Курбанова Гульнара
Комплекс гимнастики пробуждения с массажным мячом для детей подготовительной группы
Комплекс гимнастики пробуждения с массажным мячом для детей подготовительной группы.
Массажный мяч — эффективное средство развития кистей рук ребёнка, движений его пальцев, разработки мышц. Использование массажных мячей в физкультурно-оздоровительной работе — это эффективный, универсальный, доступный, абсолютно безопасный метод оздоровления, путём воздействия на активные точки, расположенные на кистях рук, воздействие на которых способствуют повышению физической и умственной работоспособности детей, оказывающее влияние на речевое развитие.
Публикация «Комплекс гимнастики пробуждения с массажным мячом для детей подготовительной группы» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Массажные мячики и шарики Су-Джок
- Мяч, мячик
- Подготовительная группа
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
В результате регулярных упражнений с массажным мячом мышцы кисти рук приобретают силу, хорошую подвижность, гибкость. Использование упражнений с массажным мячом позволяет повысить уровень ручной умелости ребенка, а, следовательно, способствуют развитию мышления и речи.
Предлагаю комплексы гимнастики пробуждения с массажным мячом для детей подготовительной группы.
Комплекс гимнастики пробуждения № 1 (с массажным мячом).
1. Упражнения в постели.
«Потягивание» - 4 раза.
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища.
1 - руки поднять вверх и опустить за головой;
2 - потянуться одновременно ногами и руками, растягивая позвоночник. И. п.
«Самомассаж» - 0,5 мин.
И. п. : лежа на спине.
1 - поглаживание лица: от носа к вискам; от подбородка к ушам; поглаживание шеи.
2 - поглаживание рук от кончиков пальцев к плечам.
3 - поглаживание ног от кончиков пальцев к бедру.
Раздача оборудования.
«Замок» - 10 раз.
И. п. : сидя в постели, ноги скрестно.
1 - зажать мяч между ладошками, пальцы сцеплены в замок, локти направлены в стороны;
2 - надавить ладонями на мяч. И. п.
«Закручиваем крышку» - 6 раз.
И. п. : сидя в постели.
1 - взять мяч подушечками пальцев правой рукой;
2 - делать вращательные движения вперед (как будто закручиваете крышку).
2. Упражнения рядом с кроватью.
«Орех».
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки перед грудью, мяч между ладонями.
Я катаю свой орех
По ладоням снизу вверх
А потом обратно
Чтоб стало мне приятно
Я катаю свой орех,
Чтобы стал круглее всех (движения соответствуют тексту)
«Мяч по кругу» - 8 раз.
И. п. : ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
1 - передать мяч в левую руку прямой рукой на уровни груди;
2 - передать мяч за спиной в правую руку. И. п.
«Приседания» - 8 раз.
И. п. : пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке.
1 - присесть, руки с мячом вынести вперед;
2 - сжать и переложить в левую руку. И. п.
«Мячик-ежик».
И. п. : Стоя, ноги слегка расставлены, руки перед грудью, мяч между ладонями.
Ежик колет нам ладошки, (катаем мяч в разных направл.)
Поиграем с ним немножко.
Ежик нам ладошки колет – (мячом ударять по ладошке)
Ручки к школе нам готовит.
Мячик-ежик мы возьмем,
Покатаем и потрем. (прокатывать между ладошек)
Вверх подбросим и поймаем (подбросить мяч вверх)
И иголки посчитаем. (пальчиками мнем иголки мячика).
Сбор оборудования.
3. Ходьба по тропе «здоровья».
4. Дыхательное упражнение: «Воздушные шары» - 4 раза.
И. п. : основная стойка, руки вдоль туловища.
1 - Руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши (шар лопнул);
2 - руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или ш-ш-ш» (шарик спустился).
5. Водные процедуры.
Комплекс гимнастики пробуждения № 2 (с массажным мячом).
1. Упражнения в постели.
«Потягивание» - 4 раза.
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища.
1 - поднять руки вверх, потянуться, и. п.
Мы проснулись, потянулись.
И друг другу улыбнулись.
Прогоню остатки сна,
Нам гимнастика нужна! И. п.
«Зима – лето» - 6 раз.
И. п. : лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.
1 - на сигнал «Зима!» свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно;
2 - на сигнал «Лето!» раскрыться, расслабить мышцы тела, показывая, что им тепло.
«Самомассаж ладоней» - 0,5 мин.
И. п. – сидя на постели, ноги скрестно, руки перед грудью.
1 - быстро растирать свои ладони до появления тепла;
2 - теплыми ладонями «умыть» лицо.
Раздача оборудования.
«Играем лежа» - 4 раза.
И. п. : лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища, мяч в правой руке.
1 - приподнять плечевой пояс;
2 - развести руки в стороны
3 - передать сзади мяч прямыми руками в левую руку. И. п.
