Наталья Любасенко
Игры для тренировки дыхания
Игры для тренировки дыхания
Среди всех форм работы с детьми по сохранению и укреплению здоровья особое место занимает дыхательная гимнастика. Игры для развития и тренировки дыхания обогащают организм кислородом, а значит улучшают работу сердца, головного мозга, нервной системы, способствуют укреплению дыхательной системы, снятию напряжения и раздражительности у детей. Существует алгоритм выполнения дыхательных упражнений :
1) вдох осуществляется через нос
2) плечи при этом не поднимаются
Публикация «Игры для тренировки дыхания» размещена в разделах
3) выдох производится через рот, выдох должен быть длительным и непрерывным до тех пор, пока воздух не закончится
4) щеки при выдохе не должны надуваться
Необходимо помнить, что дыхательные игры и упражнения достаточно быстро утомляют ребенка, поэтому их следует ограничивать по времени или чередовать с другими видами упражнений. Они могут проводиться во время утренней гимнастики, во время занятий, могут быть включены в бодрящую гимнастику после сна, а также использоваться самостоятельно.
Какие же игры можно использовать для тренировки дыхания?
«Прожорливые фрукты» для детей 3-7 лет
Цель: развивать сильный плавный направленный выдох
Оборудование: коробки с изображением фруктов, шарик
Ход игры : с помощью сильного выдоха нужно шарик закатить в «рот» фрукту. Играют по-одному, закатывая шарик по-очереди каждому фрукту, или устраивая соревнование, кто быстрее накормит фрукт.
«Горячий чай» для детей 2-5 лет
Цель: формировать умение делать плавный и длительный выдох (не добирая воздух)
Оборудование: кружки с «горячим «чаем
Ход игры : взрослый предлагает ребенку подуть на горячий чай, чтобы он быстрее остыл. Ребенок дует. Если все выполняется верно, то «пар» отклоняется от чашки.
«Воздушный футбол» для детей 4-7 лет
Цель: развивать умение выполнять более глубокий вдох и более длительный выдох
Оборудование: футбольное поле, мяч, трубочки для коктейля для каждого игрока
Ход игры : в начале игры мяч находится в центре поля. По команде игроки начинают на него дуть с помощью трубочек для коктейля. Задача каждого игрока - загнать мяч в ворота противника. После «гола» мяч снова возвращается в центр поля. В игру играют вдвоем или вчетвером, (разбившись на 2 команды) определенное время или до нужного количества голов, о котором игроки договариваются заранее.
«Буря в бутылке» для детей 2-7 лет
Цель: формировать непрерывную воздушную струю
Оборудование: бутылки с наполнением, трубочки для коктейля
Ход игры : ребенок делает глубокий вдох через нос, дует в трубочку, создавая тем самым бурю в бутылке.
«Сдуй снежинку» для детей 2-7 лет
Цель: обучать плавному свободному выдоху
Оборудование: варежки с привязанными к ним снежинками
Ход игры : ребенок носом вдыхает воздух, складывает губы трубочкой и пытается сдуть снежинку с варежки. Игра может носить соревновательный характер, у кого быстрее получится сдуть снежинку.
«Прогони с предмета» для детей 2-7 лет
Цель: выработка длительного непрерывного ротового выдоха
Оборудование: различные предметы (листочки, цветы, фрукты) с привязанными к ним героями (насекомые, птицы и т. д.)
Ход игры : ребенок носом вдыхает воздух, складывает губы трубочкой и непрерывно дует, пытаясь прогнать насекомое или другого героя. Игра может носить соревновательный характер, у кого быстрее получится прогнать насекомое и т. д.
«Прокати мяч» для детей 4-7 лет
Цель: развивать умение направлять воздушной струей мячик в цель
Оборудование: поле с несколькими дорожками разными по длине и сложности прохождения, мячик, трубочки для коктейля
Ход игры : ребенок дует на мячик в трубочку для коктейля, направляет его в цель по заданной траектории, стараясь не закатывать мяч за пределы обозначенной дорожки.
