, поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох, резко опускаем со словом «ух» 5-6раз
4. «Вырасти большой»
И. п. Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх.
Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х». 5-6 раз
Обтирание сухой рукавичкой
1. Дети по команде берут сухие рукавички, растирают себе руки, ноги, грудь и спину, растирать надо от пальцев к плечу, затем ноги от стопы к бедру, грудь, живот
Ребята, а сейчас возьмем с вами сухие рукавички и начнем обтираться. Обтираемся от пальцев к плечу, а ноги от пальчиков до бедра. 5 раз
Массаж живота
1. «Туча ходит по кругу»
Медленно и нежно подушечками пальцев обвести вокруг пупка. Положить ладони на пупок и медленно, ласково делать круг, постепенно расширяя его.
Положили пальцы на живот около пупка и нежно проводим вокруг. Теперь положили ладонь на живот и рисуем ладошкой круг, постепенно его расширяем. 3-4 раза
2. «Дождик». Помассировать брюшную полость, как перетирая ее в руках или перехватывая и заминая. А теперь слегка помассируем живот. Захватили кожу на животе и слегка её помяли. Молодцы! 10 сек.
3. «Греемся на солнышке»
Нежно, медленно поглаживать живот И снова легко и нежно погладили живот. 10 сек.
4. «Лыжник»
Имитация ходьбы на лыжах в течении. На выдохе произносить «м-м-м»
Ребята, вы видели, как люди катаются на лыжах? Вот и мы сейчас с вами пойдем как на лыжах. 1,5 -2 мин
Ходьба по дорожкам здоровья
Ходьба по тропе здоровья. Коврики лежат в следующей последовательности: (коврики с нашитой веревкой, с керамзитом, пуговичный коврик, коврик с крышками, ребристая доска под солевой дорожкой, сухой коврик, резиновый массажный коврик)
Мешковина смачивается этим раствором и раскладывается на полу, после расстилается сухое полотенце. Дети идут шаркающей походкой по мешковине, а затем переходят на сухую ткань, чтобы просушить ноги. Под мешковину хорошо положить массажные коврики, после сухой ткани можно поместить ребристую доску. Дети ходят по кругу, выполняя упражнения. Таким образом, они проходят 3-4 раза, после прохождения 5-7 человек, мешковину необходимо повторно смачивать.
Ребята, а теперь идем по дорожкам. Идем шаркающей походкой. 5- 6 раз
