Татьяна Горюнова
Гимнастика пробуждения для старшей группы
.
ГП. Старшая группа Температура в спальне +18 С. Дети спят в майках и трусиках
Постепенное, пробуждение организма к предстоящей деятельности, поднятие мышечного тонуса, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, закаливание
№
п/п Содержание Дозировка, дыхание, темп Примечание
1. Закрыть фрамугу.
Включить спокойную музыку.
Дети просыпаются, откидывают в сторону одеяло, удобно ложатся на спину. За 30 минут до подъема детей
За 2-3 минуты до подъема детей Музыка M Legran - Baby
2. Упражнения в постели
Публикация «Гимнастика пробуждения для старшей группы» размещена в разделах
А) И. п. : – лежа на спине без подушки, ноги и руки вдоль туловища
Выполнение:
1-руки поднять вверх и опустить над головой, глаза закрыты,
2-3 -потянуться одновременно ногами и руками, растягивая позвоночник, произносить звук «и-и-и»
4 – вернуться в и. п.
Б) И. п. - лёжа на спине, руки поочерёдно поднять вверх, глаза закрыты, поочерёдно тянуть от себя пр. и лев. руку; затем поочерёдно тянуть от себя пр. и лев. ногу, делать вращательные движения ногами и руками
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, вдох, свернуться в клубочек, дрожать, изображая, что холодно, произносить звук «в», затем раскрыться, расслабиться и потянуться, показывая, что наступило тепло, улыбнуться.
И. п. - сидя в постели, ноги с крестно, растирать ладони до появления тепла, произносить звук «у»
И. п. - сидя в постели, ноги с крестно, умыть лицо тёплыми руками,
Дети встают с кровати, снимают маечки
Массаж спины «Дождик»
И. п. – встали друг за другом «паровозиком», и похлопываем друг друга
ладошками по спинкам, произносим звук «у»
Постукиваем пальчиками, произносим звук «и»
Легко постукиваем кулачками, произносим звук «о»
Растираем рёбрами ладоней - «пилим», произносим звук «в»
Кладем ладони на плечи стоящего впереди, и разминаем пальцами его плечи, произносим звук «м»
Поглаживаем спинку мягкими движениями ладоней
Повторить 4 раза
Дыхание носовое при сомкнутых губах
Повторить 3 раза
Повторить 3 раза
10 сек.
10 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
10 сек. Вот почти мы все проснулись
И в кроватке потянулись
(звук «и» очищает организм)
Вот проснулись ручки.
Вот проснулись ножки,
Не хотим мы простывать
Хоть и начали дрожать
Пальчики хотят проснуться
Чтоб в водичку окунуться
А теперь лицо умоем
Глазки широко раскроем
Вот готовы мы вставать, бегать, прыгать и играть!
А сейчас ребятки встаньте возле кроваток и повернемся друг за другом «паровозиком»
Муз.
Дождик бегает по крыше
По весёлой звонкой крыше
Дома, дети, посидите
Никуда не выходите
Посчитайте, поиграйте
А уйду - тогда гуляйте.
3.
Упражнения на дорожке здоровья
• Ходьба с высоким подъемом ног
• Перескоки с ноги на ногу
• Притопы
• Притопы с кружением Резиновые массажные коврики, коврик с нашитыми пуговицами, ребристая доска, коврик, политый солевым раствором, коврик, внутри которого зашиты косточки от ягод и фруктов, коврик, впитывающий влагу
4. Перебежки из групповой комнаты в приемную 2 раза по 20сек Температура воздуха +19°С,+12°С
(По технологии Ю. Ф. Змановского)
5. Полоскание горла и ротовой полости настоем трав.
t воды +19°
6. Обширное умывание
-лицо;
-руки до локтя. t воды +18°
Татьяна Горюнова | Все публикации
