Ольга Костина
Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста «Мы веселые ребята»
КОМПЛЕКС «Мы веселые ребята» (68 мин).
Средняя группа.
I ч. Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на носочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе. Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна). Подскоки. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг. (2,5 – 3 мин.)
II ч. ОРУ без предметов
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.
1 — руки впереди;
2 — руки вверх;
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста „Мы веселые ребята“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3-4 — через стороны руки вниз (5-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни.
1-2 — присесть, обхватить колени руками;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
3. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе.
1 — руки в стороны;
2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (6 раз).
4. И. п. — лежа на спине, руки за головой.
1-2 — поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;
3-4 — и. п. (4-5 раз).
5. И. п. : лежа на спине, руки в стороны
1 – 2 согнуть ноги в коленях, подтянув их к животу, прямые руки вперед
3 - 4 вернуться в И. п. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.
6. Прыжком ноги врозь — ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.
III ч. Заключительная часть (1 – 2 мин.) дыхательная гимнастика «Насос», перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе.
КОМПЛЕКС (с кубиками) «Строим дом» (68 мин).
Средняя группа.
I ч. Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении (2,5 – 3 мин.).
II ч. ОРУ с кубиками
1. И. п. : стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе.
1 –руки с кубиками вперед
2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями
3 – руки с кубиками вперед
4 – вернуться в И. п. (5-6 раз)
2. И. п. : стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.
1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик
6 - вернуться в И. п. (3- 4 раза)
3. И. п. : сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток
1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков
3 – 4вернуться в И. п.
4. И. п. : сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч.
1 – 2 поворот влево, правой рукой положить кубик на пол
3 – 4 вернуться И. п.
5 –8 то же вправо
Так же в обратном порядке, поочередно взяв кубики.
5. И. п. : лежа на животе, руки вдоль тела
1 - 4 перекаты на правый и на левый бок.
И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены
1 – 2 присесть, коснуться кубиками пол
3 – 4 встать, махнуть руками вверх
6. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на пояс.
Прыжки на двух ногах через кубики вперед – назад.
III ч. Заключительная часть (1 – 1,5 мин) : дыхательная гимнастика «Ныряние», перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
