Комплексы гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста

Ситнова Ольга Евгеньевна
Комплексы гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста

Примерный комплекс гимнастики после сна

для детей старшего дошкольного возраста.

Сентябрь «Дружные ребята»

В кровати

Мы, все дружненько проснулись

Улыбнулись, потянулись, (Движения соответствующие тексту)

Подышали ловко (Дышат носом)

Погудели громко (у-у-у-у-у)

Поднимайте плечики, как в траве кузнечики. (Энергичные движения плечами вверх-вниз).

Публикация «Комплексы гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Старшая группа
• Темочки

1,2,3,4 –шевелим ногами (Стопы на себя, от себя)

1,2,3,4 – хлопаем руками (Хлопки руками)

Руки вытянуть пошире 1,2,3,4 (Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет)

Наклонились 3,4 (Наклониться вперед касаясь ног руками)

И педали покрутили (Велосипед)

На животик повернуться, спинку сильно изогнуть.

Прогибаемся сильней, чтобы были здоровей (Лодочка)

Мы становимся все выше, достаем руками крышу (Лежа на животе, руки вперед, потянуться)

На два счета поднялись 1,2

3,4 – руки вниз

Садятся на стульчики и одеваются.

Закаливание, воздушные ванны, водные процедуры.

Октябрь «Листочки»

В кровати

Мы листики осенние, на ветках мы сидим. (Лежат в кроватях)

Дунул ветер – дуют, полетели (Махи руками)

Мы летели, мы летели

На полу

И на землю тихо сели (Встают с кроватей и приседают на корточки)

Ветер снова набежал и листочки все поднял (Встают, спинки ровные)

Закружились, полетели, и на землю тихо сели (Движения по тексту)

Ветерок с листвой играл по дорожке их погнал (Бегут по солевой дорожке)

После мокренькой дорожки, стали влажными листочки.

Мы их высушим сначала. чтоб шелестела и шуршала (Растирают свое тело руками)

Выросли деревья в поле, хорошо расти на воле! (Рки вверх-качаются)

Каждое старается, к небу, к солнцу тянется (Потянулись на носочках вверх)

Вот подул веселый ветер, раскидал он всю листву (Круговые движения руками вверху)

Даже толстые стволы, наклонились до земли (Наклоны вперед, касаясь руками пола)

Вправо, влево, взад, вперед, так деревья ветер гнет (По тексту)

Он их вертит, он их крутит, ну, когда же отдых будет?

Садятся на стульчики и одеваются.

Закаливание, воздушные ванны, водные процедуры.

Ноябрь «Вместе по лесу идем»

В кровати

Вверх рука и вниз рука, потянули их слегка.

Быстро поменяли руки! Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)

Мы готовимся к походу разминаем свои ноги (Движение «велосипед»)

Вместе по лесу идем, не спешим, не отстаем.

Вот выходим мы на луг тысяча цветов вокруг! (Встают с кроватей, ходьба на месте)

На полу

Вот ромашка, василек, медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковер и направо и налево. (Наклоны, имитируют срывание цветов)

Видишь, бабочка летает, на лугу цветы считает. (Имитируют полет бабочки)

- Раз, два, три, четыре, пять, их считать - не сосчитать! (Указательным пальцем ведут счет)

За день, за два и за месяц…шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши)

Даже мудрая пчела сосчитать бы не смогла! (Машут руками-крылышками)

К небу ручки потянули, позвоночник растянули. (Потягивание, руки вверх)

По дорожке босиком будем мы бежать домой. (Идут по солевой дорожке)

Долго по лесу гуляли и немножко мы устали. (Идут по коррегирующей дорожке)

Отдохнем и снова в путь, важные дела нас ждут.

Садятся на стульчики и одеваются.

Закаливание, воздушные ванны, водные процедуры.

Декабрь «Мы готовы для похода»

В кровати

Мы готовы для похода, поднимаем выше ноги. (Лежа, поднимаем и плавно опускаем ноги)

Птицы учатся летать, плавно крыльями махать. (Руки к плечам, машут «крыльями»)

Сделали глубокий вдох, отправляемся в поход. (Глубокий вдох, выдох)

Полетели, полетели и на землю тихо сели. (Встают с кровати, выполняют махи руками и приседают на корточки)

На полу

Взвились мы под облака и земля нам не видна (Встали, машут руками «крыльями»)

Кто носочки достает? (Выполняют наклоны с касанием носочков ног)

Руки ставим перед грудью, развивать их резко будем.

С поворотом раз, два, три, не бездельничай, смотри! (Рывки руками перед грудью)

Приседаем – раз, два, раз, ножки разомнем сейчас.

Сели- встали, сели – встали. (Движения в соответствии с текстом)

Мы готовы для похода на ходьбу мы перейдем,

Ножки наши разомнем. (Идут по солевой дорожке)

Мы активно отдыхаем,- то встаем, то приседаем-

Раз, два, три, четыре, пять, вот как надо отдыхать. (Приседания)

Головой теперь покрутим - лучше мозг работать будет. (Круговые вращения головой)

Крутим туловищем бодро - это тоже славный отдых. (Круговые движения туловищем)

Мы в походе устали что-то, приземлимся на болото.

Садятся на стульчики и одеваются.

Закаливание, воздушные ванны, водные процедуры.

Январь «Снежинки»

В кровати

(Перед тем, как дети проснуться, воспитатель раскладывает кусочки ваты на край подушки.)

Светло – пушистая снежинка белая,

Какая чистая, какая смелая (У детей на ладони лежит кусочек ваты, они внимательно ее рассматривают.)

Дорогой дальнею легко проносится

Не в ввысь лазурную на землю просится. (Дети дуют на вату, чтоб поднялась вверх и какое –то время стараются удержать ее в воздухе.)

Но вот кончается дорога дальняя

Земли касается звезда хрустальная. (Вата остается у детей на ладони.)

Своей прохладою нас охладит она

Волшебной силою поднимет дух с утра. (Дети держат вату на ладони, поочередно выполняют маховые движения то левой рукой, то правой.)

Снежинка белая лежит, качается

Один лишь ветер с ней смог позабавиться. (Дети кладут вату на живот и делают резко вдох-выдох животом.)

Нам не понять судьбы звезды – красавицы,

А вот играть нам с ней уж очень нравится. (Вата лежит на животе, а дети руками и ногами выполняют движение «ножницы».)

Возьмем мы бережно свою снежиночку,

Положим все ее в свою корзиночку. (Дети, держа вату в руке, встают с кроватей и кладут ее в корзиночку воспитателю.)