Наталья Егорова
Комплекс утренней гимнастики для второй младшей группы в зимний период
Комплекс утренней гимнастики для второй младшей группы в зимний период по Т. Е. Харченко
Декабрь (1-2 неделя)
«Зимушка-зима»
Водная часть.
Воспитатель. Ребята, какое сейчас время года? Нравится вам зима? давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима.
• Ходьба по залу в колонне по одному - гуляем по зимней дороге (15 с)
• Ходьба парами, не держась за руки - гуляем с друзьями (10 с).
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для второй младшей группы в зимний период» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии зимних развлечений
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
• Бег врассыпную, ходьба врассыпную в чередовании - радуемся прогулкам на воздухе (25 с).
• Построение в круг.
Основная часть.
№ Исходное положение Выполнение упражнения Количество
повторений
1. «Падает, падает снег»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки развести в стороны, вверх, подняться на носки. Вернуться в И. п. Указание детям: «Хорошо потянуться». Повторить 6 раз.
Темп медленный.
2. «Греем руки»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спиной.
Руки перед грудью, согнутые в локтях. Подуть на них. На счет 1,2 – вдох. На счет 1,2,3,4 – вы-дох. Вернуться в И. п. Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха». Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
3. «Глазки устали от снега»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Вернуться в И. п. Указание детям: «Закрыть глазки». Повторить 3 раза.
4. «Холодно»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки упор сзади.
Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в И. п.
Повторить 5 раз.
5. «Детвора рада зиме»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
8-10 подскоков на месте, чередовать с ходьбой. Указание детям: «Прыгать легко».
Повторить 2 раза.
Темп быстрый.
Заключительная часть.
• Бег по залу врассыпную (20с).
• ДУ «Дуем на снежинки» : На счет 1,2 – вдох. На счет 1, 2, 3, 4 – выдох (3 раза).
• Ходьба по залу врассыпную (15 с).
• Дети возвращаются в группу.
Комплекс утренней гимнастики № 8
Декабрь (3-5 неделя)
Скоро праздник – Новый год
Водная часть.
Воспитатель.
Здравствуй, праздник новогодний,
Праздник елки и зимы!
Скоро, скоро всех друзей
Позовем на елку мы.
Сегодня мы с вами выполним интересные упражнения, передадим в упражнениях, как мы любим этот праздник - Новый год.
• Ходьба по кругу за направляющим (20 с)
• Ходьба змейкой за воспитателем (10 с)
• Бег по кругу за воспитателем (20 с)
• Ходьба друг за другом (10 с)
• Построение полукругом около воспитателя.
Основная часть.
Воспитатель.
В гости елка к нам придет,
Детям радость принесет.
№ Исходное положение Выполнение упражнения Количество
повторений
1. «Елочка нарядная»
И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки к плечам. Руки вперед, ладошками вверх. Сказать: «Вот!» (имитируя указание на елочку). Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
Праздник будете встречать,
Елку с мамой наряжать
Вешать будете игрушки,
Шарики, хлопушки.
2. «Наряжаем елочку»
И. п. – на коленях сидя на пятках, руки на поясе. Встать на колени, потянуться правой рукой вверх (имитация навешивания игрушки) – вдох, вернуться в и. п. - выдох. Выполнить и с левой рукой.
Повторить по 3 раза с каждой ручкой. Темп умеренный.
Дедушка Мороз придет,
Подарки детям принесет,
Игрушки и конфеты.
Дед мороз, ну где ты?
3. «Ищем Деда Мороза»
И. п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Поворот в правую (левую) сто-рону, руки развести – вдох. вернуться в и. п. выдох. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Дед Мороз – большой шутник,
Любит он с детьми играть.
4. «Спрятались»
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, наклониться, опустить голову. Вернуться в и. п.
Указание детям: «Хорошо выпрямиться» Повторить 5 раз, темп умеренный, затем быстрый.
Скоро праздник к нам придет,
Детям радость принесет.
5. «Радуемся празднику»
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнить серию из 8-10 подпрыгиваний на месте с хлопками перед собой в чередовании с ходьбой на месте. Повторить 2 раза.
Заключительная часть.
