Елена Валуева
Комплекс утренней гимнастики на воздухе для всех возрастных групп
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 июня по 14 июня
Младший возраст
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
И. п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки, вернуться в исходное положение (3-4 раза)
Публикация «Комплекс утренней гимнастики на воздухе для всех возрастных групп» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. П. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение(3-4 раза).
И. п. – лежа на животе, руки согнуть перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног (3-4 раза).
Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 15 июня по 30 июня
Младший возраст
Игра «Пузырь».
Упражнения с платочком
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть, вынести платочек вперед; встать, выпрямится, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; переложить платочек в левую руку. То же влево(3-4 раза).
И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над головой,
в чередовании с небольшой паузой.
«Угадай, кто кричит» (петушок, воробышек, лягушка).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 1 июня по 14 июня
Старший возраст
Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки; бег – бабочки, помахивая руками, как крылышками.
Упражнения с обручем
2. И. п. - основная стойка, руки внизу, обруч в правой руке. 1 – махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; 2 – опустить руки; 3 – махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; 4 – исходное положение (4-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. 1- поднять обруч вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 - исходное положение (6 раз).
И. п. – основная стойка, обруч хватом сверху пред ногами. 1 – шаг правой ногой в обруч; 2 – шаг левой ногой в обруч; 3 – шаг правой ногой назад из обруча; 4 – шаг левой ногой из обруча (6-8 раз).
И. п. – стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. 1 – поворот вправо, руки прямые; 2- исходное положение. Тоже влево (6 раз).
И. п. – основная стойка, обруч у груди. 1- присесть, обруч вынести вперед; 2 – исходное положение (5-7 раз).
И. п. основная стойка пред обручем, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг обруча.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 15 июня по 30 июня
Старший возраст
Ига «Эхо».
Упражнения без предметов
И. П: основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. Тоже левой ногой (6-7 раз).
И. П: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1-3 - пружинистые
приседания, руки вперед; 4 – исходное положение (5-7 раз).
И. П: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки согнуть перед грудью; 2 - поворот вправо, руки в стороны; 3 – руки перед грудью; 4 - исходное положение. Тоже в левую сторону (6 раз).
И. П: ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – согнуть правую ногу, положить на колено; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
И. П: стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 – с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3- 4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. П: основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1-8 (2-3 раза).
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 июля по 14 июля
Младший возраст
Игра «Мы топаем ногами»
Упражнение с кубиками
И. п. –ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики в стороны, опуститься, вернуться в и. п. (3-4 раза)
И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках у плеч. присесть, поставить кубики на пол; выпрямиться, руки вдоль туловища; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине плеч, кубики внизу. поворот вправо (влево, отвести руку с кубиком, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой.
Игра «угадай, кто кричит.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 15 июля по 31 июля
Младший возраст
Игра «Лягушки»
Упажнения без предметов
И. п. –ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. поднять руки в стороны, затем вверх, хлопнуть в ладлши над головой, опустить руки в стороны, вернуться в исходное положение
(3-4 раза)
И. п. –ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши пред собой; встать руки в стороны, вернуться в исходное положение (3-4 раза)
И. п. –ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. поднять руки в стороны, повернуться вправо (влево); выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. –ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. подняться на носки, руки в стороны, опуститься на всю ступню; опустить руки, вернуться в исходное положение.
Игра «найди свой цвет»
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 июня по 14 июня
Средняя группа
Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки, на противоположную).
Упражнения без предметов
И. п. – стойка на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1- поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 2- отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; 3- вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 4- вернуться в исходное положение (4-6 раз).
И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 - поворот вправо, хлопнуть в ладоши; 2- выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- поднять правую (левую) ногу вперед, хлопнуть под коленом; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6 раз).
И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 15 июня по 30 июня
Средняя группа
Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по все площадке.
Упражнения с обручем
И. п. – основная стойка, обруч внизу. 1-2 –поднять обруч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 –вернуться в исходное положение (5-6 раз).
И. п. – ноги слега расставлены, обруч у груди. 1- присесть, вынести обруч вперед; 2 - исходное положение (4-6 раз).
4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1- обруч вверх; 2- наклон вправо (влево); 3- выпрямиться; 4- исходное положение (6раз).
5. И. п. – стойка ноги врозь, обруч внизу. 1- поднять обруч вверх; 2-наклониться, коснуться ободом поверхности земли; 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. – основная стойка в обруч, руки произвольно. на счет 1-7- прыжки на двух ногах в обруче; на счет 8 - прыжок из обруча (2 - 3 раза).
