Ольга Федоровна Шейкина
«ГТО и детский сад — быть здоровым, каждый рад». Фотоотчет о выполнении нормативов дошкольниками
▼ Скачать + Заказать документы
ГТО и детский сад – быть здоровым, каждый рад!
Как успешно выполнить дошкольникам нормативы ГТО на гибкость?
Выполнение нормативов ГТО для ребят — это событие! Такие мероприятия повышают интерес у детей к физической культуре и здоровому образу жизни. Они не только получают радость от своих результатов, но и учатся переживать за товарищей, чувствуя себя участниками большой спортивной команды.
Темочки:
В программе ГТО норматив на гибкость обязательный для всех возрастных ступеней. Гибкость в данном случае проверяется с помощью теста на наклон вперёд, который требует подготовки и правильной техники. Перед выполнением норматива желательно сделать разминку. Температура тела напрямую влияет на эластичность мышц.
Норматив «наклон вперёд» выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно.
При выполнении испытания по команде участник выполняет два предварительных наклона, при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. При этом колени важно держать прямыми, не сгибая их.
Успешное выполнение норматива ГТО на гибкость требует времени и усилий.
В тренировках на растяжку особое внимание необходимо уделить:
мышцам задней поверхности бедра, икроножным и мышцам спины.
Нормы ГТО на пресс, подразумевающие поднимание туловища из положения лежа на спине, это упражнение, хорошо знакомое нам еще со школы. Такое испытание проходят как мужчины, так и женщины. В основном, этот элемент используется в качестве испытания по выбору.
Как сдавать дошкольникам пресс на ГТО?
Нет ничего сложного в том, как сдать норматив на пресс. Главное, натренировать силу и выносливость.
Необходимо занять правильное исходное положение.
Лечь на спину на коврике или гимнастическом мате, ноги согнуты в коленях под прямым углом, партнер прижимает ваши ступни, руки за головой, пальцы сцепляются в «замок», лопатки достают до мата.
Основная задача - ровно за одну минуту выполнить максимальное количество подниманий, причем локти должны прикасаться к бедрам (коленям, а затем вернуться обратно в исходное положение.
Воспитанники подготовительной группы с удовольствием приняли участие в этом важном мероприятии, каждому интересно было узнать, насколько он сильный, ловкий и гибкий. Сегодня при выполнении нормативов ГТО, на гибкость и пресс ребята приложили много усилий и стараний и справились с поставленной задачей на хорошо и отлично.
