ирина николаева
Комплекс упражнений по профилактике нарушений осанки для детей подготовительной группы
I
И. п. - основная стойка, мешочек с песком на голове.
1-2 сесть на пол
3-4 встать
6-8 раз, темп медленный
II
И. п. – стоя у стены, мешочек на голову.
1-2-поднять левое колено
3-4 исходное положение
5-6 поднять правое колено
7-8 исходное положение
6-8 раз, темп средний
III
И. п. - лежа на спине, руки в стороны,
ладони на полу, ноги согнуты.
1 - приподнять туловище, свести лопатки;
2 – вернуться в исходное положение
4-6 раз в среднем темпе, делать небольшое прогибание туловища в грудном
отделе позвоночника
IV
И. п. – лежа на спине, руки под головой
Публикация «Комплекс упражнений по профилактике нарушений осанки для детей подготовительной группы» размещена в разделах
1-4 - «велосипед» вперед;
5-8 - «велосипед» назад
3-4 раза в среднем темпе, дыхание произвольное. Обязательно работает стопа. Разгибать ноги в коленях.
V
И. п. - лежа на спине, руки в стороны;
1- прогнуться кисти к плечам;
2- и. п.
4-6 медленно, лопатки соединить; голова и туловище на одной линии
VI
И. п. - лежа на спине, руки в стороны,
ладони на полу, ноги согнуты.
1-4 самовытяжение;
5-8 расслабиться
3-4 раза медленно,
большой палец в кулаке, стопы на себя
ирина николаева | Все публикации
