Ольга Балотникова
Комплекс упражнений для снятия напряжения во время образовательной деятельности
1. «Рисуем глазами»-снимает утомляемость глаз.
И. п. сидя (стоя)Ребенок медленно рисует глазами спиральку,зигзаг,заборчик,квадрат,круги и т. д. справа на лево и слева на право. Осваивая упражнение,можно рисовать фигуры пальцем в воздухе, следя за ними глазами.
2.«Сова»-упражнение снимает напряжение мышц туловища,шеи.
И. п. Сидя на стуле (стоя на коленях на полу,стоя)Медленно повернуть голову как можно дальше влево,затем вправо. Повторить3-4раза в каждую сторону.
3. «Слон» -упражнение снимает напряжение мышц туловища и шеи.
Публикация «Комплекс упражнений для снятия напряжения во время образовательной деятельности» размещена в разделах
И. п. : сидя на стуле, ноги на полу, плечи слегка отведены назад, голова приподнята. Правую руку вытянуть вперед и прижать к уху. В таком положении начертить горизонтальную восьмерку, вернуться в и. п., повторить 4 раза. То же левой рукой и обеими руками сразу -по 4 раза. Можно выполнять в И. п. стоя, лежа на спине.
4.«Энергетический зевок»-снимает усталость, повышает работоспособность.
И. п. : сидя (стоя). Положить указательные пальцы рук на щеки ближе к уголкам рта и утрированно изобразить активный зевок, нажимая пальцами на щеки, сопровождая зевок звуком. Повторить 5-6раз
5. «Имитационные упражнения» -снимают напряжение мышц, улучшают эмоциональное состояние ребенка.
Дети выходят из-за столов и под слова педагога выполняют движения,имитирующие движения животных,виды транспорта,природные явления.