«Мой любимый мячик» - 6 раз.
И. п. : сидя, ноги скрестно, руки перед собой, мяч в правой руке.
1 - катать мяч между ладонями круговыми движениями;
2 - гладить ладошки мячом поочередно;
3 - сжимать мяч поочередно, перекладывая из рук в руки.
2. Упражнения рядом с кроватью.
«Буратино» - 4 раза.
И. п. основная стойка, мяч в правой руке.
Буратино потянулся, (поднять руки вверх)
Раз нагнулся, два нагнулся. (два наклона вперед, перекладывая мяч из одной руки в другую)
Руки в стороны развел, (руки в стороны)
Видно ключик не нашел.
Чтобы ключик отыскать –
Надо мячикам играть (прокатывать мяч в ладонях вперед-назад). И. п.
«Мы растем» - 6 раз.
И. п. : основная стойка, руки вдоль туловища, мяч в правой руке.
1 - руки вытянуть вперед, зажать мяч двумя руками;
2 - поднять их вверх;
3 - потянуться вверх руками и макушкой. И. п.
«Переложи мяч под ногой» - 6 раз.
И. п. : ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч в правой руке
1 - поднять согнутую правую (левую) ногу (удержать равновесие, стоя на одной ноге);
2 - переложить мяч в левую (правую) руку; 3- сжать. И. п.
Сбор оборудования.
3. Ходьба по тропе «Здоровья».
4. Дыхательное упражнение: «Варим кашу» - 6 раз.
И. п. : стоя, правая рука на груди; левая на животе.
1 - вдох через нос (втягивая живот);
2 - выдох через рот, произнося «ш-ш-ш» или «ф-ф-ф» («каша кипит») и выпячивая живот. И. п.
5. Водные процедуры.
Комплекс гимнастики пробуждения № 3 (с массажным мячом).
1. Упражнения в постели.
«Добрый день!» - 1,5 мин.
И. п: лежа на спине.
Ручки, ножки, щечки, ушки очень любят потягушки.
Мы погладим их легонько и проснемся потихоньку.
Где же, где же наши глазки? Отвечайте без подсказки.
Мы прикрыли их ладошкой и погладили немножко.
Глазки вверх мы поднимали, и моргали, и моргали.
Глазки, глазки, добрый день! Просыпаться нам не лень!
Ушко правое ладошкой, ушко левое ладошкой
Все погладили, ребятки, и подергали немножко!
Ушки, ушки, добрый день! Просыпаться нам не лень!
Щечку правую ладошкой, щечку левую ладошкой,
Все погладили, ребятки, и похлопали немножко!
Щечки, щечки, добрый день! Просыпаться нам не лень!
(Движения соответствуют тексту)
«Пловцы» - 4 раза.
И. п. : лежа на животе, руки сложены впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев.
1 - поднять голову и плечевой пояс;
2 - руки в стороны;
3 - круговые движения руками вперед-назад. И. п.
Раздача оборудования.
«Мячик»
И. п. : сидя в постели, ноги скрестно, руки перед собой, мяч в правой руке.
Я с мячом круги катаю
Взад – вперед его гоняю.
Им поглажу я ладошки,
А потом сожму немножко.
Каждым пальцем мяч прижму,
А теперь последний трюк!
Мяч катаю между рук! (Движения соответствуют тексту)
«Помашем солнышку» - 6 раз.
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, мяч в правой руке.
1 - руки в стороны вверх;
2 - переложить мяч в левую руку;
3 - сжать. И. п. То же, перекладывая мяч в правую руку.
2. Упражнения рядом с кроватью.
«Потянуться – передать» - 6 раз.
И. п. : основная стойка, руки вдоль туловища, мяч в левой руке.
1 - руки через стороны вверх;
2 - потянуться;
3 - передать мяч в правую руку;
4 - опустить руки вниз. И. п.
То же, передавая мяч в левую руку.
«Наклоны вперед» - 6 раз.
И. п. : сидя, ноги врозь, руки внизу, мяч в правой руке.
1 - поднять правую руку вверх;
2 - сжать мяч;
3 - наклониться;
4 - положить мяч между ногами. И. п.
То же левой рукой.
«Подбрось - поймай» - 6 раз.
И. п. : ноги слегка расставлены, руки перед собой, мяч в руке.
1 - прокатывать мяч в ладонях вперед – назад;
2 - подбросить вверх;
3 - поймать мяч двумя руками;
4 - катать мяч между ладонями. И. п.
Сбор оборудования.
3. Ходьба по тропе «Здоровья».
4. Дыхательное упражнение: «Дровосек».
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1 - поднять сцепленные руки вверх — вдох;
2 - опустить вниз — длинный выдох с произношением «Ух-х-х» (6 раз).
5. Водные процедуры.
