Кира Валерьевна Афоничкина
Комплекс коррекционных занятий по снижению тревожности и повышению самооценки
Пояснительная записка
Индивидуальные коррекционно-развивающие занятия по повышению самооценки и уверенности в себе.
Время занятия – 20-30 минут
Количество занятий в неделю – 1-2 раза
Общее количество занятий – 5
Структура занятия :
1. Упражнение на расслабление (психогимнастика, нейро-игры)
2. Основное упражнение (рисунки, символдраматические образы и проч.)
3. Ритуал завершения занятия (что понравилось, что запомнилось, что не понравилось, за что хочешь сказать спасибо)
Занятие № 1
Публикация «Комплекс коррекционных занятий по снижению тревожности и повышению самооценки» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Коррекционные занятия. Конспекты для коррекционных групп
- Самооценка детей, развитие уверенности
- Страх и детская тревожность
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2016
Диагностическое обследование с целью подтверждения запроса.
Методики:
1. Исследование уровня тревожности Тэммл, Дорки
2. Исследование уровня тревожности и самооценки «Несуществующее животное»
Инструкция:
Нарисуй животное, которого нет в жизни. Как его зовут? С кем оно живет? С кем дружит? Что ест?
3. Рисунок человека
4. Упражнение на расслабление и снятие психологического барьера застенчивости
«Закрой глаза, представь зеленый луг и большой старый дуб на краю луга. Под деревом сидит мудрец, который ответит на любой твой вопрос. Подойди к мудрецу, задай ему вопрос и выслушай ответ. Позади мудреца к дубу прикреплен календарь. Посмотри, какое там число»
Открывай глаза и поделись своей фантазией
5. завершение
Занятие № 2
1. Игра «Морщинки» (избавление от напряжения)
- несколько раз вдохни и выдохни
- широко улыбнись зеркалу
- наморщи лицо, начиная со лба (брови, нос, щеки)
- подними и опусти плечи
- расслабь мышцы лица
- скажи себе «спокойно»
2. Рисунок «Я в будущем»
Нарисуй себя таким, каким ты видишь себя в будущем. Как он будет выглядеть, как будет себя чувствовать, каким будут его отношения с окружающими (родители, друзья)
3. Ритуал завершения
Занятие № 3
1. Шалтай- Болтай (расслабление)
Ш-Б сидел на стене – туловище поворачиваем вправо-влево руки болтаются
Ш-Б свалился во сне – резко корпус вниз
2. Повышение самооценки
Закончи фразу : «Лучше всего у меня получается…», «Я постараюсь изо всех сил…», «Я знаю, что смогу сделать…», «Я обязательно научусь…»
Назови 5 вещей, которые ты хорошо умеешь делать
3. Рисунок спиралями (снятие тревожности)
4. ритуал завершения
Занятие № 4
1. Упражнение на мышечное расслабление
«Кулачки»
Сожми пальцы в кулачок покрепче, чтобы косточки побелели. Вот как напряглись кисти рук! Сильное напряжение. Нам неприятно так сидеть. Руки устали. Перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились руки. Отдыхаем (3 раза)
2. Разминка «Настроение»
Мимикой:
- свое сегодняшнее настроение
- какое настроение было чаще на прошлой неделе
- грустное
(как справляться с плохим настроением. Вспомнить все положительные мысли, улучшающие настроение)
3. Закончи предложение (упражнение способствует повышению уверенности в себе)
Закончи предложение : «Я хочу…», «Я умею…», «Я смогу…», «Я добьюсь…». Объясни свой ответ
4. Ритуал завершения
Занятие № 5
1. «Самолет» (преодоление страха перед ограничениями, развитие уверенности)
Позиция готовности как самолет при взлете – стоя прямо, руки в стороны. Представь, что твой самолет разгоняется и, взлетев, набирает высоту. Ты летишь. Что там сверху? Внизу? Что ты слышишь? Какие запахи? Что чувствуешь? Запомни и возьми с собой, ты летишь на землю и плавно приземляешься.
2. Работа со страхами
Нарисуй
- чего ты боишься днем
- что страшного снится ночью
Нарисуй себя рядом со страхом (как ты его боишься)
Нарисуй себя – ты уже не боишься
Страх исчез (утонул и т. д.)
3. Завершение