Воспитатель. Выбрал дедушка Мороз пушистую елочку для нашего праздника.
Елочка так пахнет –
Все ребята ахнут!
• ДУ «Ах» : И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны – вдох. При продолжительном выдохе произносить «А-х-х-х!». повторить 3 раза.
• Бег врассыпную по залу (60с).
• Ходьба врассыпную (30 с)
• Дети возвращаются в группу.
Комплекс утренней гимнастики № 9
Январь (1-2 неделя)
«Белочка»
Оборудование. Шапочка белочки.
Вводная часть.
Воспитатель.
Хожу в пушистой шубке,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу. (Белка)
• Ходьба в колонне по одному. (15 с)
• Ходьба на носочках. (10 с)
• Ходьба приставным шагом назад. (10 с)
• Бег обычный. (20 с)
• Ходьба врассыпную. (10 с)
• Построение врассыпную.
Основная часть.
№ Исходное положение Выполнение упражнения Количество
повторений
1. «Белочка проснулась»
И. п. : стоя, ноги вместе, руки опущены.
Подняться на носочки, руки вперед, вверх. Вернуться в И. п. Указание детям: «Выпрямить спину». Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
2. «Белочка моет лапки»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки в стороны.
Руки перед грудью – «белочка моет лапки». Вернуться в И. п.
Повторить 6 раз.
Темп умеренный.
3. «Белочка грызет орешки»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Вернуться в И. п.
Повторить 6 раз.
Темп умеренный.
4. «Белочка греется на солнышке»
И. п. : лежа на животе, руки под подбородком. Согнуть в колене одну ногу. Вернуться в И. п. То же движение другой ногой. Вернуться в И. п.
Дыхание произвольное.
Повторить 3 раза каждой ногой.
5. «Белочка прыгает с ветки на ветку»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Прыжки вперед-назад, остановка. Вернуться в И. п. Указание детям: «Прыгать легко».
Повторить 3 раза.
Заключительная часть.
• Ходьба в колонне по одному. (20 с)
• Ходьба за белочкой с одновременным повторением скороговорки
(сначала дети должны произносить ее медленно, затем быстрее) :
Ой, как сыро, сыро, сыро
От росы, росы, росы.
• Дети возвращаются в группу.
Комплекс утренней гимнастики № 10
Январь (3-4 неделя)
«Ёжик»
Водная часть.
Воспитатель. Ребята, сегодня мы отправимся в гости. А к кому- отгадайте:
Лесом катится клубок,
У него колючий бок.
Он охотится ночами
За жуками и мышами. (Ежик)
Воспитатель. Сегодня мы отправимся в гости к ежику.
• Ходьба в колонне по одному - идем по лесу. (15 с)
• Ходьба на носочках - идем по болоту. (10 с)
• Ходьба приставным шагом вперед - идем по узкой тропинке. (10 с)
• Бег в колонне - убегаем от лисы. (15 с)
• Ходьба - подходим к домику ежика. (10 с)
• Построение в круг.
Основная часть.
Воспитатель. Посмотрите, а вот и ежик. (Показать игрушечного ежика).
Ежик. Здравствуйте, ребятки. Я только что проснулся. Давайте вместе сделаем зарядку.
№ Исходное положение Выполнение упражнения Количество
повторений
1. «Ежик потягивается»
И. п. : стоя, ноги вместе, руки опущены.
Хорошо потянуться, руки через стороны поднять вверх. Вернуться в И. п. Указание детям: «Спину держать прямо». Повторить 6 раз.
Темп медленный.
2. «Ежик приветствует ребят»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Наклонить голову вперед. Вернуться в И. п. Указание детям: «Не делать резких движений го-ловой». Повторить 5 раз.
Темп медленный.
3. «Ежик прячет лапки»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки опущены. Руки за голову, развести локти в стороны, голова прямо. Вернуться в И. п. Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
4. «Ежик пьет молочко»
И. п. : стоя на коленях, руки за головой.
Сесть на пятки, ладони на коле-ни, опустить голову. Вернуться в И. п. Указание детям: «После приседаний обязательно хорошо выпрямиться». Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
5. «Ежик сердится»
И. п. : стоя на коленях и ладошках. Низко опустить голову, выгнуть спинку. Вернуться в И. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
6. «Ежик радуется встрече с детьми»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе.