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 июля по 14 июля
Средняя группа
Игра «Совушка»
Упражнения с кеглей
И. п. – основная стойка, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - поднять кеглю вверх, переложить в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 исходное положение (5-6 раз).
И. п. – основная стойка, кегля в правой руке. 1- присесть, поставить кеглю на пол; 2 - встать, выпрямиться; 2 - присесть, взять кеглю в левую руку, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке. 1 - поворот вправо (влево, поставить кеглю у носка правой ноги; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3 - поворот вправо (влево, взять кеглю; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз)
5. И. п. – основная стойка, кегля на поверхности земли, руки вдоль туловища. прыжком на двух ногах вокруг кегли в обе стороны. перед прыжками в другую сторону небольша пауза.
6. Ходьба в колонне по одному, в правой руке кегля.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 15 июля по 31 июля
Средняя группа
Ходьба в колоннне по одному с остановкой на сигнал восптателя, бег между предметами (кегли, кубики); ходьба и бег чередуются.
Упражнения без предметов
И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1- руки к плечам; 2-руки вверх; 3- руки к плечам; 4- исходное положение(5-6 раз).
И. п. – стойка ноги на шрине плеч, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- наклон вперед, коснуться ладонями колен; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (5 раз).
4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо (влево, правую руку вниз, левую вверх, 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (6раз).
5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 – присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (4-5 раз).
6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполняется на счет 1-8. повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 1 июля по 14 июля
Старший возраст
Ходьба в колонне по одному с выполнение задания для рук – в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую руку через
сторону вверх; 2- левую вверх; 3 – правую руку через стороны вниз; 4 –
так же левую вниз (4-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1- поворот вправо,
правую руку в сторону; 2 - исходное положение; 3-4 – то же в другую
сторону (4-6 раз).
И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2 – наклон
вправо, руки за голову; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное
положение. То же влево (6 раз).
И. п. – основная стойка, руки в стороны; 2- согнуть правую ногу, обхватить колени руками; 3- опустить ногу, руки в стороны; 4- исходное положение. То же с другой ногой (6 раз).
И. п. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 15 июля по 31 июля
Старший возраст
Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную.
Упражнения с гимнастической палкой
2. И. п. – основная стойка, палка на груди хватом сверху. 1- поднять палку
вверх; 2 - палку за голову; 3 – палку вверх; 4 – исходное положение (6-
7раз).
И. п. – основная стойка, палка внизу. 1- шаг вправо, палку вверх; 2-
наклониться вправо; 3- выпрямиться, палка вверх; 4 - исходное
положение. То же влево (по 3 раза).
4. И. п. – ноги слега расставлены, палка вертикально полу стоит на
расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. 1- 2 –перехватывая
палку, приседать; 3-4 так же, перехватывая палку в исходное положение
(5- 6 раз).
5. И. п. – стойка ноги врозь, палка на плечах хватом сверху. 1- палку вверх;
2- наклон вперед; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- исходное положение.
(5- 6 раз).
6. И. п. – основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1- прыжком ноги
врозь, палку вверх; 2 – исходное положение. Выполняется на счет 1-8;
повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 июня по 15 июня
Ранний возраст
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки, вернуться в исходное положение (3-4 раза)
3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
4. И. П. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение(3-4 раза).
5. И. п. – лежа на животе, руки согнуть перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног (3-4 раза).
6. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 15 июня по 30 июня
Ранний возраст
Игра «Пузырь».
Упражнения с платочком
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть, вынести платочек вперед; встать, выпрямится, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; переложить платочек в левую руку. То же влево(3-4 раза).
И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над головой,
в чередовании с небольшой паузой.
«Угадай, кто кричит» (петушок, воробышек, лягушка).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 июля по 14 июля
Ранний возраст
Игра «Мы топаем ногами»
Упражнение с кубиками
и. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики в стороны, опуститься, вернуться в и. п. (3-4 раза)
и. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках у плеч. присесть, поставить кубики на пол; выпрямиться, руки вдоль туловища; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
и. п. – ноги на ширине плеч, кубики внизу. поворот вправо (влево, отвести руку с кубиком, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
и. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны,
с небольшой паузой.
