Игры-тренинги для родителей «Сохрани свое здоровье»

Светлана Чернышева
Игры-тренинги для родителей «Сохрани свое здоровье»

Цель: приобщение родителей к ценностям здорового образа жизни; оказание помощи в сохранении и укреплении физического и психического здоровья детей, профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата.

Ход:

Спортивный зал празднично украшен, родители и воспитатели в спортивной форме.

Воспитатель: Уважаемые родители, какие пословицы о здоровье вы знаете? Нет ничего дороже здоровья и купить его нельзя ни за какие деньги. Мы предлагаем вам игры-тренинги, которые помогут вам и вашим детям сохранить и укрепить свое здоровье.

Публикация «Игры-тренинги для родителей „Сохрани свое здоровье“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Игрушки. Консультации для родителей
• Игры для детей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2017

Воспитатель: Самый главный орган нашего организма – мозг, он командир организма. Удивительное свойство мозга – память. Давайте потренируем свою память.

Упражнение «Мой мозг – художник».

Сядьте как вам удобно, закройте глаза и представьте бабочку, летающую над цветущими растениями. Старайтесь думать о бабочке, видеть ее так ясно, как будто вы ее действительно видите.

Воспитатель: Скелет – это опора всего организма. Правильная осанка – залог здоровья внутренних органов и состояния здоровья в целом.

Игра на формирование правильной осанки.

Положить мешочек с песком на голову и ходить – сначала медленно, потом быстрее. В тот момент, когда осанка окажется неправильной, мешочек упадет.

Упражнение «Небо-земля» улучшает подвижность позвоночника.

Стать на колени, прогнуться назад, затем выполнить наклон вперед и выгнуть спину. Упражнение можно выполнять стоя. Повторить 5-6 раз.

Воспитатель: Очень часто устает спина от того, что сидим долго и в неудобной позе. От усталости спина становится кривой и больной.

Это упражнение сделает спину красивой и сильной.

Лечь на пол ничком, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч. Медленно поднимаясь на руки, поднять сначала голову, потом грудь. Прогнуться, насколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

Воспитатель: Мышцы – это наши главные силачи, они прикреплены к скелету и заставляют его двигаться.

Гимнастика для укрепления мышц шеи «Сидит белка».

Сидит белка на тележке, Наклоны головы вправо-влево.

Продает она орешки:

Лисичке-сестричке, Наклоны головы вперед-назад.

Воробью, синичке,

Мишке косолапому, Круговое вращение головы вправо

Заиньке усатому. и влево.

Упражнение для снятия мышечного напряжения «Пружинки».

Сесть на стул. Давайте сейчас мы поставим ноги на пружинки. Эти пружинки выскакивают из пола и поднимают носки ног, а пятки сильно упираются в пол. А теперь прижмем стопы к полу крепко. Ноги напряжены. Перестали нажимать на пружинки. Ноги расслаблены. Отдыхаем.

Воспитатель: Органы пищеварения – наша «внутренняя кухня». Иногда от переедания возникает чувство тяжести.

Улучшить состояние после обильной еды поможет такое упражнение.

Стать ровно, пятки вместе, носки врозь, руки поднять над головой, ладони внутрь. Наклониться назад, насколько это возможно. Во время наклона следить, чтобы не опускались вперед руки, не сдвигались с места ноги, не вращалось туловище. Задержаться в этой позе несколько секунд. Затем вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз. То же самое сделать, наклоняясь, насколько возможно, в левую и правую стороны. Повторить 4-5 раз.

Воспитатель: Для профилактики плоскостопия у детей и взрослых выполним упражнение:

«Собачка такса»

Ходьба босиком на внешнем своде стопы по кругу (2 круга в одну сторону, 2 в другую).

Гимнастика для стоп.

В роще вырос можжевельник Переступают с ноги на ногу.

И в тени его ветвей

Появился муравейник,

Поселился муравей.

Он из дома спозаранку Поднимаются на носки и опускаются на

Выбегает с веником, всю стопу.

Подметает всю полянку Сводят и разводят носки ног.

Перед муравейником.

Замечает все соринки, Соединяют носки вместе, сводят и

Начищает все травинки, разводят пятки.

Каждый куст, «Качелька» поднимаются на носки

Каждый месяц, и опускаются на пятки.

Каждый день.

А однажды муравьишка

Подметал дорожку.

Вдруг упала с елки шишка,

Отдавила ножку.

Ритмический танец под песню «Закрывать и открывать глаза»

Все встают в круг.

Вот я вижу: куст растет в саду, Делают 2 полуприседания, соединяя над

головой округлые руки.

Воробьи играют в чехарду. Отводят руки назад, слегка наклоняют

корпус вперед, выполняют мелкие пересту-

пания на носках, кисти рук подрагивают.

Вижу пса смешного своего, Приставляют руки к голове, ладони свободно

опущены, качают головой.

А теперь не вижу ничего. Закрывают ладонями глаза, качают головой.

Вот я вижу: пыль стоит столбом, Через стороны медленно поднимают руки,

быстро шевеля пальцами.

Грузовик промчался за углом. Левая рука на поясе, правая «козырьком»

приставлена ко лбу, слегка наклоняются

вправо. То же повторяют с левой руки.

Вижу, как шофер ведет его, Топающий шаг на месте, руки сжаты в

кулаки, как бы держа руль.

И опять не вижу ничего. Закрывают ладонями глаза, качая головой.

Вот мы видим – желтый Кружатся на месте на носках,

Мотылек поднимая и опуская мягкие руки.

Раскачал зеленый стебелек.

Видим мы, как шмель Делают вращательные движения

Влетел в окно, кулачками перед грудью.

И опять не видим ничего. Закрывают ладонями глаза.

Снова видим – выбивают Энергично поднимают и опускают согнутую

Кресло, в локте правую руку, поддерживая локоть

левой рукой.

Видим – приближается гроза. Покачивают поднятыми вверх руками.

До чего же это интересно - Разводят руки в стороны и затем закрывают

Открывать и закрывать глаза! ладонями глаза, переступая с ноги на ногу.

Открывать и закрывать глаза! Закрывают глаза ладонями, качают головой.

Открывать и закрывать глаза! Медленно кружатся на носках с поднятыми

вверх руками.

Желаем здоровья вам и вашим детям!