Гимнастика после сна с элементами самомассажа

Анастасия Попова
Гимнастика после сна с элементами самомассажа

Гимнастика после сна.

Цель: - создать интерес к закаливающим процедурам, положительный эмоциональный настрой группы после сна;

Задачи:

- закрепить приемы элементарного самомассажа;

- развивать двигательную активность, воображение;

- активизировать функции дыхательного аппарата;

- профилактика плоскостопия.

I. В кроватках. (под спокойную музыку)

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Публикация «Гимнастика после сна с элементами самомассажа» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Темочки

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

1. «Подтягивание»

И. п. : лежа на спине, руки и ноги вытянуты. Выполнять подтягивание.

2. И. п. : о. с., крепко зажмурить глаза на 5 секунд, открыть (повторить 8-10 раз)

3. .И. п. : о. с., быстро моргать глазами 1-2 минуты.

4. «Кошечка умывается»

И. п. : лежа на спине, потереть глаза, уши, шею.

5. «Подними ногу»

И. п. : лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, и. п., поднять прямую правую ногу, и. п.

6. «Самомассаж»

И. п. : сидя на кровати, массажировать левую руку, затем правую поочередно, от пальцев к плечам.

7. И. п. : сидя на кровати, массажировать левую ногу, затем правую поочередно, от пальцев к коленям.

II. Возле кроваток.

1. «Часики»

И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон в правую сторону. 2- И. п. 3-наколн в левую сторону. 4-И. п.

2. «Подтянись!»

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и. п.

III. Ходьба по дорожке «Здоровья»(быстрая музыка)

Босохождение. Спину ровно, смотреть вперед, идти друг за другом. Дышать ровно, через нос.

IV. Водные процедуры/туалет.