Лебединцева Елена
Игра-тренинг для педагогов «Здоровый педагог — здоровый ребёнок»
Игра - тренинг для педагогов
«Здоровый педагог - здоровый ребенок»
Добрый день, уважаемые педагоги. Для того, чтобы вам ясна была цель нашей игры-тренинга окунемся в историю…
Римский император Диоклетиан после 20 лет успешного расширения империи, подавления восстаний и окультуривания варваров плюнул на все и уехал в деревню – выращивать капусту, как утверждали злые языки. Последующие 16 с лишним столетий неблагодарные потомки считали древнего римлянина заурядным сумасшедшим, и только недавно психиатры поставили ему точный диагноз – император сгорел на работе.
Публикация «Игра-тренинг для педагогов „Здоровый педагог — здоровый ребёнок“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Игры для детей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
Что такое профессиональное выгорание?
Синдром профессионального выгорания – это состояние психического, эмоционального и физического изнеможения, проявляющееся в профессиях связанных с людьми. Это ощущение усталости, бессонница, негатив к работе, людям, детям, чувство вины, тревожность, раздражительность.
Заметьте 16 столетий вспоминали императора. Для того чтобы вас вспоминали еще дольше и только добрым словом – позаботиться о себе нужно сейчас…ну а мы это сделаем прямо сейчас…
Разминка «Упражнение – энергизатор»
Для того, чтобы немного размяться и активизироваться, я предлагаю поиграть в игру. По моей команде вам необходимо выстроиться по определенному признаку как можно быстрее.
- постройтесь по росту,
- по цвету волос,
- по алфавиту отчества,
- по дате рождения.
Вопросы для обсуждения упражнения:
• Что помогло быстрее построиться? Как вы работали сообща (вместе) или кто то один всё делал?
• Состоялась бы игра, если бы все были одинаковы по росту,по цвету волос и т. д. ?
Вывод, к которому мы можем прийти: Мы все разные, но нам весело и интересно вместе… Работать быстрее и веселее нам помогает помощь и взаимопомощь, чьи то лидерские качества…
Упражнение «Жесты»
Свое настроение, внутреннее состояние вам предстоит выразить по-разному. Вытяните карточки на них написано как вам нужно выразить себя (остальные угадывают). Жесты сообщают о желаниях человека и испытываемых чувствах.
Жесты хорошего настроения - на лице улыбка, зрачки расширены. Положительные эмоции буквально распирают, что выливается в активную жестикуляцию и повышенную общительность.
Жесты скуки - голова лежит в ладони, глаза полуприкрыты.
Жесты скуки и беспокойства. Постукивание по полу ногой, щелканье колпачком ручки, карандашом.
Жесты лжи. Лгуна выдают “бегающие” глаза, отведение взгляда в сторону и к низу, частое моргание.
Жесты плохого настроения. Человек не идет, а волочит ноги. Его взгляд устремлен к земле, зрачки заметно сужены.
Жесты гнева (злости). “Закипающий” от гнева человек сжимает кулаки или пощипывает ладони.
Жесты самоуверенности – пальцы соединяются наподобие купола храма
(соединяя только кончики пальцев).
Упражнение «Калоши счастья»
Инструкция: Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Калоши счастья». У Андерсена есть сказка с таким названием. В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и стать счастливым человеком.
Конечно, на пути к счастью будут встречаться препятствия, но вы же в счастливых галошах.
Итак, разбиваемся на две команды, встали в шеренгу - рассчитайсь на кошечки и пантерочки. Кошечки вправо, пантерочки – влево.
Ваша задача, надев калоши преодолеть все препятствия (демонстрирую как пройти эстафету):
• (кочки) – преодолеваем кочки неприятных, преследующих мешающих, темных мыслей (идем в галошах по ним);
• (дорожка) – это река тревожности, волнений, страхов (по ней нужно пройти необычным способом, ни разу его не повторить);
• (барьер) - ваша планка-низкая самооценка (я не смогу, у меня не получится);
• впереди цель (пьедестал с медалью) – победа (здесь у вас минутка радости победы: ваши жесты, мимика, пантомимика, возгласы - которые помогут, вам передать ощущение победы) порадуйтесь немного;
• Возвращаемся гордым победителем – передаем эстафету;
Итог (вопросы участникам):
1. Прибавилось ли у вас позитивных эмоций от победы, преодоления таких сложных препятствий? (неприятные мысли, тревожность, страх, низкая самооценка)
2. А в жизни что вам помогает преодолевать препятствия на пути к цели?
Это наши ресурсы. Каждому человеку нужны ресурсы – это источники запасов сил, благодаря которым мы можем противостоять неприятностям, то что помогает сохранить свою жизнестойкость.
Упражнение «Картина радости»
Когда применяется: если вам грустно, скучно, нет цели в жизни или вы пребываете в «подвешенном» состоянии. А может быть, просто накопилась усталость? Тогда нужно взять краски или цветные карандаши (маркеры тоже сгодятся) и. нарисовать свою радость.
Когда будете водить кисточкой по бумаге, обязательно прислушайтесь к своим ощущениям и внутреннему голосу. Погрузитесь в рисование, как будто вы знаменитые художники. Но всё время помните, что вы рисуете свою РАДОСТЬ. Это может быть что-то конкретное или просто абстрактная «мазня», круги и всякие завитки. Не ограничивайте свою фантазию!
Закончив, отложите работу на минуту. Если потом при взгляде на неё вы будете чувствовать тепло, значит, вы отдались своей картине полностью. И она на долгие годы станет вашим талисманом в рамке.
Расшифровка рисунка по выбранному цвету:
По тому, каких красок больше в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии:
- Синий - ты стремишься к спокойствию, тебе не хватает уединения.
- Сине-зеленый - тебе необходимо чувство уверенности в себе или просто пора нормально отдохнуть.
- Оранжево-красный - знак возбуждения нервной системы. Это значит, что ты созрела для каких-то серьезных перемен в жизни.
- Светло-желтый - ты стремишься к общению и веселью.
- Насыщенный желтый - тебе не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.
- Зеленый - мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.
- Ярко-алый - активный настрой на победу. У тебя есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.
Умение снимать свое психологическое и эмоциональное напряжение, позитивное мышление, осознание и развитие своего ресурсного состояния, а также положительные эмоции которые мы сегодня получили от встречи могут помочь нам ощутить себя лучше, поднять наше настроение.
Здоровье педагога необходимо не только для его профессиональной деятельности, но и для здоровья детей, наших воспитанников. Здоровый педагог — здоровые дети!
Упражнение «Аплодисменты»
Цель: поднять настроение и на позитиве завершить занятие в эмоциональном плане.
Хотелось бы закончить нашу встречу на позитиве. Хотелось бы подарить ощущение победы и оваций каждому. Я подхожу к любому участнику нашей тренинговой группы и начинаю аплодировать. (Зал помогайте – молодчины же участницы столько преград преодолеть и сохранить позитив.) Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого т т. д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.