8-10 подпрыгиваний, 8-10 шагов.
Дыхание произвольное. Указание детям: «Прыгать легко».
Повторить 3 раза.
Темп быстрый.
Заключительная часть.
• Ходьба змейкой за ежиком (25 с).
• Ходьба обычная (20 с).
• Возвращение в группу.
Комплекс утренней гимнастики № 11
Февраль (1-2 неделя)
«Киска»
Оборудование. Маска кошки.
Водная часть.
Воспитатель. Ну-ка, попробуйте угадать, кто сегодня придет к нам в гости:
Мохнатенькая,
Усатенькая.
Лапки мягоньки,
А коготки востры. (киска)
Воспитатель. Давайте поиграем вместе с кошечкой.
• Ходьба обычная за киской. (15с)
• Ходьба на носочках. (15 с)
• Бег обычный. (15 с)
• Ходьба. (10 с)
• Построение врассыпную.
Основная часть.
№ Исходное положение Выполнение упражнения Количество по-вторений
1. «Кошечка греет голову на солнышке»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опушены. Повернуть голову направо.
Вернуться в И. п. Повернуть го-лову налево. Вернуться в И. п.
Указание детям: «Не делать резких движений головой». Повторить 3 раза в каждую сторону.
Темп медленный.
2. «Кошечка показалась, за-тем спряталась»
И. п. : сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх. Вернуться в И. п.
Повторить 5 раз.
Темп медленный.
3. «Кошечка дышит»
И. п. : ноги вместе, руки опущены.
Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Указание детям: «Вдох должен быть короче выдоха». Повторить 5 раз.
4. «Кошечка сердится и волнуется»
И. п. : стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. Выгнуть спину, опустить голову.
Вернуться в И. п. Указание детям: «Сильно выгибать спину».
Повторить 5 раз.
Темп медленный.
5. «Кошечка отдыхает»
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища.
Повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. Вернуться в И. п. Повернуться на левый бок, прижать ноги к животу. Повторить 3 раза в каждую сторону.
Темп умеренный.
Заключительная часть.
• Бег за кошечкой в медленном темпе по кругу. (15 с)
• Ходьба обычная. (15 с)
• Несколько раз зевнуть и потянуться.
• Возвращение в группу вслед за кошкой.
Комплекс утренней гимнастики № 12
Февраль (3-4 неделя)
«Поросенок Хрюша»
Оборудование. Игрушечный поросенок.
Вводная часть.
Кто имеет пятачок,
Не зажатый в кулачок.
На ногах его копытца,
Ест и пьет он из корытца». (Поросенок)
• Ходьба в колонне по одному (15 с).
• Ходьба приставным шагом вперед, приставным шагом назад (по 10с)
• Бег врассыпную (20 с).
• Ходьба врассыпную (15 с).
• Построение врассыпную.
Основная часть.
№ Исходное положение Выполнение упражнения Количество повторений
1. «Хрюша радуется»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Наклонить голову к правому плечу. Вернуться в И. п. Наклонить голову к левому плечу. Вернуться в И. п. Указание детям: «Не поднимать плечи». Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Темп медленный.
2. «Хрюша играет копытца-ми»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки вытянуть вперед, пошевелить пальчиками. Вернуться в И. п. Указание детям: «Должны работать все пальчики». Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
3. «Хрюша греется на солнышке»
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повернуться на правый бок. Вернуться в исходную позицию. Повернуться на левый бок. Вернуться в И. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Темп умеренный.
4. «Большие и маленькие поросята»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить руки на го-лову – «маленькие поросята». Встать, поднять руки вверх – «большие поросята». Повторить 6 раз.
Темп умеренный.
5. «Хрюше весело»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Прыжки вокруг себя в одну сторону. Ходьба. Прыжки вокруг себя в другую сторону. Ходьба.
Повторить 3 раза.
Заключительная часть.
• Ходьба врассыпную по залу с одновременным проговариванием скороговорки.
Ой, как сыро, сыро, сыро
От росы, росы, росы.
• Возвращение в группу.
