Сивохина Елена
Гимнастика после сна
Гимнастика после сна.
Цель: оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка, облегчение пробуждения после сна.
Задачи:
Образовательные:
- способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию.
Развивающие:
- профилактика развития плоскостопия.
Воспитательные:
- приобщение к здоровому образу жизни с самого детства.
Оборудование: массажные дорожки.
Вводная часть:
Публикация «Гимнастика после сна» размещена в разделах
Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,
Ну, а мы с тобой проснулись и проснувшись улыбнулись.
Открывай один глазок, открывай другой глазок,
Будем мы с тобой сейчас делать «потягушки», лежа на подушке.
Потянули одеяло, прячемся в него сначала,
Отгибаем не спеша, вместе ищем малыша.
Основная часть:
И. п. - лежа на кровати.
Глазки открываются, реснички поднимаются (Легкий массаж лица.)
Дети просыпаются, друг другу улыбаются (Поворачивают голову вправо - влево.) 4 раза.
Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.
(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот) 4 раза.
Что за чудная зарядка - как она нам помогает,
Настроенье улучшает и здоровье укрепляет. (Растирают ладонями грудную клетку и предплечья). 15 сек.
Крепко кулачки сжимаем, руки выше поднимаем.
(Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая и разжимая кулаки). 15 сек.
Сильно - сильно потянись. Солнцу шире улыбнись! (Вытянув руки, потягиваются) 3 раза.
Ножки начали плясать, не желаем больше спать (ноги сгибать по очереди к груди) 15 сек.
И. п. - на четвереньках на кровати:
Все прогнулись, округлились, мостики получились (выгнуть спину).4 раза.
И. п. - сидя на коленях.
Сделай вдох и поднимайся, к солнышку тянись (потянуть вверх руки).
Опускайся, выдыхай и еще раз повторяй (повтор 4-5 раз).
Вот теперь совсем проснулись и к делам своим вернулись.
3. Ходьба по коррекционной дорожке, дыхательное упражнение.
Заключительная:
Закаливание: Воздушные ванны и обширное умывание.