игра «угадай, кто кричит.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 15 июля по 31 июля
Ранний возраст
игра «Лягушки»
упражнения без предметов
и. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. поднять руки в стороны, затем вверх, хлопнуть в ладлши над головой, опустить руки в стороны, вернуться в исходное положение
(3-4 раза)
и. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши пред собой; встать руки в стороны, вернуться в исходное положение (3-4 раза)
и. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. поднять руки в стороны, повернуться вправо (влево); выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
и. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. подняться на носки, руки в стороны, опуститься на всю ступню; опустить руки, вернуться в исходное положение.
игра «найди свой цвет»
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 августа по 15 августа
Младший возраст
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
И. п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки, вернуться в исходное положение (3-4 раза)
И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. П. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение(3-4 раза).
И. п. – лежа на животе, руки согнуть перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног (3-4 раза).
Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 16 августа по 31 августа
Младший возраст
Игра «Пузырь».
Упражнения с платочком
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть, вынести платочек вперед; встать, выпрямится, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; переложить платочек в левую руку. То же влево(3-4 раза).
И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над головой,
в чередовании с небольшой паузой.
«Угадай, кто кричит» (петушок, воробышек, лягушка).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 августа по 15 августа
Ранний возраст
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки, вернуться в исходное положение (3-4 раза)
3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
4. И. П. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение(3-4 раза).
5. И. п. – лежа на животе, руки согнуть перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног (3-4 раза).
6. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 16 августа по 31 августа
Ранний возраст
Игра «Пузырь».
Упражнения с платочком
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть, вынести платочек вперед; встать, выпрямится, вернуться в исходное положение (3-4 раза).
И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; переложить платочек в левую руку. То же влево(3-4 раза).
И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над головой,
в чередовании с небольшой паузой.
«Угадай, кто кричит» (петушок, воробышек, лягушка).
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 1 августа по 15 августа
Средняя группа
1. Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную).
упражнения без предметов
2. И. п. – стойка на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1- поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 2- отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; 3- вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 4- вернуться в исходное положение (4-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 - поворот вправо, хлопнуть в ладоши; 2- выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза).
4. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- поднять правую (левую) ногу вперед, хлопнуть под коленом; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза.
6. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 16 августа по 31 августа
Средняя группа
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по все площадке.
Упражнения с обручем
2. И. п. – основная стойка, обруч внизу. 1-2 –поднять обруч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 –вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. – ноги слега расставлены, обруч у груди. 1- присесть, вынести обруч вперед; 2- исходное положение (4-6 раз).
4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1- обруч вверх; 2- наклон вправо (влево); 3- выпрямиться; 4- исходное положение (6раз).
5. И. п. – стойка ноги врозь, обруч внизу. 1- поднять обруч вверх; 2-наклониться, коснуться ободом поверхности земли; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. – основная стойка в обруч, руки произвольно. на счет 1-7- прыжки на двух ногах в обруче; на счет 8 - прыжок из обруча (2- 3 раза).
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 1 августа по 15 августа
Старший возраст
Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки; бег – бабочки, помахивая руками, как крылышками.
Упражнения с обручем
И. п. – основная стойка, руки внизу, обруч в правой руке. 1 – махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; 2 – опустить руки; 3 – махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; 4 – исходное положение (4-6 раз).
И. п. – стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. 1- поднять обруч вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 - исходное положение (6 раз).
И. п. – основная стойка, обруч хватом сверху пред ногами. 1 – шаг правой ногой в обруч; 2 – шаг левой ногой в обруч; 3 – шаг правой ногой назад из обруча; 4 – шаг левой ногой из обруча (6-8 раз).
И. п. – стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. 1 – поворот вправо, руки прямые; 2- исходное положение. Тоже влево (6 раз).
И. п. – основная стойка, обруч у груди. 1- присесть, обруч вынести вперед; 2 – исходное положение (5-7 раз).
И. п. – основная стойка пред обручем, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг обруча в обе стороны
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
с 16 августа по 31 августа
Старший возраст
Ига «Эхо».
Упражнения без предметов
И. П: основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. Тоже левой ногой (6-7 раз).
И. П: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1-3 - пружинистые
приседания, руки вперед; 4 – исходное положение (5-7 раз).
И. П: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки согнуть перед грудью; 2 - поворот вправо, руки в стороны; 3 – руки перед грудью; 4 - исходное положение. Тоже в левую сторону (6 раз).
И. П: ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – согнуть правую ногу, положить на колено; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
И. П: стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 – с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3- 4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).
И. П: основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1-8 (2-3 раза).
Ходьба в колонне по одному.
Елена Валуева | Все публикации
