Дарья Созонова
Комплекс ОРУ для детей младшего школьного возраста
Комплекс № 1 (без предметов)
«Очень любим мы игрушки»
Очень любим мы игрушки —
Кукол, мячики, хлопушки.
С ними вместе мы играем,
Вас мы тоже приглашаем.
Кукол кормим, одеваем,
На машины их сажаем,
На прогулку их везем.
Дружно с куклами гуляем,
А потом их спать кладем.
Мы играем в догонялки,
Прыгаем через скакалки,
В пол мы мячиками бьем —
Очень весело живем.
Ю. Кириллова
«Нам весело»
И. п. : руки в стороны, пальцы слегка сжаты в кулак. 1 – руки дугами вниз крестно - выдох; 2 - и. п. - вдох. Повторить 6-8 раз.
Публикация «Комплекс ОРУ для детей младшего школьного возраста» размещена в разделах
«Мы играем, руки укрепляем»
И. п. : ноги на ширине ступни, ступни параллельно, рук и в «замок» на затылке. 1 – выпрямить руки вперед, ладонями наружу; 2 - и. п. Повторить 6-8 раз.
«Куклу спать кладем»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – наклон вперед, руки вперед, ладони кверху - выдох; 2 - и. п. - вдох. Повторить 6-8 раз.
«Играем с мячом»
И. п. : руки за спину. 1-2 – ладони обеих рук на поднятое колено правой ноги - выдох; 3-4 - и. п. - вдох. Тоже другой ногой. Повторить по 3-4 раза каждой ногой.
«Где мяч?»
И. п. : руки к плечам. 1-2-3 – медленно присесть, разводя колени – длительный выдох, руки вперед, ладони вниз; 4 - и. п., быстро встать – быстрый выдох. Пятки от пола не отрывать. Повторить 6-8 раз.
«Хлопай - прыгай»
И. п. : ноги вместе, руки вниз. 1 – прыжок ноги врозь, руки через стороны вверх с хлопком над головой; 2 - и. п. Повторить 2-3 раза по 8-10 прыжков в чередовании с ходьбой.
«Веселый мяч»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 – руки в стороны, подняться на носки - вдох; 2 - и. п., на выдохе произнести «мя-а-ач». Повторить 3-4 раза.
Комплекс № 2 (с гимнастической палкой)
«Мишка в гости приглашает»
Инвентарь: гимнастическая палка (длина 70—75 см)
Вы стесняться бросьте,
Приходите в гости!
Путь совсем не длинный —
лесом, прямиком.
Угощу малиной, угощу медком.
А зимой ко мне, ребята,
Не советую ходить.
И зимой меня, ребята,
Не советую будить.
«Мишка в гости всех зовет»
И. п. : палка внизу. 1-2 - палка вверх, смотреть на палку - вдох; 3 - 4 - палку вниз - выдох. Повторить 6-8 раз.
«Белки в гости собираются, торопятся, стараются»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, палка у груди в горизонтальном положении, палку держать ближе к середине. 1-2 – поворот вправо, палку вперед, выдох; 3-4 - и. п. - вдох. Тоже в левую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
«Волки в гости захотели. Неужели не успели?»
И. п. : ноги на ширине ступни, палка внизу. 1-3 – палку вперед, правую ногу вперед на носок - пятку - носок; 4 - и. п. Тоже с левой ноги. Повторить по 4-6 раз.
«Мишка пригласил ежей, пять колючих малышей»
И. п. : ноги шире плеч, палка сзади горизонтально, хват снизу обеими руками. 1-3 – три наклона вперед с махом руками с палкой назад вверх; 4 - и. п. Повторить 3-4 раза.
«Белки торопятся»
И. п. : о. с., палка вертикально, одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-2 - присесть, палку вперед - выдох; 3-4 - и. п. - вдох. Повторить 6-8 раз.
Комплекс №3 (с кубиками)
Комплекс ОРУ «В группе на окошке»
Инвентарь: пластмассовые кубики 2 шт.
В группе на окошке
Рассыпались горошки —
Расцвели фиалки.
Любуйтесь все — не жалко!
Рядом кактус
Весь в иголках,
Словно ежик,
Колкий-колкий.
Плачет горько «Ванька мокрый» :
«Будет дождь, мы все промокнем!»
Все цветочки загрустили
И листочки опустили.
Ю. Кириллова
«В группе на окошке рассыпались горошки»
И. п. : кубики вниз. 1 – кубики вперед; 2 – развести руки в стороны, одновременно потряхивая кистями рук с кубиками вверх-вниз; 3 – кубики вперед; 4 - и. п. Повторить 6-8 раз.
«Любуйтесь, дети, на фиалки! Смотрите, дети, - нам не жалко!»
И. п. : ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1 – кубики в стороны; 2 – кубики вверх, постучать 2 раза кубиками друг о друга над головой; 3 – кубики в стороны; 4 - и. п. Повторить 6-8 раз.
«Плачет горько „Ванька мокрый“.»
И. п. : ноги на ширине плеч, кубики в стороны. 1-2 – наклон вправо, кубики за спину - выдох; 3-4 - и. п. - вдох. Тоже в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать прямо. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
«У кактуса иголки колкие-колкие»
И. п. : ноги шире плеч, кубики вверх. 1 – наклон вперед, дотронуться кубиками до коленей, сказать «ой!»; 2 - и. п., выпрямиться - вдох, посмотреть на кубики. Ноги при наклоне не сгибать. Повторить 6-8 раз.
