Анна Воеводина
Игровой стретчинг как одна из эффективных форм современных физкультурно-оздоровительных технологий в ДОУ
Все мы знаем, как трудно заставить и себя и ребенка целенаправленно заниматься физическими упражнениями. И так же мы хорошо знаем,что это необходимо, поскольку дети постоянно испытывают дефицит движений, и как следствие заболеваний с этим связанных.
Заболеваемость с каждым годом растет. Уже среди воспитанников детских садов многие дети страдают хроническими заболеваниями, имеют патологическую осанку, нарушения опорно — двигательного аппарата.
Публикация «Игровой стретчинг как одна из эффективных форм современных физкультурно-оздоровительных технологий в ДОУ» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Игровой стретчинг
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
В настоящее время появилось много разных форм физкультурно-оздоровительной работы. Но мое внимание привлекла методика игрового стретчинга.
Стретчинг — это система статических растяжек. Любое движение нашего тела -это растяжка: глубокий вдох, улыбка, наклоны, перегибы корпуса. Гибкость нашего тела -это наша молодость, а молодость и здоровье необходимо беречь с детства.
Упражнения появились на базе упражнений лечебной физкультуры. Эти упражнения доступны всем. Для их выполнения не требуется спортивных тренажеров. Их можно выполнять в группе и индивидуально, в детских учреждениях и дома.
Элементы стретчинга интегрируются в физкультминутки, в комплексы бодрящей гимнастики, используются для развития физических качеств во время прогулки, и конечно же включается в занятия физической культуры.
Каждое занятие проходит с разыгрыванием сказки или ситуации под ритмичную музыку.
Вся игра разбивается на несколько фрагментов, и структура такого занятия выглядит следующим образом:
В вводной части осуществляется начальная организация занимающихся, с помощью специальных упражнений в различных видах ходьбы, бега, прыжков для принятия правильной осанки и укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания.
В качестве ору можно использовать фитбол
В основной части переходим к игровому стретчингу. Упражнения подобраны на укрепление и растяжку всех групп мышц.
Также на занятиях я использую метод круговой тренировки, так как он является наиболее эффективной формой организации занятий в старшем дошкольном возрасте. я подобрала так, чтобы работали все группы мышц.
На гимнастической лестнице укрепляются мышцы брюшного пресса. слайд, на гимнастической скамейки с мячом (укрепляются мышцы рук, ног.) слайд,подтягивание на скамейки,ходьба по канату.
В заключительной части решается задача восстановления организма после физических нагрузок. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма и несут оздоровительный характер. Важно научить ребенка дышать носом и соотносить вдох и выдох с движениями. Упражнения на релаксацию в игровой форме включаю в каждое занятие;
Я использовала релаксационные упражнения на расслабление всего тела
Необходимо, чтобы ребенок научился снимать напряжение мышц после физической нагрузки, расслабляться. Желательно использовать музыкальное произведение, отражающее характер выполняемых действий
