Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия
Марина Жданова
Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия
Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия
Данный комплекс упражнений направлен как на профилактику, так и на коррекцию уже имеющегося плоскостопия. Если ребенок будет заниматься хотя бы три раза в неделю, результат обязательно появится, мышцы и связки стоп и голени укрепятся.
Делать эти упражнения нужно босиком или в тонких носках. обязательно выполнять подряд весь комплекс, можно делать упражнения с перерывами, в течение дня.
Публикация «Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия» размещена в разделах
УПРАЖНЕНИЕ 1
Исходное положение – стоя, руками держимся за любую поверхность (стенка, край стола и так далее). Медленно приподнимаемся на носочки, считаем до трех и опускаемся на пятки, возвращаясь в исходное положение. Это упражнение тренирует икроножные мышцы.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Для выполнения этого упражнения нужен мячик - теннисный или небольшой резиновый. Поджав пальцы ног, зажимаем мячик ступнями и медленно передвигаемся. Таким образом мы тренируем внешний, и внутренний своды стопы.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Исходное положение - сидя на полу, упор сзади, ноги согнуты в коленях. Зажимаем подошвами небольшой мячик и подбрасываем его в воздух. Если ребенку трудно выполнять это упражнение, он может просто приподнимать и опускать ноги с зажатым мячиком.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Исходное положение - сидя на полу, упор сзади, ноги согнуты в коленях. Под пальцами ноги лежит носок (или платок, или любая другая полоска тонкой ткани). Пытаемся пальцами ноги скатать весь носок, убрать его под ступню. Делаем упражнение 3-4 раза каждой ногой.
Публикации по теме:
«Мини баскетбол» Пособие по профилактики плоскостопия для дошкольников
Ребенок дошкольного возраста интенсивно растет и развивается, движения – его основная потребность. Ребенок, страдающий плоскостопием, быстро.
Консультация «Нетрадиционные средства профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Самым лучшим средством профилактики плоскостопия у детей является ходьба по земле, гальке, песку и траве. Но что делать в холодное время.
Игры-упражнения для профилактики плоскостопия «Волшебная поляна» для детей 5–7 лет
Задачи: Развивать тактильную чувствительность и моторику пальцев ног для профилактики плоскостопия. Прививать.
Комплекс упражнений для детей раннего возраста
Комплекс упражнений для занятий физкультуры в 1 младшей группеФормирование здорового образа жизни начинается с раннего возраста. Перед воспитателями.
Комплекс упражнений хатха-йоги для детей
Далее мы рассмотрим позы йоги для детей, которые направлены на решение той или иной проблемы, а также помогают активизировать определенные.
Комплексы упражнений для профилактики плоскостопия и формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста
Комплексы проводятся 1 раз в две недели. У детей 5-6 лет длительность занятия составляет 25 минут, у детей 6-7 лет занятия длятся 30 минут.
Консультация для родителей «Игры и упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Упражнения для предупреждения развития плоскостопия у детей Исходное положение (и. п.) -стоя напротив ребенка, ноги слегка расставлены,.
Консультация для родителей «Упражнения и игры для профилактики и лечения плоскостопия»
В идеале стопа человека состоит из внутренних сводов и выпуклых поверхностей. Но у многих людей или от рождения или со временем свод стопы.
Методическая разработка игр и упражнений по профилактике и коррекции плоскостопия в группе для детей с нарушением ОДА
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №98 компенсирующего вида. Методическая разработка игр и упражнений.
Комплекс упражнений для пальчиковой гимнастики
Пальчиковая гимнастика Комплекс пальчиковой гимнастики «Пальчики здороваются». Кончик большого пальца правой руки поочередно касается.
