Комплекс утренней гимнастики на февраль месяц (старшая группа)

Ирина Загребина
Комплекс утренней гимнастики на февраль месяц (старшая группа)

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ФЕВРАЛЬ МЕСЯЦ

1 – ая неделя

I. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.

УПРАЖНЕНИЕ С ОБРУЧЕМ

II. И. П. - основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища.

1 – присесть;

2 – взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса;

3 – присесть, положить обруч;

4 – встать, вернуться в И. П. (5 - 6 раз)

III. И. П. - стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди

1 – поворот туловища вправо;

Публикация «Комплекс утренней гимнастики на февраль месяц (старшая группа)» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Зима
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

2 – и. п. тоже влево (6 - 7 раз).

IV. И. П. – основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху.

1 – 2 – опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад;

3 – 4 – и. п. Тоже левой ногой (6 – 7 раз).

V. И. П. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди.

1 – 2 – присесть, обруч вперед, руки прямые;

3 - 4 – вернуться в и. п. (6 - 7 раз)

VI. И. П. – основная стойка в обруче, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах на счет 1 – 7, на счет 8 – прыжок из обруча. Повторить 2 – 3 раза.

VII. Игровое упражнение «Великаны и гномы».

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ФЕВРАЛЬ МЕСЯЦ

2 – ая неделя

I. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.

УПРАЖНЕНИЕ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

II. И. П. - основная стойка, руки внизу.

1 – 2 – отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны;

3 – 4 – вернуться в и. п. То же левой ногой (6 -7 раз).

III. И. П. – основная стойка, руки на поясе.

1 – 2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо;

3 – 4 – вернуться в и. п. (6 -7 раз).

IV. И. П. –стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вперед к правой (левой) ноге;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – и. п. (6 – 7 раз).

V. И. П. – основная стойка, руки на поясе.

1 – мах правой ногой вперед;

2 – мах правой ногой назад;

3 – мах правой ногой вперед;

4 – и. п. (6 – 7 раз).

VI. Игра «Удочка»

VII. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ФЕВРАЛЬ МЕСЯЦ

3 –ья неделя

I. Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 40 см.). Бег с перешагиванием через шнуры.

УПРАЖНЕНИЕ С БОЛЬШОЙ ВЕРЕВКОЙ

Веревка лежит по кругу, дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга.

II. И. П. – основная стойка лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками.

1 – веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок;

2 – вернуться в и. п. тоже влево (6 - 7 раз). Тоже левой ногой.

III. И. П. –стойка ноги врозь веревка в обеих руках внизу.

1 – веревку вверх;

2 – наклониться вниз, коснуться пола;

3 – выпрямиться, поднять веревку вверх;

4 – вернуться в и. п. (6 – 7 раз).

IV. И. П. – основная стойка, веревка хватом обеими руками сверху у груди.

1 – 2 – присесть, веревку вперед;

3 - 4 – вернуться в и. п. (6 - 7 раз)

V. И. П. – стойка в упоре на коленях, веревка внизу, хватом сверху.

1- поворот вправо (влево, коснуться рукой пятки левой ноги;

2 – вернуться в и. п. (6 – 7 раз).

VI. И. П. – стоя боком к веревке, лежащей на полу. На счет 1 – 8 прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, небольшая пауза и повторение прыжков (2 – 3 раза).

VII. Игра «Угадай, кто позвал».

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ФЕВРАЛЬ МЕСЯЦ

4 – ая неделя

I. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

УПРАЖНЕНИЕ С МЯЧОМ

II. И. П. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.

III. И. П. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. Тоже с поворотом влево (по 3 – 4 раза в каждую сторону).

IV. И. П. –стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. Тоже выполнить влево (по 3 раза).

V. И. П. – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой.

1 – 2 – поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом;

3 - 4 – вернуться в и. п. (6 – 7 раз).

VI. И. П. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые.

1 – 2 – повернуться на живот, мяч в обеих руках;

3 – 4 – повернуться обратно на спину, вернуться в и. п. (5 – 6 раз).

VII. И. П. – основная стойка, мяч внизу.

1 – 2 – правую ногу назад на носок, мяч вверх;

3 – 4 - вернуться в и. п. Тоже левой ногой (6 – 7 раз).

VII. Игра «Удочка».