Сердитых Анна
Как быть здоровым
Слово «гигиена» в переводе с греческого означает –целебный,приносящий здоровье.
Соблюдение элементарных правил личной гигиены должно прививаться с ранних лет. Под этим понятием мы привыкли понимать умывание,чистку зубов, соблюдение чистоты рук, тела,одежды. Под чистотой часто подрозумеваютвнешнее отсутствие грязи,которую можно увидеть глазами,но существует не только внешняя грязь, но и «внутренняя» грязь-токсины,которые выделяются через потовые железы. Если их не смывать,то происходит самоотравление,которое выражается в появлении раздражения, утомляемости,нервозности. Чтобы его избежать, нужны ежедневные водные процедуры, желательно два раза в день: утром и вечером.
Публикация «Как быть здоровым» размещена в разделах
Отсутствие привычки к обливанию тела водой или обтиранию мокрым полотенцем может привести к ослаблению организма и частым простудным заболеваниям. Ванна,душ очень важны при нервном и физическом напряжении. Вода словно смывает всю отрицательную информацию. Вода успокаивает,укрепляет нервную систему,улучшает кровообращение организма,снимает усталость.
Ванна,душ,купание-прекрасное средство закаливания и своеобразный массаж.
Любая работа должна быть в радость, а работа над собой тем более. Нужны определенные усилия, а не насилие. Мы же часто прибегаем к крайностям. Пошла мода на обливание холодной водой-давайте и мы встанем рядом. А главные правила подготовки к таким процедурам часто упускаем.
Если и обращаться к такому виду закаливания,то предварительно необходимо провести духовную подготовку и тем, кто готов к этой процедуре, и тем,кто еще не разобрался и не утвердился в ее значимости. Вообще такая процедура требует очень серьезного индивидуального подхода. Не всем по душе острые ощущения и не всем они на пользу.
А вот к естественным, постепенным приемам закаливания следует приучать с детсва. Мы часто считаем,что до года детям необходимо ежедневное купание, а как малыш встал на ноги-не придаем особого значения водным и воздушным процедурам.
Важно не потерять желание ребенка с рождения ежедневно купаться. Научить его обтираться мокрым полотенцем. Приучать к воздушным ваннам: хотя бы раз в день на некоторое время раздеть до трусиков и позволить воздуху освежить тело. Одновременно можно сделать массаж сухой щеткой : начиная с мягкой,волосяной, а затем поменять ее на более жесткую,пластмассовую.
Летом, находясь на свежем воздухе, на природе,одевайтесь как можно легче. Солнечные ванны полезны в утренние часы, до 11 часов. Особенно они нужны малышам, чтобы не развивался рахит. Опасно для здоровья полуденное солнце,когда его лучи падаютвертикально. В это время вредно ходить без головного убора и загорать. Как видите,солнышко, которое любит и согревает всех,может оказать и плохую услугу,если не следовать золотому правилу-умеренности.
Оказавшись на свежем воздухе,не забывайте походить босиком.
