Ирина Доценко
Игра-тренажер для дыхательной гимнастики «Снег идет»
Игра для дыхательной гимнастики
“ Снег идет”или ‘’Зима”
Важность дыхательной и звуковой гимнастики
Публикация «Игра-тренажер для дыхательной гимнастики „Снег идет“» размещена в разделах
Известно, что правильное дыхание помогает насытить организм человека оптимальным количеством кислорода, укрепляет его иммунную защиту и стимулирует обмен веществ, благоприятно воздействует на эндокринную систему и работу сердца. Кроме того, специальные дыхательные упражнения способствуют уравновешиванию нервных процессов и, что важно, повышают эффективность актов (то есть образно представляемых движений и состояний) .
Доказано, что потребность организма в кислороде во многом зависит от степени мышечного напряжения, а под воздействием расслабления мышц (релаксации) снижается ток импульсов, идущих от рецепторов мышц и суставов в нервную систему.
По специальным путям нервные импульсы распространяются из дыхательного центра в кору головного мозга и существенно влияют на его тонус: вдох повышает его, а выдох понижает. Именно поэтому максимального физического усилия человеку удается достичь в момент задержки дыхания на вдохе.
Короткий вдох, растянутый или замедленный, а также небольшая задержка дыхания приводит к снижению тонуса центральной нервной системы и кровяного давления, урежению пульса. Быстрое и глубокое дыхание в течении 1-2 минуты дает головокружение; спокойное и ровное дыхание с удлиненным выдохом в течении 5 минут вызывает желание спать.
В начале желательно научить ребенка правильному дыханию, так как оно является энергетической основой человеческой речи, а затем – дышать через нос, тем самым подготовив его к более сложным дыхательным упражнениям. Лучше, если взрослый вместе с ребенком будет выполнять упражнения: ведь они полезны не только детям, но и взрослым. Кроме того, это поможет снять некую преград между взрослым и ребенком, даст возможность почувствовать себя равным близкому человеку, что положительно повлияет на его самооценку.
При выполнении дыхания со звуком появляется чувство теплоты во всем теле (это признак происходящего биохимического процесса) .
Звук воздействует и на психику человека, и, следовательно, с его помощью может проводиться определенная коррекция поведения.
При выполнении упражнений важно следить за тем, что бы звук был ровным и находился на одной высоте в течении всего выдоха. Не нужно произносить звук мощно, а заканчивать писком. Следует остановиться так, чтобы перед концом произнесения звука остался не большой запас воздуха.
Каждое упражнение рекомендуется повторять 2-4 раза с небольшими перерывами для отдыха.
Цели дыхательной гимнастики :
- тренировать дыхательную систему
- снимать эмоциональное напряжение
- оздоровление организма
Из обычной картонной коробки получилась очень оригинальная и красивая игра. Коробку обклеила фольгированной бумагой,внутри коробки нарисовала гуашью деревья и кустарники. Снег изобразила при помощи ватных дисков. Берем обычный дождик (новогоднее украшение) и к каждой серебряной ленточке приклеиваем небольшой кусочек ваты. Получился зимний пейзаж. Как использовать тренажер:ребенок дует на снег и получается имитация падающего снега,детям дается задание дуть тихо (легкий снежок,с средней интенсивностью (снегопад) и ещё сильнее (метель) .
