Валентина Лыкова
Комплекс гимнастики после дневного сна
Комплекс гимнастики после дневного сна
Упражнения в кровати
Начинаем просыпаться
И зарядкой заниматься.
Потянулись, потянулись
Подросли и улыбнулись.
На заборах и крылечке повороты головы в стороны
Все блестит и все бело.
Нет свободного местечка развести руки в стороны - вдох
Всюду снега намело. резким движением – соединит руки
Перед собой – выдох «у-у-ух» - 3 раза.
Публикация «Комплекс гимнастики после дневного сна» размещена в разделах
Ветер песенку поет согнуть ноги в коленях –
поочерёдно поднять
На лесной опушке, праву, левую ногу вверх
Танцевать меня зовет
В хоровод к подружкам.
Ветер, ветер, дуй сильней, лёжа на животе- махи нога.
Чтоб плясалось веселей
Ледяной кружинке –
Маленькой снежинке.
Пальчиковая игра
сидя на кровати
Раз, два, три, четыре, пять, (Загибать пальчики по одному)
Мы во двор пришли гулять.
Бабу снежную лепили. (Имитировать лепку комков)
Птичек крошками кормили, (Крошить хлебушек всеми пальчиками)
С горки мы потом катались. (Вести указательным пальцем правой
руки по ладони левой руки)
А еще в снегу валялись. (Класть ладошки на колени то одной, то
другой стороной)
Упражнения возле кровати «Мороз»
Вот так холод, вот мороз, больно щиплет нос
Чтоб согреть его скорей надо потереть сильней
Будем ножки согревать, прыгать и скакать
Очень холодно стоять, ножки стали замерзать
Крепче стал мороз никак мерзнем стоя так
Нам пора бежать бегом, нам нельзя идти пешком
Что бы ручки согревать, будем ими мы махать
И в ладошки будем бить, и локтями шевелить
Мы на месте не стоим, мы бежим, бежим
Чтоб согреться поскорей, надо нам бежать быстрей
Бежали, бежали и в сугроб упали. 1-2-3 Приседания
Все в снегу мы посмотри.
Что б согреться и умыться в баньку мы пошли.
Взяли в руки мы вехотку и растёрлись очень ловко.
Растирание вехоткой
Будут у крошек чистые и тёплые ладошки,
Руки, плечики и шею растираем мы смелее.
А теперь потрём животик, перейдём на правый бок, и потом на левый бок.
Не забудем мы про спинку, растираем очень быстро.
Перейдём на ножки-крошки, разотрём и их немножко.
Ходьба по «Дорожкам здоровья»
Снова можем мы гулять
Веселиться и играть.
Друг за другом по дорожкам погуляем детки-крошки.
Дружно-ножки поднимаем, очень весело шагаем.
Ведь полезные дорожки позаботятся о ножках.
А теперь пришла пора отдохнуть нам детвора.
