Оксана Бодрова
Комплекс после сна «Насекомые»
Солнце уж не спит давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать, но пора уже вставать.
1. Гимнастика в постели.
Утром стрекоза проснулась.
И. п. - то же. Поднять руки через стороны вверх, потянуться.
Раз - росой она умылась.
И. п. - то же. Потерли ладошками щеки.
Два изящно покружилась.
И. п. - то же. Повороты туловища в стороны.
Три - нагнулась и присела.
И. п. - сидя, руки на поясе. Наклоны туловища вперед, достать носки ног.
На четыре - полетела.
И. п. - сидя. Помахать руками вверх - вниз.
У реки остановилась.
И. п. - стоя, руки опущены.
Публикация «Комплекс после сна „Насекомые“» размещена в разделах
Над водою закружилась.
И. п. - стоя. Покружилась на месте.
2. Массаж спины "Комары".
Мой приятель Валерий Петров -
(дети встают друг за другом).
Никогда не кусала комаров.
(растирают спину ладошками).
Комары же об этом не знали
И петрова часто кусали.
(легко постукивают пальцами).
"Кусь- Кусь-Кусь-Кусь-Кусь-Кусь!
Я Петрова не боюсь!
(легко пощипывают).
Буду я его кусать,
Буду я его щипать.
(поколачивают кулачками).
Эй, Валерий, убегай, Комаров не догоняй!
(поглаживают ладошками. затем дети поворачиваются на 180 и повторяют массаж).
3. Гимнастика для профилактики плоскостопия.
В воздухе над лужицей стрекоза быстро кружится.
(ходьба обычная, руки отведены в стороны и чуть опущены вниз).
Влезают и садятся на солнышке резвятся.
(ходьба с носка на пятку, машут руками).
Вот ползут сороконожка по тропинке на дорожку.
Спинка изгибается, ползет - переливается.
(ходьба полуприседя, руки согнуты в локтях, прижаты к телу).
Нес однажды мураве две травинки для дверей:
На полянке, под кустом, муравьишка строит дом.
(пружинистый шаг, руки сложены "топориком" на правом плече).
4. Дыхательная гимнастика.
"Весела пчелка". Вдох свободный, на выдохе произнести звук "з-з-з".
Представить, что пчела села на нос, руку, ногу (нужно направить внимание на определенный участок рела).
"Ловим комара". Направить звук "з-з-з" в разные стороны, регулируя громкость и темп. Пытаясь поймать насекомое, хлопать руками на местах, где предполагается его местонахождение.
5. Обширное умывание.
Ты журчи, журчи водица,
Помоги ты нам умыться.
