Татьяна Полунина
Консультация «Как предупредить развитие плоскостопия у ребенка»
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У РЕБЕНКА?
Плоскостопие означает деформацию стопы, сопровождающуюся уплощением ее сводов. Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц стоп и связочного аппарата, их чрезмерное утомление, связанное с длительным пребыванием на ногах. Также причиной плоскостопия может быть неправильно подобранная обувь: очень тесная с узким носом, высоким каблуком, толстой подошвой, лишающей стопу гибкости.
Публикация «Консультация „Как предупредить развитие плоскостопия у ребенка“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Развитие ребенка. Консультации для родителей
- Развитие ребенка. Материалы для педагогов
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
При возникновении заболевания, ребенок начинает жаловаться на боли в мышцах при ходьбе. Он быстро устает. Обувь, которую носит малыш, имеет особенности: ее внутренние края стаптываются, а пятка выступает сильно назад. В случае детских жалоб необходимо обратиться за консультацией к ортопеду.
В основе профилактики и лечения плоскостопия лежит укрепление мышц, сохраняющих свод стопы. Предупреждением этого заболевания занимайтесь с первых дней жизни ребенка, используя «щекотание-массаж» ступней, при котором малыш сгибает и разгибает пальцы. Особое внимание обратите на первые ботинки. Они должны быть мягкими, с кожаной подошвой, на резиновом каблуке высотой до 1 см. До 2-3-х летнего возраста плоскостопие наблюдается у многих детей, у которых подошвы ног покрыты жировой подушкой. С началом активной ходьбы она исчезает и образуется углубление в сводах стопы. С малышом можно выполнять простые, но эффективные упражнения:
- ходьба на носках и босиком по неровной поверхности (песку, мелкой гальке);
- катание мяча ногой;
- поднимание на носочках;
- ходьба на наружных краях стоп с согнутыми пальцами ног.
Для детей постарше очень полезны регулярные занятия лыжами и коньками, а также выполнение специальных упражнений:
- стоя за спинкой стула, носки и пятки сомкнуть, руками опереться о спинку стула. Медленно подняться на пальцы, некоторое время сохранить такое положение. Затем опуститься на всю ступню; - сидя на стуле, пальцами ног захватить носовой платок или спичечный коробок и, не отрывая пяток от пола, передвигать этот предмет слева направо, пока обе стороны не повернуться пальцами внутрь;
- сидя на стуле, поднимать пальцами теннисный Мяч;
- ходьба 1 - 2 мин на носочках, на наружных сводах стоп, руки при этом должны быть на поясе;
- ходьба в полуприседе;
- стоя, поднять левую (правую) ногу. Круговые движения стопой.
Эти упражнения можно включать как в комплекс утренней гимнастики, так и в другие режимные процессы: прогулку, физкультминутки на занятиях.
Каждое упражнение выполняется 4-6 раз, постепенно количество повторений доводить до 8-10 раз.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1. Растереть полотенцем мышцы ног.
2. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, в полуприседе, на четвереньках.
3. Стоя на внешней стороне ступни, подняться на носки (10 раз) (ноги слегка расставлены).
4. Ноги вместе, руки на поясе. Поднимать только пальцы вверх. Одновременно 10 раз. Поочередно 10 раз.
5. Перекаты с носков на пятки - 10 раз.
6. Ноги слегка расставить, носки свести вовнутрь, пятки наружу. Приподняться на носки, присесть, снова приподняться на носки, перекатиться на пятки - 10 раз.
7. Сидя, руки сзади в упоре, ноги вместе. Сгибание и разгибание стоп (носки оттянуть вниз - на себя). Одновременно - 10 раз. Поочередно 10 раз.
8. Сидя, ноги слегка развести в стороны. Повороты ног во внутрь с оттягиванием носков (10 раз).
9. Сидя, ноги согнуты в коленях, стоят на полу. Сгибать и разгибать пальцы, не отрывая пяток от пола (10 раз).
10. Лежа на спине. Поднимать прямые ноги до угла в 45° с предметом, зажатым стопами (мячик, мешочек с песком) (10 раз).
11. Лежа на спине. Зажав пальцами ног карандаш, движение как при езде на велосипеде (1 мин).
12. Сесть по-турецки. Руки вперед, встать (5 раз).
13. Постелить на пол маленькое махровое полотенце, пятки поставить на пол, прижать к полу, носки - на полотенце. Собирать полотенце носками, не сдвигая пяток с места.
14. Растереть полотенцем мышцы ног.
ПАМЯТКА ДЛЯ МАМ И ПАП!
Чтобы по ходу детской деятельности Вы и Ваш ребенок чувствовали себя комфортнее, эмоционально поддерживайте своего сына или дочь и прислушивайтесь к тому, что происходит с Вами!
Ребенку нужно увидеть, что его папе и маме приятно быть вместе с ним, что их радует общение с ним.
Показывайте, что для Вас важнее сам ребенок, а не его удачи или неудачи.
Покажите ребенку, что Вы поддерживаете его в успехе, а также готовы внимательно к тому, что для него не просто.
Если Вы почувствуете, что Ваш ребенок сильно беспокоится, дайте ему сигнал, что Вы здесь, рядом и ему нет причин так тревожиться, что Вам интересна та деятельность, в которой он участвует, что Вы также готовы наравне с ним участвовать в этой деятельности, разделяя возникающие при этом переживания и чувства.
По окончании деятельности скажите ребенку о своих чувствах, которые возникали у Вас в процессе взаимодействия с ним: «Вам было приятно смотреть или играть с ним», «чувствовали гордость (уверенность) за его достижения», «радовались его успеху, старанию», «чувствовали, что он волнуется, и сопереживали ему в этом» и др.
В такого рода родительском поведении маленьким ребенком лучше ощущается родительская любовь! Дайте своему ребенку возможность лишний раз убедиться в том, что он любим и значим для своих родителей!
Удачи Вам и Вашему ребенку!
Татьяна Полунина | Все публикации
